Pearl orz, ca toate cerealele, este foarte util, bogat in vitamine (A, B, D și E), fibre, minerale și microelemente (calciu, fier, iod, cupru, fosfor). Noada conține aminoacizi necesare și utile - lizină, ea intareste muschiul inimii si a sistemului imunitar, promovează producția de colagen și ajută pentru a obține suficient de repede și nu se simt foame. Și cele mai recente studii științifice au arătat că bara de perle conține substanța antibacteriană hordecin, care este utilizată în medicină pentru tratamentul bolilor fungice.
Există trei tipuri de diete pe bază de orz de perle - pentru pacient și nu foarte. Primul este proiectat pentru 5 zile, dar aceasta implică o respingere completă de la toate produsele, cu excepția orz, al doilea - permite adăugarea de orz perla, în unele produse, a treia - permite propriu constituie un meniu din care să fie orz.
Este posibil să pregătiți orzul perlat în două moduri:
- Luați ceară de perle, se toarnă apă rece (în proporție de 200 grame de cereale pe 1 litru de apă) și se lasă peste noapte. Dimineata, scurgeti apa si adaugati 2-3 cani de apa pe orzul de perle umflat, gatiti peste foc mic pana cand este gata (aproximativ o jumatate de ora). După aceea, puneți terciul în căldură, astfel încât să se prăjească.
- Umpleți butonul de perle cu apă clocotită în proporție de 200 grame de cereale pe litru de apă și lăsați timp de o oră sau două. Apoi urmați instrucțiunile din prima metodă.
Peria dieta numărul 1 (timp de 5 zile)
Aceasta implică utilizarea de terci de orz de 3 - 5 ori pe zi, în orice caz, nu sare si se adauga condimente pentru dieta necesită orz slabă, care servește dimensiunea nu este limitat. Bea 1,5 - 2 litri de apă pe zi. În timpul nopții puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Și toate cele 5 zile.
Pearl dieta numărul 2 (timp de 7 zile)
Această dietă nu este la fel de dură ca o dietă de cinci zile, permite adăugarea de fructe și legume, carne slabă și brânză de vaci la orzul de perle.
Meniul de selecție:
Pentru micul dejun, gatiti perlele si adaugati in el un mere verde ras sau fructe uscate.
La masa de prânz, mâncați terci și salată de legume, vă puteți răsfăța cu o bucată de pește macră sau carne (100 de grame).
Bucurați-vă cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 grame) și un pahar de 1% chefir.
Pearl dieta numărul 3 (gratuit)
Mananca 4 - 5 ori pe zi, porțiuni mici ar trebui să fie, în mod ideal, toate produsele alimentare trebuie să fie primit 1.200 kcal, și nu mănâncă după 19 nimic, dar de fructe (mere sau apelsinka) și iaurt degresat.
Retete pentru dieta perla
Puteți veni cu o mulțime de rețete cu orz de perle:
- terci de orz cu suc de fructe - Se fierb 200 de grame de orz, tăiate 500 g dovlecei, 2 rosii coaja off de pe piele, în jos în apă clocotită, se amestecă toate ingredientele și mențineți focul timp de 10 minute, ca un condiment folosesc ierburi.
- Varza umpluta cu o umplutura de terci, ciuperci si ceapa (puteti adauga o carne slaba pentru gust);
- Orz cu sfeclă roșie - Se fierbe un pahar de tocană de orz cu ceapa si o sfecla fiarta, se adauga sfecla si terci de orz se fierbe 5 minute, se adaugă ierburi și usturoiul și sote altul. Felul poate fi mâncat atât la cald, cât și la rece.
- Ardei umpluți - sub formă de orz de perle și puțină carne;
- Orz cu ciuperci - se fierbe terci de orz (1 cană), scos ciupercile (300 grame) cu un arc sau bucătar aburit, apoi se adaugă terci ciuperci și tocană timp de 5 minute.
Rezultatele dietei perle
Rezultatul dietei de 5 și 7 zile poate fi mândru - 5 - 6 kilograme în jos, corpul este curățat și umplut cu vitamine și minerale. Rezultatul unei diete libere este greu de prevăzut, deoarece meniul este compilat independent, dar vrem să vă asigurăm că kilogramele vor începe treptat să se topească.
Nu iesi din alimentatie brusc, primele doua saptamani in care mananci o data pe zi terci de perle, nu ataca imediat ceaiul, gras si dulce.
Articole similare
-
Perie dieta pentru opțiunile de pierdere în greutate și comentarii
-
Magic meniu dieta slăbire, recenzii, rezultatele dietei în fotografie (înainte și după)
Trimiteți-le prietenilor: