Cum să oprești gelozia - apreciezi gândurile tale. Dacă există teamă că partenerul va pleca, întrebați-vă: sunt aceste temeri adevărate? Partenerul a dat motive să nu aibă încredere în el? Se poate concluziona că, în conformitate cu logica motivelor, nu există nici o gelozie.
Luați-vă responsabilitatea pentru emoțiile dvs. și lucrați cu ei în mod deschis, pe frunte. Sentimentele puternice de resentimente, mânie și respingere nu sunt fără motiv. Poate că răspunsurile la întrebări se află în copilărie sau în relațiile anterioare (probabil că partenerul anterior a fost incorect). În acest caz, femeile trebuie să ia în considerare opțiunea de a vizita un terapeut.
Cel mai bun mod de a opri gelozia, discutați cu partenerul dvs. despre incertitudinile dvs. și recunoașteți că sunteți gelos. Descoperirea nevoii și vulnerabilității este teribilă, dar răspunsurile pot fi încurajatoare. Lăsați partenerul să ajute la gestionarea sentimentelor geloase. Poate, împreună, se va dovedi stabilirea unor frontiere rezonabile în ceea ce privește flirturile.
Învățați să minimalizați gândurile nesigure înainte de a le opri. Gelozia apare atunci când vedeți o imagine a unui partener cu o altă persoană. O femeie pare să fie singură și neatrăgătoare. Încercați să expulzați aceste gânduri cu o exalare profundă.
Creați o conversație pozitivă cu dvs. - amintiți-vă că sunteți atractiv, talentat și inteligent. Fiecare doamnă are lucruri bune, venind numai de la tine. În cele din urmă, partenerul și-a făcut alegerea, nu pe altcineva.
Identificați sursa de gelozie. În loc de a suprima sentimentul, încercați să înțelegeți de unde provine. Petreceți ceva timp pentru a rămâne singur și gândiți-vă la o situație care vă face geloasă. Unde poate exista o sursă de gelozie? De exemplu, aceasta poate fi invidia colegilor la locul de muncă.
Nu te mai compara cu alte femei (actrițe, manechine, colegi, cunoștințe). Comparația dă naștere adesea geloziei. Concentrați-vă pe realizările dvs. și nu depuneți eforturi pentru succesul altcuiva.
Trebuie să vă distrați atenția. Nu te mai concentra pe ceea ce te face să fii gelos. De exemplu, dacă sunteți gelos de o altă persoană, blocați accesul la Facebook pe pagina acestei persoane.
Înțelegeți că spionajul previne un partener și nu îmbunătățește situația și poate face lucrurile să se înrăutățească. Dacă el înșeală, el va găsi modalități de a înșela din nou și din nou. Dacă e gelozia
Discutați cu partenerul tău calm și rațional despre sentimentele tale. După ce amândoi au vorbit, trebuie să căutați modalități de reducere a geloziei. Psihologia astăzi recomandă ca fiecare partener să scrie o listă de lucruri care îl fac gelos, o listă a nevoilor, dorințelor sale. Apoi schimbați notele și discutați modalitățile de a obține dorințele potrivite. Acest exercițiu va construi încrederea și va păstra sentimentele geloase din relație.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: