Primăvara este în plină desfășurare, iar mulți au luat deja bicicletele din cămară și balcoane și sunt pregătite pentru sezon. Cineva, probabil, face deja planuri de a călători pe un prieten cu două roți din întreaga Europă. Mai ales pentru asta am scris o listă de 10 sfaturi care vă vor ajuta în ciclism.
CELE MAI IMPORTANTE - A URMEAZA PORTIERA
Ca în orice călătorie, principalul lucru este să mergeți dincolo de prag. Orașul vă va împiedica să faceți acest lucru: vă va găsi o fată (tip) cu o săptămână înainte de data planificată de plecare; veți fi în sfârșit chemat de la postul pe care l-ați trimis CV-ul acum un an, ploile și prietenii din străinătate vor zbura. Când toate astea încep să se întâmple, ieșiți din rețelele orașului și fetița și lucrarea vă așteaptă să fiți tăbăcite și pline în interior.
Aflați regulile drumului
Aceasta este baza fundamentalelor Dacă vă decideți să mergeți într-o călătorie pe o bicicletă, dar cel puțin în cea mai apropiată țară, știi că nu trebuie să călătoriți de-a lungul trotuarului într-o rochie. Va trebui să conduci de-a lungul autostrăzilor aglomerate, autostrăzilor, să nu-ți neglijezi siguranța. Trebuie să fii încrezător în acțiunile tale pe drum, să fii capabil să semnalezi alte mașini și să cunoști semnele rutiere.
În ceea ce privește cheltuielile, trebuie să calculați aproximativ 15 USD pe zi. În majoritatea țărilor europene, 15-30 de dolari sunt suficiente pentru alimente. Și aceasta este condiția ca tu să te pregătești și să trăiești exclusiv într-un cort. Pentru o sumă mai mare, să zicem, 30-50 pe zi, vă puteți permite să petreceți noaptea în hoteluri, să mergeți la muzee și să luați masa la o cafenea. Având 60 de dolari și mai mult pe zi, puteți avea întotdeauna un acoperiș peste cap și un mic dejun decent, prânzul și cina, precum și să călătoriți ușor și să nu vă împovărați cu haine de schimb și conserve.
Mulți călători spun că expedițiile lor de luni (sau chiar perene) le-au costat o medie de 20-30 USD pe zi. Și acest lucru ia în considerare deja zborurile, costurile tehnice, serviciul de biciclete și toate acestea. Adică, având 10-12 mii dolari în cont, este posibil să călătoriți un an și să nu muriți în același timp și să nu suferiți de ploile torențiale fără posibilitatea de a vă refugia în hotel.
Luați o cameră cu baterii
Camera ar trebui să fie ieftină digitală sub baterii de format AA (deget). Consumul de baterii este ridicat, deci cumpărați multe alcaline simultan. Camerele reîncărcabile nu sunt potrivite pentru ciclism, deoarece acestea se așează rapid și nu există unde să se încarce! Și uneori trebuie să faceți fotografii chiar în deplasare și este ușor să scăpați. Nu uitați de cartela de memorie de rezervă. Veți fi surprins de cât de mult doriți să capturați.
Umpleți playerul MP3 cu muzică diferită
MP3 player este, de asemenea, de dorit pe baterii. Completați-o cu muzică complet diferită, chiar și cea care nu a fost ascultată înainte. În legătură cu o grămadă de noi emoții și impresii, veți dori muzică nouă, uneori chiar radical diferită de ceea ce ați ascultat înainte. Opera, clasic, rock - oferiți-vă șansa de a alege.
FEAR ESTE ACEEA ILUZIUNE
Dacă mergeți singur, atunci prima noapte va fi foarte înfricoșătoare. Vei fi bântuit de sentimentul că toți gopnikii și maniacii lumii își strâng cuțitele pentru a te jefui noaptea. Cea mai bună modalitate de a face față unei astfel de frică este să stați sub stele și să așteptați pentru toți acești gopni și maniaci inventați. În același timp, promiteți-vă că, dacă nu vin în trei ore, atunci vă dați seama că frica este doar o iluzie și că nu vă mai fie frică.
Așteptați timpul potrivit
Este rău să mergeți în vreme caldă, iar oboseala vine repede. Orele cele mai favorabile sunt dimineața și seara: nu sunt atât de calde și mai puțin de transport. Cel mai periculos moment pentru o plimbare cu bicicleta este noaptea. Riscul de a ajunge într-un accident crește de mai multe ori.
Învață să repari singur bicicleta
În cazul unui accident de bicicletă în timpul călătoriei, este necesar să aveți cel puțin un set mic de chei pentru reparațiile de urgență. Trebuie să știți cum să ajustați frânele astfel încât bicicleta să călătorească fără probleme și în siguranță. În plus, înlocuirea lanțului alunecat sau strângerea diferitelor șuruburi pot fi, de asemenea, economii. De asemenea, puteți lua un ulei de motor pentru a lubrifia lanțul de biciclete, precum și o blocare de siguranță și un picior pliabil, astfel încât să nu aruncați întotdeauna bicicleta la sol.
Stocurile de alimente și apă
Ciclismul consumă multă energie și arde sute, dacă nu chiar mii de calorii. Prin urmare, este nevoie de o masă sănătoasă și de calorii înalte pentru a vă sprijini. Acestea pot fi banane, unt de arahide sau mere. De asemenea, este important să controlați echilibrul apei al organismului, deoarece atunci când deshidratarea sângelui se va îngroșa, pulsul va crește și veți descoperi că, în general, o călătorie plăcută poate duce la probleme de sănătate. Planificați să beți la intervale regulate, de exemplu, la fiecare 15 minute.
Pregătiți-vă corpul pentru stres
Un alt factor de descurajare este lipsa de încredere în propria lor stare fizică. orice persoana relativ sanatoasa poate sa calatoreasca 40-100 km in functie de teren si sa o faca cateva zile la rand fara a obtine oboseala. 100 km pe un teren plat este de doar cinci ore de timp de trafic pur. Mișcări, observ, cu o activitate fizică foarte slabă. La urma urmei, nimeni nu va pune la îndoială capacitatea sa de a se plimba rapid într-un ritm de cinci ore pe zi. Și să conduci același timp pe bicicletă într-un ritm calm este chiar mai ușor.
Pentru a nu obosi, trebuie să urmați o regulă simplă: să mergeți puțin mai încet decât puteți face fără stres și să vă opriți puțin mai devreme decât veți simți oboseală. Este deosebit de util să lubrifiați genunchii cu un gel de încălzire și, de asemenea, să puneți o treaptă inferioară pe bicicletă, astfel încât viteza pedalelor să fie ridicată, iar sarcina asupra articulațiilor să fie redusă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: