Și în 80 ca în 25! Cum să dezvolți creierul pentru a gândi clar înainte de vârsta înaintată - clubul succesului

Și în 80 ca în 25! Cum să dezvolți creierul pentru a gândi clar înainte de vârsta înaintată - clubul succesului

De ce creierul îmbătrânește și majoritatea oamenilor în vârstă nu înțeleg bine? Există o explicație științifică pentru acest lucru. Și chiar rețete, cum să evitați și să gândiți în mod clar la orice vârstă.







Povestea super-jucătorilor, gyrusul anterior cingulate și neuronii lui von Economo, precum și recomandări privind ce trebuie făcut.

Acum ne îndreptăm în mod activ spre vârsta de informare, unde cunoașterea și tehnologia devin capitalul cel mai scump. Iar arma producerii lor este creierul. De asemenea, creierul crește și eficacitatea acestuia scade cu timpul.

Îmbătrânirea creierului este însoțită de o scădere "tipică" a abilităților cognitive sau, în unele cazuri, cu o deteriorare cognitivă mai severă, numită demență.

Medicina a studiat de mult timp probleme cu creierul, dar recent oamenii de stiinta au luat pe oameni in varsta ale caror creier nu prezinta semne semnificative de imbatranire dupa 80 de ani. Cercetătorii s-au îndepărtat de abordarea tradițională în studiul bolii Alzheimer, când creierul rănit lovește creierul și se concentrează asupra creierului care funcționează mai bine decât majoritatea.

Deteriorarea medie a creierului cu vârsta

Deci, oamenii de stiinta au stabilit trei caracteristici cheie ale creierului super-managerilor cognitivi:

1. Cortexul mai gros într-o serie de zone-cheie.

Scăderea anuală a procentului de grosime a cortexului dintre prima și a doua vizită a superagentilor a fost de 1,06, în timp ce în grupul de control a fost de 2,24. Studiile anterioare au arătat că cortexul creierului în supergraderi este mai gros decât cei care "îmbătrânesc conform planului obișnuit".

Și în 80 ca în 25! Cum să dezvolți creierul pentru a gândi clar înainte de vârsta înaintată - clubul succesului

Diferite părți ale creierului din super-gameri (bare roșii) funcționează mult mai bine decât colegii lor (bare verzi) și aproape ca tinerii (bare albastre)

2. Un număr mai mic de plăci amiloide în neuroni. Aici totul este simplu. Acesta este un marker comun al îmbătrânirii creierului, nespecific.

3. Numărul mare și mărimea neuronilor fusiforme speciale in cortexul cingular anterior (celula din economie) - este cel mai interesant, deoarece acesta este cel mai specific supereydzherov marcator. Gyrusul anterior cingulate a fost considerabil mai gros și a ocupat o suprafață mai mare a creierului decât în ​​grupul de control. Ce este acest tip de departament de creier?






Și în 80 ca în 25! Cum să dezvolți creierul pentru a gândi clar înainte de vârsta înaintată - clubul succesului

Cortexul cingular anterior

Cortexul cingulat anterior (ACC, ACC) este partea frontală a cortexului cingular, asemănător cu un "guler" în jurul corpului calosum. Participă la performanța funcțiilor cognitive, cum ar fi așteptarea recompensării, luarea deciziilor, empatia, gestionarea impulsivității și emoțiilor. Anatomic, PPC poate fi împărțit în componente cognitive (dorsale) și emoționale (rostral-ventrale).

Partea dorsală a AUC asociate cu cortexul prefrontal si cortexul parietal, iar sistemul de propulsie și câmpurile ochiului frontal, ceea ce face sa centrală de procesare a porțiunii „downlink“ (asociat cu setarea obiectiv) și „în amonte“ (asociat cu soluții de moment) stimuli și semnale de control trimite la alte zone ale creierului.

În schimb, o parte rostral-ventral este conectat la amigdala, un nucleu adiacent, hipotalamusul și cortexul insular anterior, și îndeplinește funcția de evaluare trăsături caracteristice informației emoționale și motivaționale. Există dovezi că PPE este deosebit de activă atunci când este necesar pentru a rezolva o problemă sau de a face un efort mental skontsentrirovatsya.Itak, acesta este cel mai important aspect - pentru a menține un cingular anterior sănătos izvliliny important să se facă un efort!

Neuroni von Economou sau neuroni în formă de arbore.

Imediat după naștere începe iproliferatsiya sale de formare rapidă, ajungând la 8 luni (atunci când un copil este format de sensul principal al „I“, copilul devine capabil să se deosebească de mama lui și începe să distingă fața altora, în special pentru a identifica rudele și speriat la vederea străini ). După aceea, numărul total de neuroni scade continuu, dominată în mare măsură de migrație și de clustering, precum și la o vârstă de patru formate deja în forma finală, „pentru adulți“.

Cercetătorii moderni presupunere, care adaugă importanța acestor studii constă în faptul că, cu excepția cazului, din întâmplare, acesti neuroni au fost cauza de auto-realizare, atunci când o ființă vie „simpatic la sine.“

Arborii în formă de arbori sunt celule juvenile filogenetic și ontogenetic. Numarul acestora este extrem de limitat, fiecare neuron conteaza si are o functie critica. Toate acestea îi fac foarte sensibili la influențele externe dăunătoare și nefavorabile. Supercarii au 5 ori mai mulți neuroni în formă de arbore în cortexul cingular decât în ​​grupul de control.

Cheia creierului superejger este de a salva cât mai mulți neuroni în formă de arbore posibil în von Economo în gyrusul anterior cingulate.

1. Rezolvați sarcini super complicate.

Tot ceea ce necesită depășirea disconfortului, concentrarea maximă și eforturile intense. Pentru a deveni un super-erou, trebuie să rezolvați sarcini foarte dificile, fizice sau mentale. Adică, exerciții foarte intense și efort intens al creierului. Desigur, nu este vorba de rezolvarea cuvintelor încrucișate și de mersul în parc o dată pe zi.

2. Menținerea flexibilității cognitive.

Cortexul taliei este important pentru trecerea de la diferite trucuri, poziții, puncte de vedere. Cu cât este mai mare conservatorismul dvs., cu atât mai puțin flexibilitatea și activitatea cognitivă a gyrusului cingulate. Fiți întotdeauna interesați de produse noi, master noi, produse noi, concepte, lucruri, muzică, oameni. Nu vă închideți preferințele.

4. Un nivel ridicat de conștientizare și înțelegere.

Prezența sensurilor individuale, conștientizarea activează și susține activitatea neuronilor de von Economo. Practicați propriul dvs. Ikigay și niciodată nu vă mulțumiți cu soluții populare de fast-food pentru auto-identificare.







Trimiteți-le prietenilor: