Forma de îmbrăcăminte este oricare, principalul lucru este să ai picioare goale, brațe și laturi ...
Pe de o parte, acest lucru este cu siguranță adevărat. Cu toate acestea, forma de îmbrăcăminte trebuie să fie confortabilă și estetică. Nu veni la clasă în lenjerie de corp sau în costume de rol. Primul este pentru casă, al doilea pentru scenă. Acum, în vânzare există o cantitate imensă de formă ieftină pentru cursuri, folosiți-o.
În primul rând, puteți achiziționa un abonament pentru 4 lecții pe lună ...
Patru lecții pe lună sunt o dată pe săptămână. Dacă obiectivul dvs. este să atingeți stâlpul o dată pe săptămână pentru dvs. fără a cere un rezultat, atunci, desigur, aceasta este opțiunea dvs. Dar cumva este prost să faci ceva fără rezultat. Dacă doriți să încercați o singură dată, faceți o lecție de încercare. Nu vreau să plâng de lipsa de progres? Nu vrei să te uiți la alții cu gândul că dansul polar nu este sportul tău? Apoi luați cu îndrăzneală abonamentul de două ori pe săptămână. În acest caz, progresul va fi mai rapid și orice gânduri proaste despre lipsa de talente / abilități / predispoziție la pilon vor apărea mai rar în capul tău luminos. De două ori pe săptămână o opțiune bună, de trei ori pe săptămână - excelentă. Nu există posibilitatea să vizitați frecvent o sală - să vă faceți un simulator sau să cumpărați un stâlp gata pentru casă - și să vă antrenați în orice moment!
Oricine poate studia pilonul, înălțimea și greutatea nu contează ...
În nici un caz nu se poate folosi nici un mijloc de aderență. Lăsați mâinile să se obișnuiască!
Aceasta este o prostie totală. Trebuie să fii sigur de prinderea pe proiectil, cel puțin din motive de siguranță. Dacă vă prabusiți brusc pe podea în cel mai nefericit moment, veți "merge" în timpul discursului, veți fi răniți în timp ce practicați trucul, atunci expresia: "dar lăsați mâinile să se obișnuiască" nu vă va ajuta. În cele din urmă, sunteți angajat, în primul rând, pentru satisfacția dvs. personală, de ce încetiniți progresul prin alunecarea constantă pe pilon? Astăzi, multe mijloace pentru ambreiaj au permisiunea de a folosi chiar și la concursuri. Remediile pentru transpirația mâinilor sau pentru îmbunătățirea aderenței sunt folosite în circ, gimnastică și practic în toate celelalte discipline. Nu ignora confortul și siguranța ta!
Învață în fâșii / tocuri ...
Aceasta se referă, de obicei, la direcția Exoticului. În primul rând, multe fete care încep cu tocuri înalte ar fi bine să învețe cum să meargă. În fâșiile pe care le puteți antrena, dacă dețineți deja setul de trucuri pe care îl veți folosi, puneți-le pe acestea. Nu simți greutatea picioarelor fără încălțăminte? Agenții de ponderare vă ajută! Dar riscul de rănire cu o cădere nedorită a benzilor pe care le aveți uneori mai mult decât fără ele.
Dacă totul doare după antrenament - antrenamentul a mers bine!
Prostii! Durerea musculară datorată oboselii și oboselii nu a mers nicăieri. Dar durerea ascuțită în articulații este un indicator prost. Deci totul nu ar trebui să rănească, numai selectiv și numai ceea ce este permis. În toate celelalte cazuri - controlul medicului sportiv.
Pilonul înlocuiește orice antrenament de fitness ...
Este probabil că da, dar în acest caz, antrenamentele ar trebui să fie orientate spre fitness, consecvente, disciplinate, cu elemente de lucru de pe ambele părți, unde elementul va fi un exercițiu în stilul celor 3 abordări de 8 ori. Va fi o lucrare monotonă, pentru a rezolva mușchii. Prin urmare, se recomandă suplimentarea formării cu alte activități fizice din următoarele motive:
- Puteți să rezolvați mușchii cu probleme pe care nu le folosiți pe stâlp. De exemplu, partea "nefuncționată" a corpului. Vrei o disproporție musculară și probleme legate de coloanei vertebrale? Suntem siguri că nu.
- Clasele adiacente vă permit să vă pregătiți pentru trucuri pe pilon. De exemplu, pozițiile de pe mâini întăresc umerii și vă adaugă o înțelegere a echilibrului, respectiv, pentru a efectua elementele de pe balanța în afara stâlpului - un lucru foarte util.
Potrivit materialelor din blogul partenerilor noștri - compania POLE 4 YOU.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: