Prezentare pe tema: "RELAXARE Cum să înveți un copil să se relaxeze, CE ESTE RELAXARE Acesta este unul din modurile de a depăși o tensiune internă bazată pe mai mult sau mai puțin". - Transcriere:
1 RELAXARE Cum să-i înveți pe copil să se relaxeze
2 CE ESTE RELAXARE Aceasta este una din modalitățile de a depăși tensiunea internă, bazată pe relaxarea mai mult sau mai puțin conștientă a mușchilor.
3 DE CE RELAXAȚIA ESTE NECESARĂ PENTRU COPII. Copiii experimentează un stres mental crescut: graba constantă, anxietatea, fluxul de informații de pe ecranul televizorului, frecvente boli infecțioase, oboseală. Toate acestea conduc la suprasolicitare. Drept urmare, copilul "cade" de oboseală, nu poate adormi, își pierde rapid interesul pentru dezvoltarea activităților, mănâncă prost.
4 N ÎNVĂȚAREA UNUI COPIL PENTRU CONTROLUL CONDIȚIEI PSIHOMOTICE CARE NECESITĂ ȘCOALĂ Capacitatea de relaxare este o condiție importantă pentru dezvoltarea completă a copilului. Nu este necesar să se aștepte ca această abilitate să apară rapid, un exercițiu unic al unei acțiuni practic nu se va face. Cheia succesului clasei de relaxare în munca de zi cu zi. Selectând de câteva ori pe zi pentru minute pentru exerciții cu un preșcolar, puteți exclude multe probleme inerente de această vârstă.
5 PERFORMANȚA RELAXĂRII Exercițiile se desfășoară într-un cadru liniștit, liniștit. Relaxați-vă mai bine cu ochii închiși. Este mai bine să folosiți poziții diferite (poziția de repaus, postura de diamant). Învățați-i pe copii să recunoască senzațiile de tensiune și relaxare. Nu vă grăbiți să terminați relaxarea, trebuie să ieșiți încet din această stare.
6 METODE DE RELAXARE Terapia arteziana respiratorie musculara
RELAXAREA MUSCULARĂ Supraexcitația emoțională duce la tonusul muscular și tensiunea musculară nu dă efectul complet asupra activității mentale. Tehnica relaxării musculare este simplă și se bazează pe trăsături anatomice: schimbarea obligatorie a tensiunii musculare prin relaxare. Exercițiile pentru relaxarea musculară implică mușchii brațelor, picioarelor, presei, pieptului și spatelui.
8 D YHATELNAYA relaxare de respirație exerciții provoca schimbări în starea emoțională și influențează compoziția chimică a sângelui, care să permită trecerea de la ocuparea mintea câmpului obiectului, în timp ce o respirație profundă satura sângele cu oxigen. Reducerea conținutului de adrenalină, care apare în acest fel, vă permite să vă relaxați și să vă liniștiți. Returneaza claritatea mintii si capacitatea de a percepe informatii noi. Aceeași relaxare pentru copii va accelera adormirea în seara și într-o oră liniștită.
9 RELAXAȚIA BUNĂ Ca muzică pentru relaxarea copiilor preșcolari, compozițiile acustice care imită sunetele naturii sunt optime: ploaia; zgomotul pădurii cu trilul de păsări; surf pe mare. Prescolarii nu sunt recomandati sa asculte muzica electronica. Aceasta se aplică și jucăriilor.
10 O UTOTRENARE Baza tehnicii auto-antrenamentului este auto-hipnoza. "Încercând" imaginea unei persoane calme, le devenim involuntar. O ordine mentală a pielii pentru a simți atingerea de iarbă moale sau nisip cald evocă emoții cu experiență la senzații reale. Copiii care acceptă în mod activ orice joc se pot obișnui rapid cu imaginea.
11 А РТ - TERAPIE Desenul, modelarea, proiectarea cu copii îndeplinesc mai multe sarcini simultan. În plus față de formarea unui grup de abilități, terapia artistică afectează, de asemenea, stabilizarea sistemului nervos. Impact asupra psihicului și oferirea contemplării propuse pentru reproducerea obiectelor și a senzațiilor tactile din materialele folosite.
12 ÎN ACȚIUNEA DE RELAXARE "Respirația profundă" (exercițiul stă pe scaune, spatele copilului se odihnește pe spatele scaunului, relaxat). În detrimentul 1,2,3,4 - respirați adânc în nas, în detrimentul 4,3,2,1 - expirați prin gură. Conduceți timp de 2-3 minute
13 RIDICUL RELAXAȚIEI "Jocul cu nisip" Imaginați-vă că vă aflați pe malul mării. Puneți nisip în mâini (la inhalare). Strângeți cu degetele puternice într-un pumn, țineți nisipul în mâini (reținându-și respirația). Presărați genunchii cu nisip, deschizându-vă treptat mâinile și degetele. Pentru a scăpa fără putere de-a lungul corpului, prea leneș să se miște cu mâinile grele (repetați de 2-3 ori).
14 LA ACȚIUNEA DE RELAXARE "Ant" Imaginați-vă că stați într-o curte, soarele se încălzește ușor. Un furnicar sa urcat pe degetele de la picioare. Cu o tragere puternică asupra șosetelor, picioarele sunt tensionate, drepte. Să ascultăm, pe care degetul stă așezat (ținând respirația). Vom arunca furnica de la picioare (la exhalare). Sosetele se duc în jos - în lateral, relaxați-vă picioarele: odihna picioarelor (repetați de 2-3 ori).
15 ACȚIUNEA DE RELAXARE "Bee" Imaginați-vă o zi caldă, de vară. Înlocuiți-vă soarele pentru față, bărbia, de asemenea, tans (pentru a deschide buzele și dinții la inhalare). Albina zboară, se va așeza pe limba cuiva. Închideți gura strâns (ținându-vă respirația). Dacă ocolești albina, poți mișca energic buzele. Apicul a zburat. Deschideți ușor gura, respirați ușurat (repetați de 2-3 ori).
16 DREPTUL DE RELAXARE "Butterfly" Imaginați-vă o zi caldă, de vară. Fața ta este de plajă, nasul este și pe plajă - pune-ți nasul la soare, gura ta este pe jumătate deschisă. Fluturele zboară, aleg, pe nasul căruia să stea. Ridicați nasul, ridicați buza superioară în sus, lăsați gura pe jumătate deschisă (ținând respirația). Dacă ocolești fluturele, poți mișca energic nasul. Fluturele a zburat. Relaxați-vă mușchii buzelor și nasului (la expirație) (repetați de 2-3 ori).
17 LA ACȚIUNEA DE RELAXARE "Barbar Curios" Poziție de pornire: în picioare, picioarele lățimea umărului, brațele coborâte, capul drept. Rotiți capul spre stânga, apoi spre dreapta. Inspirați și ieșiți. Mișcarea se repetă de 2 ori în fiecare direcție. Apoi, reveniți la poziția de plecare, relaxați-vă mușchii: "Curiosul Varvara arată spre stânga, privește spre dreapta. Și apoi din nou înainte - aici un pic de odihnă „(. Ridică-ți capul sus, uita la tavan, atâta timp cât posibil, apoi reveniți la poziția de pornire, se pot relaxa mușchii)“ Și Barbara caută cel mai lung și cel mai îndepărtat.! Vine înapoi - relaxare frumos „(Coborâți încet capul în jos, presat bărbia în piept, apoi reveni la poziția de pornire, se pot relaxa mușchii.)“ Și acum uite în jos - mușchii gâtului încordat! Vino înapoi - relaxarea este frumoasă! "
18 LA LOCUL DE RELAXARE "Limon" Puneți mâinile jos și imaginați-vă că în mâna dreaptă există o lămâie, de care trebuie să stoarceți sucul. Stoarceți încet mâna dreaptă în pumn cât mai greu posibil. Simți cât de greu este brațul drept. Apoi aruncați "lamaie" și relaxați-vă mâna: voi lua o lamă în palma mea. Simt că e rotund. Il stoarim usor - stoarim sucul de lamaie. E în regulă, sucul este gata. Am arunca lamaie, îmi relaxez mâna. (Faceți același exercițiu cu mâna stângă)
19 RIDICUL DE RELAXARE "Deck" Imaginați-vă pe navă. Scuze. Pentru a nu cădea, trebuie să vă întindeți picioarele mai largi și să le presați pe podea. Mâini strânse în spatele lui. Puntea se mișcă - pentru a transfera greutatea corpului pe piciorul drept, pentru ao apăsa pe podea (piciorul drept este tensionat, cel stâng este relaxat, ușor îndoit la genunchi, cu degetul piciorului atinge podeaua). Îndreptați-vă. Relaxați-vă piciorul. Coborât în cealaltă direcție - apăsați piciorul stâng pe podea. Îndreptați-vă! Inspirați și ieșiți! A început să părăsească puntea! Pune-ți piciorul pe punte! Apăsăm mai mult piciorul, iar celălalt ne relaxăm.
20 CIRCULAȚIE PENTRU RELAXARE "Yawn" Luați câteva respirații adânci și relaxați-vă. Acum, să arătăm reciproc cât de obosiți suntem. (Aici trebuie să vă căscați profund.) Arată-mi corpul cu un căscat uriaș. Întinde-te cât poți, și cu brațele, picioarele și corpul tău întreg descrie un căscat mare. Arătați acest căscat unui prieten sau unei prietene din grup. Apoi arătați acest căscat pe podea, coborâți încet-o pe podea. Se odihnește un minut.
21 CU PASIBO PENTRU ATENȚIE Materialul a fost pregătit de G. Mochalov.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: