Dacă ar trebui să urmăriți bătăliile campionilor care nu au bicepsuri imense, ați crezut cum reușesc să câștige? Este simplu: problema este în puterea caracterului și a rezistenței, și nu în dimensiunea mușchilor.
Pentru a deveni un campion în orice tip de sport, cu siguranță nu trebuie să fii timid. Într-un astfel de caz, este importantă nu numai pregătirea fizică, ci și absența fricii de șoc și durere. Numai cei mai viteji du-te la inel și câștiga!
Constituirea unui alt luptător de succes, Jabar Asgarov, confirmă că nu se poate judeca un luptător pe masa musculară. Nu este fără motiv că el este numit Genghis Khan: loviturile sale sunt precise și feroce. Credeți că în luptă principalul lucru este să aveți umeri sănătoși și brațe puternice? Campionul european în K-1 (kei-van) și Thai boxing Askerov a împărtășit secretul succesului său în ring!
Puterea lui Jabar este dezvoltată datorită unui crossfit. Ai auzit vreodată de acest sport? Ea a fost creată de Greg Glassman, punând bazele mișcărilor funcționale variate, care trebuie realizate destul de intens. Askerov a spus că crossfit-ul plătește o parte importantă a antrenamentului: uneori este angajat în dimineața și, uneori, chiar adaugă la seară. Este antrenorul care promovează în mod activ dezvoltarea competentă a puterii lui Jabar.
Sa întâmplat astfel încât Genghis Khan a trăit în Thailanda timp de 8 ani, îmbunătățind abilitățile sale. Cu toate acestea, munca independentă nu a dat efectul dorit. Apoi a petrecut mult timp în întărirea picioarelor. care i-au subminat abilitățile fără controlul nimănui. Dar în Australia, Askerov a găsit formula pentru succes! Prin urmare, este o nebunie să credem că fără supravegherea unui profesionist real, cineva poate deveni un campion într-o chestiune atât de dificilă ca o luptă. Poate că totul este o chestiune de auto-milă: ne permitem uneori să dăm o respirație, care se trage mult timp. Se întâmplă, de asemenea, că atletul încearcă să se supraîncarce cu exerciții, bazându-se pe succesul rapid. Și numai antrenorul știe exact cum să dozeze încărcătura.
Genghis Khan lucrează adesea cu ștampila: un exercițiu care îl aruncă înainte mărește rezistența musculaturii. În timpul loviturilor directe, mâinile se obosesc și totuși scad. Aceasta este caracteristica lor naturală, dacă nu le-ați acordat suficientă atenție. La urma urmei, lovitura se formează nu numai prin forță, ci și prin viteza de împingere. Cum poți să-i dai un adversar o respingere dacă este dificil să ții mâinile la nivelul pieptului multă vreme? Pentru a afla cum să faceți acest lucru fără ezitare, utilizați exercițiul pentru a arunca fretboard-ul înainte. Apoi lovitura ta dreaptă dreaptă va face ca un adversar să-ți respecte gradul de antrenament!
În luptă se folosesc genunchii K-1. Pentru a se asigura că sunt suficient de dezvoltați, Jabar recomandă sărituri mai des pe o cutie. Acesta este ceea ce este plusul de crossfit - formarea non-standard nu vă va lăsa să vă plictisiți! Foloseste-le pentru tine, poti sa faci diverse lucruri care nu au nimic de-a face cu sportul, cum ar fi o roata de la un tractor. Deci, acesta este un alt exercițiu pe care Askerov îl face: lovește roata de pe podea, sare și sare înapoi. Din câte știți, această roată este mare și grea. Aici accentul se pune pe rezistență. A fost intensitatea intensă a exercițiilor din crossfit care ia dat o astfel de popularitate.
Program de instruire pentru luptători
Rolul picioarelor în inel
Antrenorul Jabar recomandă să nu uite de picioarele sale: pentru un luptător - acesta este nucleul. Le lipiți pe podea, menținându-vă echilibrul sau împingând-l pentru a lovi adversarul. În general, cu cât mai mult vă stați în picioare, cu atât aveți mai multe șanse să câștigați. Chiar dacă nu aveți o preferință specială pentru box și lupte, instruirea în sistemul crossfit va aduce doar avantajele dvs. Nimic nu dezvoltă o astfel de rezistență ca o activitate cu intensitate ridicată. Tu, desigur, te vei purta destul de repede, dar rezultatele vor fi uimitoare și vor adăuga puterea de a merge mai departe!
Judecând beneficiile unei persoane încrucișate în acest caz este posibilă în funcție de succesele lui Jabar. El este într-adevăr un luptător foarte pregătit și periculos. Askerov nu se teme să împărtășească informații despre cum să devină campion. Și, de fapt, aici nu există nici un secret: angajare permanentă și constantă - angajamentul de orice succes.
De asemenea, idei despre Kickboxing și K-1 pentru amatori și profesioniști în formare și interviuri cu Kickboxer Yuri Karavaev
Crossfit a devenit, de asemenea, atat de popular incat jocurile sale speciale atrage tot mai multi sponsori si participanti! Încercați să includeți această formă la modă de fitness în programul dvs. de antrenament. La urma urmei, aveți o mare oportunitate de a testa cuvintele campionului pentru K-1 și Thai boxing pe tine însuți!
Alte articole după subiect
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: