Cum am făcut-o atunci când pe drum atât de mult ispita: vecinii sunt mananca chips-uri, folie Desfășurați, care are un aspect de pui apetisant, începe bere, poate ceva mai puternic și de băut. Furnizorii de la opriri oferă plăcinte, dulce tubule de wafer, care contribuie la nu o figură frumoasă, dar excesul de greutate.
Recomandări pentru o alimentație sănătoasă
Oferim câteva recomandări pentru menținerea unei alimentații sănătoase în tren și păstrarea unei figuri subțiri. Încearcă să te pregătești pentru călătorie înainte, mergi la magazin și gândește-te cu atenție la mâncarea din tren. Acum, o selecție largă de produse, care nu își vor sacrifica sănătatea în timpul călătoriei. Iată un exemplu de meniu de o zi într-un tren:
Micul dejun: terci de fast-food, o felie de pâine neagră cu bucată cu dobândă mică de brânză, o mandarină, o ceașcă de cafea.
Pranz: file de pui, fiert sau aburit, salata de legume
Gustare: Un pahar de suc, un cracker slab, un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: ceai cu lamaie, mere.
Pentru cineva, începerea unui drum poate reprezenta primul pas pentru a scădea în greutate și a începe o nouă perioadă în viață. Dacă călătoriți de familie și preferă să meargă în compartimentul printre cei dragi, atunci ai mai puține ispite în jurul valorii de, rudele tind să se sprijine reciproc în eforturile bune.
Mă bucur în cale
Și dacă există o mulțime de ispite în jurul vostru sau călătoriți într-o mașină rezervată, unde nu toți aderă la o dietă sănătoasă. Mâncarea înconjurătoare vă atrage aspectul și vă oferă un mare apetit, cum să fii atunci? Încercați să comutați și să căutați alte plăceri. (citiți în articolul "Cel mai important lucru pentru a deveni mai subțire")
- Femei - aduceți reviste interesante cu dvs. Întoarcerea paginilor, vizualizarea imaginilor frumoase ale modelelor și noi informații utile vă vor distrage atenția de la gândurile despre alimente.
- De asemenea, vă puteți bucura de drumeții într-un restaurant. Nu este necesar să comandați mese inimioare, vă rog bucurați-vă de un pahar de vin uscat sau de o băutură răcoritoare plăcută. Dacă nu sunteți pregătit în avans și nu ați luat suficientă mâncare cu dvs., puteți să comandați o salată ușoară de legume sau fructe.
- Drumul, timpul de reflecție, disponibilitatea timpului liber vă va permite să vă gândiți încă o dată la propria dvs. dorință, la planuri pentru viitor și la vise.
- Urcați pe raftul de sus, priviți pe fereastră și visați pentru plăcerea dvs.! Și cel mai important, visele devin realitate.
- Dacă sunteți o persoană activă, încercați să alegeți persoanele cele mai atractive pentru dvs. din cel mai apropiat mediu și să comunicați, să vă cunoașteți reciproc.
Comunicarea cu companioni ocazionale este foarte polezno.Imenno trenurile oamenii nu se vor grăbi, nu tam-tam, își poate permite să asculte cu atenție însoțitorului său, și poate vorbi cu care poate fi, va arunca o privire proaspata la tine si viata ta.
Câte povesti interesante au absorbit trenul.
Încercați ca timpul de călătorie poate fi variat pentru a petrece, iar călătoria va fi de neuitat, și cel mai important, consumul de dreapta, veți simți sănătatea și încrederea în sine.
Mult noroc pe drum!
Dacă munca dvs. implică numeroase călătorii și este imposibil să planificați o dietă adecvată și sănătoasă, contactați dietiții noștri!
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă pentru o întâlnire cu un nutriționist chiar acum!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: