Cine sunt și ce fel de blog
În plus, puteți trece prin maraton, care va ajuta la optimizarea uneia dintre zonele vieții. Pasajul este gratuit și accesibil tuturor.
Noroc și bună dispoziție!
DESCĂRCAȚI GRATUIT
Cele mai interesante despre blog
Buna ziua tuturor! Așa că a venit ultima zi a maratonului nostru de nutriție adecvată și acesta este ultimul post cu rețete din această serie de articole. Cum sunt rezultatele tale? Cum se simte? Sper că totul este bine, dar nu poate fi diferit. Alimentația sănătoasă dă întotdeauna putere și sănătate. Nu-i așa?
Sunt sandvișurile potrivite pentru micul dejun
Probabil că ați fost surprinși, citiți numele micului dejun de astăzi? Dar nu există nici o greșeală aici. Un sandwich sănătos exclude complet un strat gros de unt, cârnați sau șuncă. Vom face un mic dejun sănătos care ne va energiza toată ziua. Pentru a pregăti o porție a acestui fel de mâncare, vom avea nevoie de:
- 2 bucăți mici de pâine (făină de grâu neagră sau integrală), puteți lua și paine
- frunze de salata verde sau varza (oricare), puteți lua verde proaspete - marar patrunjel, busuioc și așa mai departe
- 2 oua fierte
- unt
- castravete sau roșii sau ardei grași
O lucrare specială de sandwich nu trebuie să fie pentru nimeni. Chiar și un copil o poate face. Pe o felie de pâine, răspândiți un strat subțire de unt, top cu salată, verde, ouă și legume tocate. Micul dejun este gata!
Gulaș de pui cu hrișcă
Pentru cină, vreau ceva de hrișcă. De mult timp nu mânca. Ca orice alte cereale, se potriveste perfect cu carnea, in cazul nostru cu carnea de pui. Puteți lua atât piept de pui și carne din alte părți ale carcasei de pasăre, dar asigurați-vă că ați tăiat toată grăsimea și pielea. Recent am aflat că gulașul este un fel de mâncare pe care maghiarii au venit-o și se consideră că este o supă groasă. Dar în Rusia și în țările din străinătate este citat ca un al doilea curs.
- carne de pui - 500 de grame
- bec
- morcov
- proaspete verzi
- roșii sau pastă de roșii
- frunze de dafin
- usturoi (opțional)
- sare, piper
- hrișcă
Brânză de casă cu ierburi și usturoi pentru cină
Mulți sunt obișnuiți să vadă acest fel de mâncare ca o gustare. Dar vom corecta situația și vom face din ea o cină sănătoasă. Pentru o bază este necesar să se ia brânză de vaci de struguri. Conține proteine, ceea ce aveți nevoie la sfârșitul zilei. În plus, acest produs este bogat în calciu, care este, de asemenea, foarte important. Cina să gătească foarte simplu și rapid. Într-un castron cu brânză de vaci, se adaugă verde mărunțit și castraveți. Chiar îmi place să mănânc cu usturoi, dar dacă aveți planuri pentru seara, puteți face fără ea. Serviți brânza de vaci cu iaurt sau iaurt fără zahăr din casă. Se amestecă totul bine și se bucură de o masă sănătoasă. Bon apetit!
Maraton pentru o nutriție corectă în zile:
Nu ratați nici măcar articole interesante!
Articole similare
-
Reguli de bază ale alimentației sănătoase, cum să mâncați în mod corespunzător
-
Pentru copilul de 7 ani - jocuri și dezvoltarea copilului în 7 ani - o mâncare și un mod de zi
Trimiteți-le prietenilor: