Masaj eficient dintr-o durere de cap - principalele reguli de auto-masaj

Astăzi, masajul provocat de o durere de cap este destul de obișnuit și popular, ceea ce se referă la eficacitatea și confortul de execuție.

Masajul se poate face în orice moment și în orice loc, cel mai important, să cunoască specificul și regulile de bază ale comportamentului său.

Un mare avantaj al procedurii este că, influențând punctele speciale situate pe diferite părți ale corpului, este posibil să se reducă senzațiile de durere chiar și în mod independent, fără a se recurge la ajutorul specialiștilor. În plus, auto-masajul poate îmbunătăți bunăstarea unei persoane.

Pentru a înțelege problema de a ușura durerea de cap cu un masaj singur, trebuie să luați în considerare regulile de bază ale comportamentului său, precum și posibilele contraindicații.

Ce fel de dureri de cap pot fi tratate cu un masaj

Self-masajul la domiciliu poate și ar trebui făcut. Principalul lucru este că cauza durerii a fost cunoscută.

Există mai multe boli, ale căror relief poate fi asociat cu masajul ca o metodă cuprinzătoare de tratament:

1. Tulburarea intestinului. Adesea, cauza senzațiilor dureroase în partea din față a capului poate fi o constipație normală. Eliberarea durerii va ajuta la masarea punctelor situate pe mana sau in jurul buricului. Efectele asupra zonelor necesare vor elimina efectiv disconfortul. În primul caz, puteți masura punctul Xe-gu, care este ușor de determinat, deoarece se află între degetul arătător și degetul mare. Dacă masați ambele mâini alternativ (aproximativ 2 minute fiecare), atunci puteți calma rapid senzațiile neplăcute. Împotriviți-vă cu o durere de cap cauzată de constipație, puteți totuși prin impactul asupra regiunii perepump. Dintre trăsăturile de manipulare - mișcări circulare la o distanță de 7-8 cm de buric.
2. Cefaleea poate fi cauzată de schimbări ale tensiunii arteriale și exprimată prin senzații de durere în regiunea occipitală sau temporală. Cu ajutorul tehnicilor de masaj, circulația sanguină poate fi normalizată și disconfortul eliminat.
3. Dacă există o acumulare de puroi în sinusurile nazale, atunci presiunea lui va provoca dureri de cap. În acest caz, impactul asupra Tsuan-chu, Tszyu-liao și Tai-chun va ajuta. Miscarea masiva a acestor puncte nu numai ca va ajuta la reducerea durerii, ci va contribui si la indepartarea puroiului.
4. Curbură a coloanei vertebrale. Încălcarea locului vertebrelor cervicale va crea tensiuni în regiunea mușchilor capului și gâtului. Acest lucru va duce la prinderea nervului cervical, ceea ce va determina dureri de cap frecvente. Cu o ușoară curbură a coloanei vertebrale, durerea cauzată de această afecțiune poate fi redusă prin expunerea periodică la un punct numit Tien-chu. În cazul în care problemele cu coloana vertebrală sunt mai grave, înainte de auto-medicație, este mai bine să consultați un medic pentru a nu vă deteriora în continuare propria sănătate.

Acupresura cu dureri de cap cauzate de ciupirea nervului cervical poate fi efectuată în conformitate cu următoarea schemă:

• o persoană trebuie să ocupe o poziție verticală;
• afectează zona timp de aproximativ 3 minute;
• după procedura de care aveți nevoie să vă relaxați și să vă culcați.

Pentru a ști care sunt punctele pe care trebuie să lucrați, trebuie să înțelegeți cauza durerii.

Eliminarea durerii prin stimularea punctelor pe corp

Stimularea anumitor zone va ajuta la eliminarea unor boli. Același lucru este valabil și pentru durerile de cap de diferite origini. Auto-masajul cu dureri de cap va fi deosebit de eficient dacă afecțiunea este cauzată de situații excesive sau stresante.

În cazul unor boli mai grave, masajul va elimina simptomele dureroase, fără a afecta însăși cauza bolii. Acest lucru este obligatoriu necesar să ne amintim, recurgerea la astfel de proceduri.

Masajul cu dureri de cap poate fi foarte util pentru bunăstarea generală, deoarece nu numai că poate reduce disconfortul, dar are și un efect de îmbunătățire a sănătății asupra întregului corp:

• masajul ameliorează stresul și reduce manifestarea acestuia;
• După procedură, există calm și relaxare;
• tonul crește;
• Îmbunătățește concentrarea atenției;
• utilizarea acupresiunii poate îmbunătăți circulația sângelui în diferite părți ale capului;
• masajul anumitor puncte face restul mai complet: visul va deveni profund și calm;
• datorită unei circulații sanguine îmbunătățite, rădăcinile părului devin mai puternice.

Dacă aveți o durere de cap, apoi pentru a vă îmbunătăți bunăstarea, puteți utiliza una din direcțiile de masaj:

• masajul general al capului (un astfel de efect va relaxa mușchii și va normaliza tonul vaselor);
• efect punctual asupra zonelor biologic active (la baza tratamentului acupuncturii);
• impactul asupra punctelor de declanșare;
• masaj al gâtului (mușchiul este eliberat de tensiune, care poate fi cauza durerii de cap).

Masajul pentru îndepărtarea durerilor de cap poate fi efectuat atât de către un specialist cât și de persoana însuși. Alegerea opțiunea a doua, principalul lucru - pentru a determina cauza durerii și alegeți combinația corectă de zone pentru expunere.

Toate punctele sunt localizate pe diferite părți ale corpului, nu doar pe cap.

Acestea sunt grupate și adesea dispuse simetric. Există multe puncte care pot fi influențate fără a recurge la ajutorul din afară, dar trebuie să știți exact locația și efectul terapeutic al masajului.

Numai în acest caz eficiența masajului va fi ridicată.

Pentru acupressure de la o durere de cap afectate, trebuie să ia în considerare cele principale.

Puncte biologic active pe cap și gât

În zona capului și gâtului, există 9 zone principale biologic active, care afectează reducerea semnificativă a durerii:

1. Tou-wei poate fi găsit chiar deasupra templului; aceasta este baza impactului în tratamentul durerilor de cap. Ca urmare a masajului, condiția se îmbunătățește cu nevralgia primei ramuri a nervului trigeminal și nevrită a nervului facial. Masajul Tou-wei vă ajută să faceți față migrenei. Determinați zona care va fi afectată de mișcarea de mestecat. Acesta este situat deasupra mușchiului temporal și este încastrat înapoi de la creșterea părului.
2. Tai-yang se află pe linia de creștere a sprâncenelor și este înclinată spre templu. Masarea zonei ar trebui să fie în prezența unei dureri de cap de diferite origini, migrena, în cazul unei paralizii a nervului facial sau a nevralgiei nervului trigeminal, cu boli oculare, gripa sau răceala. De asemenea, ajutați să facă față durerii de dinți. Masajul este efectuat în sens contrar acelor de ceasornic timp de 3-5 minute. Ochii ar trebui să fie închise.
3. Un antiseptic. Zona este situată simetric cu cea mai proeminentă parte a auriculei.
4. Shang Shin poate fi găsit pe linia de mijloc chiar deasupra creșterii părului. Influența asupra acestui punct va ajuta la durerea de cap și la nevralgia primei ramuri a nervului trigeminal.
5. Ju-liao se găsește în partea inferioară a pomeții în continuarea liniei elevului. Efectul asupra Ju-liao ajută la scăderea presiunii, tensiunii și oboselii în zona ochiului, reduce fenomenele stagnante ale sângelui în cap, durerea de dinți.
6. Yin-tang este situat în gol între sprâncene. Cu presiune pe această zonă, glanda pituitară este echilibrată, durerile de cap sunt reduse, digestia se îmbunătățește și tensiunea în ochi scade.
7. Fen chi este determinat la baza craniului; Acesta poate fi palpat într-o canelură de pe ambele părți ale mușchilor verticali mari ai gâtului.
8. 8. Feng-fu poate fi simțit la baza craniului, chiar deasupra coloanei vertebrale din nișă.
9. Tsuan-chu se află la intersecția liniei sprâncenelor și a podului nasului. Expunerea la zona ușurează durerea și oboseala din ochi, reduce durerea de cap.

Dacă punctele sunt simetrice în locație, atunci este necesar să masați imediat 2, apoi masajul capului de la cefaleea va fi eficient.

Puncte pe mâini și picioare, masaj care poate reduce durerea de cap

Punctul principal al mâinii, al cărui masaj va atenua durerea de cap, este He-gu. Acesta se află între degetul mare și arătătorul din exteriorul palmei mâinii.

Impactul asupra regiunii va avea un efect pozitiv semnificativ asupra organismului:

• cefalea scade;
• îmbunătățește starea bolilor virale, gripei;
• stimularea activității de muncă.

Pentru a scăpa de această problemă, masați unul câte unul punctul He-Gu la prima dată și apoi la mâna a 2-a.

Zonele principale de pe picioare care pot fi masate pentru a reduce disconfortul includ:

1. Un punct care poate fi resimțit în interiorul piciorului în zona dintre degetul 2 și 3. Masajul este necesar prin presare, făcând mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.
2. Punctul este situat pe cel de-al doilea deget, la o distanță de 3 mm de linia de creștere a unghiilor. Masaj alternativ.
3. Zu-lin chi este sonificat între oasele de pe degetele 4 și 5 din exteriorul piciorului. Această zonă se maschează ușor, cu mișcări calme.
4. Punctul este situat la 3 mm mai sus de linia de creștere a unghiilor degetului mare. Masarea ambelor picioare simultan.
5. Punctul pe care îl puteți simți în zona excavării sub gleznă. Acesta este situat în interiorul piciorului. Masați zona timp de cel puțin 1 minut.

În total, există peste 100 de zone biologic active pe corpul uman, dar pentru a rezolva problema nu este necesar să influențezi imediat totul. Puteți alege numai 2-3 și le puteți afecta.

Specificitatea acupresiunii

Masajul capului cu o durere de cap poate fi foarte eficient, deoarece prin imbunatatirea circulatiei sangelui si relaxarea muschilor poate reduce semnificativ sindromul de durere.

Dar pentru aceasta, procedura trebuie să fie efectuată în conformitate cu anumite reguli:

• efectuate numai de mână;
• presarea este verticală și îndreptată în jos;
• mișcările sunt făcute cu 1 sau 2 degete (dacă se utilizează 2 degete, atunci 1 este suprapus pe cealaltă);
• pentru prindere, poate fi folosit un vârf de 3 degete;
• pentru masaj puteți folosi marginea palmei;
• Dacă impactul ar trebui să fie puternic, acesta este întotdeauna scurt;
• punctul selectat este expus timp de câteva secunde (4-5), apoi eliberat lent;
• puteți utiliza mișcări ritmice: apăsați 2-3 secunde și relaxați depresia pentru același timp;
• lucrul principal este netezirea si moaletea;
• În timpul masajului se recomandă utilizarea uleiurilor speciale, care vor reduce durerea procedurii și vor spori eficiența acesteia;
• Cel mai bun moment pentru procedura este înainte de culcare.

Contraindicațiile includ temperatura ridicată a corpului și cancerul.

Articole similare

• De ce frecați whiskey-ul cu o durere de cap?

Trimiteți-le prietenilor: