În fiecare an, o persoană își petrece eforturi mai puțin și mai puțin pentru a trăi confortabil. Este înăuntru
ajuta la cele mai recente realizări ale progresului științific și tehnologic, care nu merge mai departe decât pași de șapte, dar de șaptezeci de mile. Se pare că ceea ce vrei mai mult, nu trebuie să fugi pentru a-ți lua pâinea zilnică.
Dar este bine? La urma urmei, în fiecare zi facem tot mai puțin efort, pentru că totul este mecanizat și simplificat cât mai mult posibil.
Nu numai că suntem prea leneși pentru a merge la cel mai apropiat magazin pe jos pentru mâncare, așa că încă mai dorim să-l absorbim cu maximum de confort - culcat pe canapea de televizor. Iată un astfel de mod de viață al unui animal leneș și se numește hipodinamie. Și că mulți oameni vor gândi rău, pentru că viața ar trebui să fie luată la maximum cu costurile minime. Dar în acest sens, acesta este scopul. Răul hipodinamiei a fost deja dovedit de medici. Un stil de viață sedentar determină îmbătrânirea prematură și dispariția intelectului.
Corpul uman este un mecanism inteligent care reglementează activitatea sa în sine și acționează pe principiul: "un organ neinstruit - moare". Masele descărcate sunt atrofiate treptat, puțin implicate în activitatea creierului. Dar prima vioară este totuși sarcina musculară. Unii vor argumenta, dar după ce au citit argumentele de mai jos, vor fi de acord. Mișcarea este o necesitate, a cărei neglijare conduce nu numai la semnele externe sub formă de flambibilitate a pielii. încălcarea posturii, dar apariția diferitelor boli. Absența unei sarcini asupra mușchilor duce la o scădere a masei musculare și înlocuirea acesteia cu țesut adipos, care este plin de obezitate și mers pe jos în același ham cu boala.
Și câteva cuvinte despre creier.
Activitatea motrică, cauzată de sistemul muscular dezvoltat, este garanția unei alimentări sanguine bune a tuturor organelor, inclusiv a creierului.
Fără exerciții fizice, corpul uman începe să îmbătrânească cu vârsta de 10-15 ani. Odată cu aceasta, capacitățile funcționale ale organismului scad, rezistența la înfometarea cu oxigen, o schimbare bruscă a temperaturii, presiunea atmosferică scade. Defectul hipodinamiei este, de asemenea, în reducerea rezistenței la diferite boli, adică reducerea imunității.
Absența activității motorii duce la slăbiciune, somnolență, tulburări de somn, depresie. tulburări de memorie. agresiune, o dispoziție deprimată. Împreună cu aceasta există abateri fizice. Poziția înghițită, pieptul este deformat, bolile stagnante ale vezicii biliare și rinichii apar cu formarea de pietre. Un stil de viață sedentar duce la disfuncții ale intestinelor, constipație, tulburări metabolice.
Ce ar trebui să fac? Ai nevoie de exerciții speciale pentru asta? Nu! Totul este mult mai simplu! Dacă nu există posibilitatea de a se angaja în fitness, aranjați-vă singur. Este suficient să faceți exerciții de dimineață. neglija ascensorul, mai des plimbare câine (dacă este), de la transportul public pentru a merge la o oprire mai devreme decât este necesar. Activitatea motrică la nivel biochimic vă va vindeca melancolia și depresia.
Cu exercițiul fizic, hormonii de fericire sunt produși care duc la o stare de spirit mai bună și bunăstare generală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: