Evaluare: 0/5
Psihologii Joseph Luft și Harri Inghem au propus acum 60 de ani modelul lor, relevant pentru cunoașterea de sine și creșterea personală până acum. Folosind fereastra Johari, poți să te uiți în tine și să încerci să-ți găsești slăbiciunile și să înțelegi cum să-ți consolidezi punctele forte. De fapt, numele lui Johari este derivat din numele psihologilor.
"Window Johari" - un model care arată cât de bine te cunoști.
Arată așa. Împărțiți mental pătratul în patru zone:
1 zonă - deschisă: ceea ce știu despre mine și pe alții
2 zone - zona orb: ce știu alții despre mine, dar nu știu
3 zonă - o zonă ascunsă: ceea ce știu, dar alții nu știu despre mine
4 zonă - zonă necunoscută: ce alte persoane nu știu despre mine
În conformitate cu acest model, se poate imagina că fiecare persoană poartă în el însuși patru "spații" ale personalității sale:
1. Zona deschisă este cea mai importantă. Aceasta este lumea noastră deschisă, ceea ce știm despre noi înșine și prezentăm altora informații despre noi înșine, ceea ce alții știu despre noi. De fapt, eu sunt eu. Sinele vostru. Și sarcina pentru viitor este de a traduce totul, de la alte zone, la acesta - deschis. Asta înseamnă că toate zonele ar trebui să dispară în mod ideal sau să aibă dimensiuni foarte mici. Și zona deschisă ar trebui să fie cât mai mare posibil. Lucrul la extinderea zonei deschise durează o viață.
2. Zona orb este posibilitatea de a vedea "log in ochi". Acesta este un lucru pe care nu dorim să-l observăm, la ce ne închidem ochii, aceasta este supremația noastră de sine supraevaluată. Încercați să răspundeți la următoarele întrebări:
Cum reacționezi dacă vezi o reacție ciudată sau de neînțeles la comportamentul tău?
Cât de des cereți să vă evaluați acțiunile din afară?
prin ce criterii determinati reactia altor persoane la comportamentul dumneavoastra?
Reducerea acestei zone este posibilă numai prin comunicarea cu alte persoane. Cum n-ar fi frică să ne privim imparțial în ochii noștri, este mai bine să știm despre ea și să facem ceva pentru a deveni mai bun. Să nu auzim exact ceea ce ne-am așteptat, uneori va fi insultător, dar cineva ne va spune cu siguranță ceva util.
3. Zona ascunsă este ceva pe care îl ascundem atent de ceilalți. De cele mai multe ori, ceea ce ne ascundem ne impune societatea: unele reguli ale jocului, incapacitatea de a fi în această situație. Oamenii care sunt dominate de o zonă ascunsă nu au încredere foarte mult, sunt foarte secreți și înspăimântați să se dezvăluie complet chiar și pentru a închide oamenii.
Cum să scapi de această zonă? Trebuie să vă îndepărtați de situațiile inconfortabile pentru dvs. Dacă vă disprețuiți șeful și de fiecare dată când vă ocupați de el, trecând peste dvs. - este mai ușor să găsiți un alt loc de muncă. Dacă vă este frică să vorbiți public, atunci există 2 căi: nu acționați și nu vă relaxați, că nu veți primi un vorbitor frumos; sau mergeți la formarea oratoriei și aduceți-vă abilitățile la perfecțiune. Pot fi multe exemple, principala sarcină este să nu mai trăim în minciuni, temându-se din nou să scuture lucrurile sau să intră într-o situație neplăcută.
4. Zonă necunoscută - cea mai mare, poate, greu. Deși, de fapt, este potențialul nostru nedescoperit. Există o serie de întrebări pe care nu le vom găsi niciodată până când nu încercăm să facem ceva de unul singur. Această zonă este o oportunitate pentru introspecție, posibilitatea unei creșteri constante, posibilitatea de a găsi rezerve ascunse în sine.
Această zonă poate fi redusă prin identificarea abilităților necunoscute anterior, stăpânirea de noi cunoștințe și abilități, extinderea zonei sale de confort.
Atunci când interacțiunea umană cu mediul este de obicei o zonă 1-2-3 a crescut ca urmare a zonei 4. Odată cu dezvoltarea obiceiul de oameni introspecție se poate utiliza în mod eficient „necunoscut“ I „“ pentru dezvoltarea repertoriului lor psihologic, învățarea de noi cunoștințe și abilități, extinderea lor „zonă confort ". Conceptul de "zonă de confort" este folosit pentru a descrie situațiile în care o persoană se simte confortabilă și confortabilă. Extindeți această zonă poate fi prin identificarea abilităților de personalitate necunoscute, care promovează creșterea personală.
După cum puteți vedea, lucrul la tine cu ajutorul ferestrei lui Johari pare clar pe de o parte și, pe de altă parte, va trebui să faci multe eforturi. Cu toate acestea, conștientizarea și înțelegerea dvs. "eu" face posibilă evitarea multor necazuri, situații incomode sau stresante. De exemplu, dacă știți că nu sunteți o persoană foarte lucrătoare, dar sunteți dependenți, puteți evita acele tipuri de lucru care nu vă entuziasmează. Dacă vă place să glumiți, dar ați dat seama că glumele dvs. nu sunt foarte pline de suflet, atunci veți fi mai atent selectați de public pentru glumele lor. Iar exemplele pot fi marea. Principalul lucru de reținut este că procesul de auto-recunoaștere este continuu și nu trebuie să ne oprim la ceea ce sa realizat. După cum se spune, nu există limită pentru perfecțiune.
Aplicarea practică a modelului
Există o modalitate foarte simplificată de a vă compila masa Johari. Vi se oferă un set de epitete, iar dvs. determinați singur ce este potrivit pentru dvs., adresați-vă prietenilor sau colegilor să facă acest lucru pentru dvs. Se pare că aceasta este mai mult ca un joc, dar totuși - o ocazie foarte bună să te uiți în tine:
Mai întâi trebuie să vă descrieți ca un adjectiv din listă și apoi să vă oferiți să faceți același lucru prietenilor și colegilor.
Vesel, Adult, Atent, crescut, mândru, prietenos, de incredere, grijuliu, dependente, Atent, Shy, sănătos, știind, idealist, creativ, introvertit, Seeker, Lyuboveobilny, visator, Wise, de încredere, energic, tensionat, independent, nervos, precaut, spiritual, curajos, Responsive, ajută să înțelegem devot Prisposablyayuschiysya, vesel, relaxat, rațional, religioase, Modest, moderat, dificil, asamblați, simpatic, calm, spontan, fericit , Talentat, calm, încrezător, inteligent, incapatanat, curajos, sensibil, generos, extrovertit, energic
Apoi, luați o foaie de hârtie, împărțiți-o în patru zone - modelul "Window Johari".
În partea superioară stângă ("Deschiderea de sine"), scriem acele cuvinte care sunt pe lista noastră și public.
În stânga jos ("Închis I") - cuvinte care sunt doar în propria lor listă.
În partea superioară dreaptă ("Blind I") - cuvinte care se află numai în lista publică.
În partea dreaptă jos ("Unknown I") - cuvinte care nu se află pe nici o listă.
Când toate adjectivele sunt rezumate într-un tabel general - merită să ne gândim la rezultatele jocului: ce credeți despre dvs. și despre ce gândesc ceilalți despre dvs.
Dimensiunea pliantelor ferestrelor Johari se poate schimba: dacă vorbim cu un prieten, cea mai mare fereastră este fereastra deschisă. Dacă vom sta la examen, atunci avem cea mai mare fereastra poate fi orb (nu știm că în acest moment ne gândim la profesor) sau închise (dacă deducem sub birou!).
În psihoterapie (și anume, Joe și Harry și-au folosit munca intelectuală în acest domeniu), terapeutul lucrează la schimbarea broșurilor nevăzute și necunoscute, traducând informații din aceste ferestre într-o fereastră deschisă sau închisă. În comunicarea simplă, trebuie să putem controla mărimea acestor supape prin angajarea în "jocurile" noastre sau "reprezentând noi înșine" într-un context diferit.
Ce este - ce nu știm despre noi înșine sau despre alții?
Un semn sigur al sănătății psihologice este o deschidere spre orice scenariu complex de viață, o căutare, mai degrabă decât o respingere a acesteia, o ostilitate față de situații dificile. Și unde altundeva putem afla cu siguranță: CINE SUNTEM?
Pentru eliminarea zonei necunoscute există o viață obișnuită, nu împodobită cu confortul civilizației. Sau cel puțin stilul de viață extrem pentru cei care se nasc să-și trăiască vârsta în birou, privindu-și uneori militanții acasă pe un ecran cu cristale lichide.
Puteți să vă creați propria fereastră Johari pe un serviciu special de site-uri web.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: