ar fi trebuit să începi cursurile de alfabetizare
Acasă slăbire. Complex de exerciții pentru femei de la Ekaterina Mirimanova
1. Foarfece verticale. Luați-vă pe podea, puneți-vă mâinile sub talie. Ridicați picioarele la 90 de grade de la podea. Întoarce-le la podea. Mișcarea este ca și munca de foarfece. Faceți 20 de repetări. Imediat după exercițiu, stați pe picioare și faceți 10 salturi pe 2 picioare. 2. Acceptați poziția ca și cum ați îndepărta de pe podea. Scoateți piciorul de pe podea și trageți genunchiul la piept, apoi la celălalt picior. Faceți 20 de repetări și apoi imediat 10 sari pe două picioare. 3. Stați pe podea.
Slăbiciunea stomacului și a coapsei: L-carnitină, dietă și exerciții aerobice
Am uitat complet de acest lucru - probabil că ați auzit sau chiar ați observat din propria experiență că, cu orice restricție de nutriție, fața și umerii își pierd rapid greutatea. Deci? Și numai la ultima întoarcere, grăsimile încep să părăsească abdomenul și coapsele. Disproporția acestei cifre crește doar. Sânii sunt, în general, un subiect dureros, de obicei este suflat din vedere.
Pielea feței, a umerilor și a pieptului este perfect alimentată cu sânge. Dar în zonele de acumulare de țesut adipos umflate celulele de grăsime stoarce vasele cu masa lor. Depozitele de grăsimi din abdomenul inferior, pe șolduri și pe laturile lor nu sunt aproape furnizate cu sânge: acestea sunt "rezerve strategice" în cazul apariției timpului înfometat. Și cu cât mai mult o femeie este îndrăgită de diferite diete, cu atât mai puternic și mai dens acest strat "inviolabil" devine.
Prin urmare, înainte de efort fizic, lubrifiați zonele cu probleme cu un unguent ieftin de camfor sau cu cremă anticelulitică cu efect de încălzire.
Vă mulțumim pentru articol, voi încerca să mișcați înainte de antrenament.
Am găsit un alt podborochku pentru tine, frumusețile slăbire :) Exercițiul 1: Inspirați adânc burta, proeminent maxim peretele abdominal. Unu, doi, trei, patru, cinci. Relaxat, a expirat tot aerul prin gură. Au tras stomacul în sine, tragându-l până la stomac. Ca și cum ați vrea să-l ascundeți sub coaste. Ei și-au răsuflat respirația. Unu, doi, trei. Din nou, prin inhalare, repetând exercițiul ori de câte ori ești. Dacă nu puteți efectua astfel de repetări simultan, continuați pe parcursul întregii zile.
7ya.ru - proiect de informații cu privire la probleme de familie: sarcină și naștere, părinți, educație și carieră, economie, timp liber, sănătate și frumusețe, relațiile de familie. Lucrarea site-conferințe tematice, blog-uri, a menținut ratingurile de grădinițe și școli, articole de zi cu zi publicate și concursuri.
Dacă găsiți erori pe pagină, probleme, inexactități, vă rugăm să ne anunțați. Mulțumesc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: