Am auzit cu toții despre notorii 90-60-90 în rândul femeilor. Dar cum este situația cu proporțiile ideale la bărbați? Spre deosebire de standardele de frumusete pentru femei, figura ideala a unui barbat tot timpul ramane neschimbata: David Beckham are mai multe in comun cu spearmanul Polikletov decat Papusa Barbie cu Venus.
Figura unui om: ceea ce este ideal
Cea mai bună figură masculină este mușchii de relief, forma în formă de V a torsului, șoldurile înguste, umerii largi. Aceste criterii corespundeau în orice moment idealului. Nevoia egală pentru standardul grecesc antic al frumuseții - sculptura "Dorifor" Poliklet. Mușchi masivi pectorali, trunchi puternic, mușchii abdominali de relief - spearmanul personifică standardul estetic. Figura ideală a unui om este determinată de diferența dintre circumferința pieptului și a taliei. Pentru standard, diferența este 25. Acest rezultat indică, de asemenea, sănătate bună.
Ca indicator al parametrilor figurii masculine ideale, sa folosit indicele Adonis. În timpul creării de picturi antice și statui, unde a fost imprimat corpul uman, au fost introduse proporții speciale. Poate de aceea sculpturile omului ideal continuă să ne țină privirea. Aceste proporții astăzi sunt numite indicele Adonis. Adonis este un vechi grec zeu, un vânător frumos, în care Aphrodite era îndrăgostită. Așa cum au crezut anticii, mulțumită lui Adonis, fructul se înmulțește vara, florile apar în primăvară, iar iarna vine vremea tristeții pentru zeul decedat.
În timpul calculului indicelui Adonis, se utilizează proporția de aur sau raportul de aur. Mulți artiști au folosit această tehnică în pictura, sculptură și muzică. În timpul calculelor se utilizează parametrii figurați masculi, cum ar fi circumferința pieptului, înălțimea și lățimea umărului. Din creștere, se definește circumferința taliei ideale, care este punctul de plecare pentru determinarea lățimii perfecte a umerilor. Acesta din urmă ar trebui să fie de 1.618 de ori mai mult decât talia ideală. Secțiunea de aur este 1.614. Indicele lui Adonis este un indicator al figurii perfect masculine.
Cifra unui om: care sunt tipurile
Primul tip de figură masculină este triunghiul. Printre caracteristici se poate remarca presa abdominala, care este asemanatoare cu bara de ciocolata cu reliefuri, umeri largi, talie ingusta, picioare cu muschi topiti si fese puternice. O astfel de figură a unui om, care seamănă cu un triunghi isoscel, nu este dată de natură, de exemplu, Schwarzenegger de ani de zile sculptă un ideal din corpul său. Aderența la o dietă sănătoasă, exercițiile zilnice pot duce la excelență. Dacă aveți o figură tipică a unui om, un triunghi, atunci dușmanul principal este vârsta. Trebuie să rămâneți musculoasă până la sfârșitul zilelor, altfel înfometarea muschilor vă va distruge.
Următorul tip de figura masculină este un dreptunghi. Pentru majoritatea bărbaților, această structură corporală este caracteristică. Printre caracteristicile caracteristice se numără aceeași lățime a umerilor, șoldurilor și taliei, care formează o siluetă dreptunghiulară. Barbatii cu o astfel de cifra sunt prinsi de excesul de greutate, ceea ce ii face sa para ca o para. Pentru a susține figura masculină, este necesar să se mănânce și să se exercite în mod corespunzător, în special pentru reprezentanții profesiilor sedentare.
Peară - acesta este un tip de figură masculină, care provenea din dreptunghiul completat. Șoldurile și umerii sunt aproape egale, dar sunt îndoite în jurul taliei, cu burtă rotundă. O astfel de soartă așteaptă toți bărbații care aruncă sport între 30 și 50 de ani. Dieta specială pentru a menține o formă bună nu este necesară, este pur și simplu suficient pentru a mânca mai puțin și pentru a mânca mai bine. Mai trebuie să te miști: să înoți, să te plimbi, să joci un sport preferat.
Următoarea figură tipică a unui bărbat este un măr. Umăr și șolduri sunt egale în lățime, cifra are rotunjire datorită excesului de greutate. O astfel de figură a unui om este tipică pentru cei care nu sunt indiferenți față de plăcerile carnale și au adesea o predispoziție la excesul de greutate.
Pentru acest tip de figura de sex masculin este bine să pierdeți în greutate, dar aceasta este o soluție individuală, care nu este ușor de implementat. Dacă nu puteți arunca în greutate, atunci trebuie să mențineți o formă fizică: mulți oameni grași, care sunt energici și inteligenți, nu sunt fără farmec.
Figura unui om: cum să atingă idealul
Dacă doriți să obțineți sau să păstrați figura masculină ideală, atunci trebuie să urmați aceste reguli:
- înainte de micul dejun este necesar să faci gimnastică;
- dați o jumătate de oră dimineața pentru o alergare. Va trebui să dormi mai puțin, dar cifra perfectă merită. Puteți cumpăra un simulator și puteți alerga acasă;
- diluați-vă ziua obișnuită cu o plimbare de jumătate de oră înainte de a merge la culcare. Puteți merge și mai mult. Acest lucru este util pentru somn și figura bună;
- susțineți corsetele musculare într-un ton: umerii sunt dilatați, partea din spate este uniformă, vederea este îndreptată direct înainte. Arată foarte frumos;
- mânca mai des și mai puțin, respectând o dietă. Gustările neregulate sunt cei mai răi dușmani ai abdomenului. Mai multe proteine și fibre. Nu uitați de excursii regulate la sala de sport.
Deci, ne-am familiarizat cu ceea ce este o figură ideală și cum să o găsim. Acum depinde de tine, dragi!
Ce este de obicei asociat cu o dietă? Nu numai cu o figură bună și nici măcar cu o bună stare de sănătate, și anume cu nevoia de refuz.
Alimentare - cea mai importantă componentă a sistemului de formare eficientă. Prin urmare, abordarea pentru compilarea de meniuri în conformitate cu sistemul.
4129 0 Detalii produs
Baza dietei proteine-vegetale este schema conform căreia consumul de proteine și carbohidrați are loc în zile diferite. Sunt fier.
27383 0 Mai multe informații
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: