Foto: iStock / Global Images Ucraina
Vara este timpul sărbătorilor. Toată lumea își alege acel mod de odihnă, pe care îl iubește. Concediul ne oferă posibilitatea de a relua resursele interne pentru a se alătura noilor forțe în procesele de lucru. Dar dacă sunteți gata pentru a intra robotul după sărbători, puteți „obține“ sindromul post-vacanță. Nu este nimic despre care spun că "nimeni nu are nevoie de odihnă ca o persoană care sa întors din vacanță".
Ca cel mai confortabil pentru a merge la locul de muncă după sărbători și pentru a evita sindromul post-vacanță, a declarat LIGA.net specialist think-tank HeadHunter UCRAINA Catherine Krivoruchenko.
„Sindromul post-vacanță de - o reacție a corpului, atât fizice și mentale pentru a schimba condițiile de viață ale Mai întâi de lucru pentru o lungă perioadă de timp, apoi se lasă și să lucreze din nou simptome ale sindromului post de vacanță pot include: letargie, dureri de cap, oboseală, insomnie, sau .. alte tipuri de tulburări de somn, diferențele de presiune, dificultăți de concentrare cu atenție și, iritabilitate, lipsa de încredere în abilitățile lor, dor, etc „, -. a spus expertul.
Pentru a evita toate aceste simptome neplăcute, specialiștii din Portalul Internațional al Personalului hh.ua sunt sfătuiți să se înarmeze cu regulile de a merge la lucru după odihnă.
Regula nr. 1 - planificarea unei vacanțe
În scopul de a minimiza nivelul stresului pentru tine și, ca rezultat, pentru a evita un sindrom post-vacanță, merită să începeți cu o planificare a concediilor.
Planificarea unei vacanțe este mai bună în avans și încercați să echilibrați părțile active și pasive ale acesteia. Pentru a nu face nimic și de la (situată pe plajă, citind cărți, etc.), și prin „luarea“ noi culmi în timp ce în vacanță (drumeții, trekking, etc) nu oboseste - alinierea unul cu altul, dar în proporțiile , care sunt confortabile pentru tine.
Regula 2 - închiderea problemelor de lucru la timp
Undeva în săptămâna înainte de vacanță, este de dorit să înceapă să se închidă problemele operaționale și transferul la colegii de lucruri care trebuie să fie executate, indiferent dacă vă este la birou sau nu.
De asemenea, încercați să profitați la maximum de folosirea vacanței dvs. Înțelegeți-vă cu familia și cu cei dragi despre timpul petrecut în timp ce vă odihniți.
Regula 3 - ieșirea din vacanță în mijlocul săptămânii
Următoarea etapă, care merită să fiți atenți, este ieșirea imediată de la vacanță la locul de muncă. Este mai bine să te întorci într-un oraș o zi sau două mai devreme și să începi treburile casnice. Acest lucru va facilita trecerea la regimul obișnuit.
Atunci când planificați o vacanță, dacă există o astfel de oportunitate, ghici intrarea în muncă în săptămânile de mijloc. Această situație va ajuta la adaptarea treptată a corpului și a minții la muncă, fără a cauza stres profund. În acest caz, șansele de a evita un sindrom post-vacanță vor fi mult mai mari.
Regula 4 - totul se poate face imediat
De asemenea, este important să se înțeleagă că toate dintr-o dată și locul de muncă acumulată nu este posibil, astfel încât toate Ordonați problema și să înceapă să efectueze treptat - ca la importanța lor.
„Și trebuie să ne amintim că munca ne ajută nu numai pentru a câștiga bani, dar, de asemenea, de a dezvolta, pentru a face proiecte interesante“ - însumează expertul.
Anterior raportate. că ucrainenii de drept pot fi considerați muncologi. Aproape jumătate din ei petrec mai puțin de o oră pentru cină.
Citește și: Un sfert de ucraineni nu vor să se odihnească în această vară - sondaj
Trimiteți-le prietenilor: