Ce nu scrie despre dietele de stele! Alimente pentru copii, doar carne în dietă, smoală și refuz total de sare - fiecare celebritate are secretele sale de frumusețe, datorită cărora pe covorul roșu puteți arăta uimitoare. SPLETNIK.RU a decis să afle mai multe despre aceste reguli minune - despre experiența personală. Am testat deja dieta lui Vera Brezhneva (și ne-a plăcut), următorul este secretele unei alimentații corecte de la Nicole Kidman.
Am pentru a testa dieta Nicole Kidman - cea pe care actrita la Hollywood ca a scrie mass-media, seturi suplimentare pentru două săptămâni înainte de „Oscar“ și tot felul de alte evenimente importante. Nu este nimic extraordinar în aceasta dieta nu este: un accent pe legume si proteine, o respingere completă de sare și zahăr, un minimum de alimente prajite si bogate in amidon. Caracteristica principală sunt morcovii răzuți, este oferit să fie consumat în cantități aproape nelimitate.
Dieta incepe cu o descărcare rigidă a corpului: - (!) La dezintoxicare este dat timp de trei zile, timp în care este necesar să se abandoneze complet hrană numai apă, fructe sau legume, sucuri proaspete și ceaiuri de plante. În acest timp, stomacul contracte, din corpul merge excesul de lichid, și, dacă este foarte norocos, apoi toxinele. Următorul este deja începe să se hrănească cu un anumit model, care este pictat în detaliu, ce să mănânce pentru micul dejun, prânz și cină. Se presupune că în două săptămâni o astfel de dietă poate fi resetată la șapte kilograme.
Inițial, eram optimist în ceea ce privește experimentul - produsele admise erau fructe, legume, carne și pește. Cu toate acestea, după câteva zile de entuziasm, am fost diminuat: totul nu a fost atât de ușor cum credeam. Mâncarea era fără gust, în stare proaspătă, neobișnuită (din nou, dieta presupune o respingere completă de sare și zahăr), am dorit întotdeauna să mănânc și eu sunt frustrat, rasfat te cookie-uri.
Sa presupus că la începutul dietei ar trebui să mor de foame timp de trei zile, dar am redus această etapă într-o zi, evaluând în mod sensibil capacitățile corpului meu. Sincer, mi sa dat o zi cu dificultate: aproape că am căzut în seara, mirosind mirosul unui bun.
Desigur, am cântărit înainte de începerea experimentului (și cântărit în fiecare zi) și măsurat volumele. Deci, inițial cu o creștere de 173 centimetri am cântărit 60,5 kilograme, parametrii au fost 91-68-98. Asta sa întâmplat în continuare.
Dieta și observațiile mele
Mic dejun: cafea neagră;
prânz: două ouă abrupte, spanac, două roșii;
cina: carne fiartă, frunze de salată verde.
După ziua grevei foamei, multă apă a părăsit clar corpul, astfel încât a doua zi toată mâncarea pare foarte hrănitoare, doar un mic dejun ușor este neobișnuit sub forma unei singure cești de cafea. În rest - puteți trăi.
Sucuri proaspete stoarse și salată de fructe
Mic dejun: cracker, cafea neagră;
cina: carne fiartă;
cina: un mic șuncă, iaurt.
Este trist că în ziua de azi n-am avut legume și fructe. Carnea fiartă nesănătoasă la cină, aproape înfricoșată de durere. Tristețea a crescut atunci când am dat seama că seara va avea din nou să mănânce carne - au trebuit să înlocuiască sunca, deoarece dieta implică lipsa completă de sare și zahăr în dieta, și șunca fără sare nu se întâmplă (eu sunt pe care nu aud exact). Greutate 59,2 kilograme, parametrii - 91-66-97.
Mic dejun: cracker, cafea neagră;
cina: rădăcină de țelină, prăjită în ulei vegetal, roșii, fructe;
cină: două ouă, o ceașcă de morcovi rași, o brânză tare.
Si ce rahat o faci de telina ta prajita (nu razi!)! Greutate - 58,9 kilograme, parametrii - 90-67-97.
Mic dejun: cafea neagră;
masa de prânz: ou, morcov ras (din nou!), brânză tare;
Cina: salata de fructe.
Cu micul dejun sub forma de cafea este deja folosit, și salata de fructe, se dovedește, este un fel de mâncare foarte satisfăcătoare. Greutate - 58,7 kilograme, parametrii - 90-67-97.
Mic dejun: cafea neagră;
masa de prânz: o bună parte din pește macră;
cina: morcovi rasiți.
Dacă numai sânii mei nu au fost suflați ... Mai bine coapsele, lasă-i să fie suflate! După un prânz teribil de neplăcut și nu o cină foarte nutritivă, nu am putut rezista și am băut cacao cu pâine. Greutate - 58,5 kilograme, parametrii - 89-66-96.
Mic dejun: cracker, cafea neagră;
prânz: piept de pui, frunze de salată;
cină: două ouă.
Nimic nu sa schimbat în comparație cu ziua precedentă ... Dar a devenit din ce în ce mai dificil să nu scapi de dietă. Greutate 58,5 kg, parametrii - 89-66-96.
Mic dejun: ceai fără zahăr;
cină: o bucată de carne fiartă, fructe;
cina: pește fiert cu legume.
Visez la sare. Și ciocolată. Greutate - 58,3 kilograme, parametrii - 89-66-96.
Toate aceeași carne fierte, ouă fierte, spanac ... Odata ce toate procesele cu pierderea in greutate si centimetri încetinit, am dat seama că ziua în care ouăle sunt deja foarte obosit si cum vrei doar să mănânce o bucată bună de carne sau o salata delicioasa. Mai bine, ambele și mai mult. Greutate - 58,3 kilograme, parametrii - 89-66-96.
Nici o schimbare. Starea de spirit scade, greutatea se oprește practic - 58,2 kilograme, parametrii - 89-65-95.
Mărturisesc, dar nu am putut refuza să sărbătoresc ziua de naștere a prietenei mele și, din moment ce data era rotundă, am marcat o mulțime de distracție și o mulțumire gustoasă. Apoi, toate visele mele alimentare s-au adevarat, ei bine, greutatea sa schimbat la plus - 58.9 kilograme.
Ea a refuzat din meniu și a aranjat o zi de repaus - o mulțime de apă și un minim de calorii. Total: greutate - 58,4 kg, parametrii - 89-63-94.
Ultima zi a experimentului meu, în sfârșit! Rezultatul încântat - în medie cu un volum de minus 4 cm și minus 2.6 kilograme. Greutate - 57,9 kg, parametrii sunt -89-63-94.
Înainte și după o dietă
Mi-a plăcut experimentul. Nu numai din cauza rezultatelor, ci și pentru că aceste două săptămâni mâncam conștient, urmărind ce și cum mănânc, sentimentele mele. Sa dovedit că un astfel de control asupra hrănirii și a corpului în general este foarte util, părea că am învățat să-mi aud corpul. Nu au fost achiziții fără gust de ciocolată, gustări de noapte, comenzi incomprehensibile în sistemul de catering public, în conformitate cu principiul "și va coborî" - și rezultatul nu te-a făcut să aștepți!
Corpul este folosit pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii și porții mici, deci chiar acum nu vreau să mănânc prea mult. Desigur, în vara este mai ușor să rămânem la o astfel de dieta din cauza vremii cald, dar sper că pot continua să urmeze aceste reguli, doar le adaptează pentru tine - la urma urmei există alimente absolut proaspete este foarte dificil. Și, bineînțeles, antrenamentul - cu efort fizic, lucrurile vor merge mai repede.
În general, nu văd nimic criminal în această dietă: un set normal de produse și un rezultat bun - aș recomanda o astfel de dietă prietenilor mei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: