Nutriția umană afectează starea părului și a pielii, starea de spirit, sănătatea generală și, desigur, cifra.
păr fragil subțire, lipsit de fermitate, elasticitate și strălucire naturală, este foarte adesea rezultatul de nutriție proastă. De asemenea, de nutriție proastă poate indica scăderea sau secreția glandelor sebacee ale pielii capului a crescut, de asemenea.
Aceste tulburări pot fi cauzate de lipsa anumitor vitamine și substanțe din organism.
Deficitul de vitamina A duce la o lipsă naturală elasticitate, flexibilitate și strălucire părului, fragilității părului, secreție scăzută a glandelor sebacee, determinând astfel uscarea părului și scalpului. Rata de consum a acestei vitamine este de 1 gram pe zi. Cea mai mare suma acestora conținută în unt, gălbenuș de ou, brânză, carne de vită și ficat de porc, ficat de cod, la fel ca în morcovi, caise, ceapa verde si alte produse.
Lipsa vitaminei B1 duce la diferite tipuri de seboree, incetineste cresterea parului si chiar chelie. Această vitamină activează procesele metabolice din organism și stimulează creșterea părului. Cerința zilnică este de 4 mg. Continute-l în gălbenuș de ou, drojdie de bere și de panificație, produse lactate, pâine de secară, nuci, ficat, icre negre, cartofi, rinichi, mazăre verde, și alte produse.
Lipsa de vitamina B2 duce la seborrhea uscata si pierderea prematura a parului. Cerința zilnică este de 2 mg. Conținut în cea mai mare cantitate din produse lactate și carne.
Vitamina B6 este utilizată pentru seboree și cuiburi de chelie. Se găsește în gălbenușuri de ou, lapte aburit, bere și drojdie de pește, nuci, ficat, rinichi, mazare verde, pește și porumb.
Vitamina B12 stimulează circulația sângelui și a sângelui, activează procesele metabolice și reacțiile de reducere a oxidării. B12 trebuie administrat cu seboree și pierdere a părului seboreic.
Lipsa de vitamina B13 poate provoca cuiburi de chelie. Stimulează creșterea părului și este implicat în metabolismul carbohidraților. În cantități mari găsite în produsele lactate.
Lipsa de vitamina PP este cauza pierderii parului prin elasticitate naturala si stralucire, precum si alopecie prematura. Stimulează creșterea părului, activează metabolismul proteinelor și carbohidraților, stimulează circulația sângelui și a sângelui. Cerință zilnică - de la 15 la 25 mg.
Cu orice boală a părului, trebuie să luați întotdeauna vitamina C. Cerința zilnică este de la 50 la 100 mg.
Aportul regulat de vitamina E ajută la încălcarea glandelor sebacee. Stimuleaza circulatia sangelui si a sangelui si, de asemenea, normalizeaza sebumul.
Pentru a dispara matreata, trebuie sa frecati o cantitate mica de vitamine B6 sau E.
Lipsa de metionină și iod poate provoca caderea parului și chiar și chelie.
Lipsa de zinc și siliciu în organism cauzează părul fragil și le face foarte fragile.
Pentru părul a fost sănătos, să includă în dieta de alimente bogate în proteine: o pasăre, brânză, pește proaspăt. Aceste produse ajută la îmbunătățirea nutriției părului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: