Definiția mental burnout (AA Rukavishnikov)
Cântare: epuizarea psihoemoțională, distanțarea personală, motivația profesională, epuizarea mentală
Scopul testului
Această tehnică vizează diagnosticul integral al "burnout-ului" mental, care include diverse substructuri ale personalității.
Instrucțiuni pentru test
Sunteți invitat să răspundeți la o serie de afirmații referitoare la sentimentele legate de muncă. Citiți declarațiile și decideți dacă ați experimentat ceva similar. Dacă nu ați avut niciodată un astfel de sentiment, puneți o bifă sau o cruce pe foaia de răspuns în coloana "niciodată", opusă numărului de ordine al instrucțiunii. Dacă vă place sentimentul este întotdeauna prezent, căpușa sau cruce în formă de răspunsuri la coloana „obișnuite“, și în conformitate cu răspunsurile „rar“ și „de multe ori“. Răspundeți cât mai repede posibil. Încercați să nu vă gândiți să alegeți răspunsul mult timp.
1. Mă simt ușor iritat.
2. Cred că lucrez numai pentru că trebuie să lucrez undeva.
3. Mă îngrijorează ce cred colegii despre munca mea.
4. Simt că nu am putere emoțională să mă implic în problemele altora.
5. Mă suferă de insomnie.
6. Cred că dacă am avut ocazia, mi-aș schimba locul de muncă.
7. Lucrez cu multă stres.
8. Munca mea îmi aduce satisfacție.
9. Simt că lucrul cu oamenii mă epuizează.
10. Cred că munca mea este importantă.
11. M-am săturat de problemele umane, soluția pe care o întâlnesc la locul de muncă.
12. Sunt mulțumit de profesia pe care am ales-o.
13. Incapacitatea colegilor sau studenților mei mă irită.
14. Sunt obosit emoțional la locul de muncă.
15. Cred că nu m-am înșelat în alegerea profesiei mele.
16. Mă simt devastat și spart după o zi de lucru.
17. Consider că am puțin satisfacție față de succesele obținute la locul de muncă.
18. Este dificil pentru mine să stabilesc sau să mențin contacte strânse cu colegii de la locul de muncă.
19. Este important pentru mine să reușesc la locul de muncă.
20. Când mă duc la lucru dimineața, mă simt proaspăt și odihnit.
21. Mi se pare că rezultatele muncii mele nu merită efortul pe care l-am petrecut.
22. Nu am suficient timp pentru familia mea și pentru viața mea personală.
23. Sunt optimist cu privire la munca mea.
24. Îmi place munca mea.
25. M-am săturat să încerc tot timpul.
26. M-am săturat să particip la discuții pe teme profesionale.
27. Mi se pare că sunt izolat de colegii mei de la serviciu.
28. Sunt mulțumită de alegerea mea profesională la fel ca la începutul carierei mele.
29. Simt tensiune fizică, oboseală.
30. Treptat, încep să mă simt indiferent față de studenții mei.
31. Munca mă epuizează emoțional.
32. Folosesc medicamente pentru a-mi îmbunătăți sănătatea.
33. Sunt interesat de rezultatele lucrărilor colegilor mei.
34. Dimineata, este dificil sa ma ridic si sa merg la serviciu.
35. La lucru sunt bântuit de gând: de îndată ce se termină ziua de lucru.
36. Volumul de muncă este aproape insuportabil.
37. Mă bucur să ajut oamenii din jurul meu.
38. Consider că am devenit mai indiferent față de munca mea.
39. Se întâmplă ca capul sau stomacul meu să nu dureze pentru nici un motiv special.
40. Fac un efort de a fi răbdător cu ucenicii.
41. Îmi place slujba mea.
42. Am sentimentul că în interiorul meu nu sunt protejat emoțional.
43. Sunt iritat de comportamentul elevilor mei.
44. Pot să înțeleg cu ușurință sentimentele altora față de mine.
45. Adesea simt că vreau să renunț la tot și să părăsesc locul de muncă.
46. Observ că am devenit mai înduioșător față de oameni.
47. Mă simt tensiune emoțională.
48. Sunt complet indiferent și nici măcar nu mă interesează munca mea.
49. Mă simt epuizat.
50. Cred că prin munca mea sunt de folos oameni.
51. Câteodată mă îndoiesc de abilitățile mele.
52. Mă simt pentru tot ceea ce se întâmplă în jur, pentru o apatie totală.
53. A face afaceri de zi cu zi pentru mine este o sursă de plăcere și satisfacție.
54. Nu văd punctul în ceea ce fac la locul de muncă.
55. Mă simt mulțumită de profesia aleasă.
56. Vreau să "scuip" deloc.
57. Mă plâng de sănătatea mea fără simptome clar definite.
58. Sunt mulțumit de poziția mea la locul de muncă și în societate.
59. Mi-ar plăcea munca care necesită puțin timp și efort.
60. Consider că lucrul cu oamenii afectează sănătatea mea fizică.
61. Mă îndoiesc de importanța muncii mele.
62. Am un sentiment de entuziasm pentru muncă.
63. Sunt atât de obosit la locul de muncă încât nu-mi pot îndeplini sarcinile de uz casnic.
64. Cred că sunt pe deplin competent în rezolvarea problemelor apărute la locul de muncă.
65. Simt că pot da mai mult copiilor decât le dau.
66. În mod literal, trebuie să mă forțez să lucrez.
67. Există un sentiment că pot fi ușor supărat, descurajat.
68. Îmi place să-mi dau toată puterea lucrării.
69. Am o stare de tensiune și iritare interioară.
70. Am devenit mai puțin entuziasmat de munca mea.
71. Cred că sunt capabil să realizez tot ce este planificat.
72. Nu am dorința să intru profund în problemele elevilor mei.
Prelucrarea și interpretarea rezultatelor testelor
Această metodă include trei scale: epuizarea psihoemoțională (PI), distanța personală (LO) și motivația profesională (PM). Pentru a determina "burnout-ul" mental în cadrul acestor scale, folosiți o cheie specială:
• PI - 1, 5, 7, 14, 16, 17, 20, 25, 29, 31, 32, 34, 36, 39, 42, 45, 47, 49, 52, 54, 57, 60, 63, 67 , 69 (25 de declarații).
• LO - 3, 4, 9, 10, 11, 13, 18, 21, 30, 33, 35, 38, 40, 43, 46, 48, 51, 56, 59, 61, 66, 70, 71, 72 (24 de declarații).
• GR - 2, 6, 8, 12, 15, 19, 22, 23, 24, 26, 27, 28, 37, 41, 44, 50, 53, 55, 58, 62, 64, 65, 68 (23 aprobare)
Evaluarea cantitativă a „Burnout“ mintală pentru fiecare scală se realizează prin transferul răspunsurilor în sistemul de trei puncte ( „de multe ori“ - 3 puncte, „de obicei“ - 2 puncte, „rar“ - 1 punct, „niciodată“ - 0 puncte) și punctajul total. Procesarea se face pe un scor "brut". Apoi, folosind tabelul de reglementare, nivelul de "burnout" mental pentru fiecare scală este determinat.
Normele pentru componenta "epuizarea psihoemoțională" (PI)
Extrem de scăzut Valori scăzute Valori medii Valori ridicate Extrem de mari
9 și sub 10-20 21-39 40-49 50 și mai mult
Normele pentru componenta "distanța personală" (LO)
Extrem de scăzut Valori scăzute Valori medii Valori ridicate Extrem de mari
9 și sub 16-10 17-31 32-40 41 și mai sus
Standarde pentru componenta "motivație profesională" (PM)
Extrem de scăzut Valori scăzute Valori medii Valori ridicate Extrem de mari
7 și sub 8-12 13-24 25-31 32 și mai sus
Normele pentru indicele "burnout" mentale (IPv)
Extrem de scăzut Valori scăzute Valori medii Valori ridicate Extrem de mari
31 și sub 32-51 52-92 93-112 113 și mai mare
Caracteristicile esențiale ale scalelor
Epuizarea psihoemoțională este procesul de epuizare a resurselor emoționale, fizice, de energie ale unui profesionist care lucrează cu oamenii. Epuizarea se manifestă prin oboseala emoțională și fizică cronică, indiferența și răceala față de ceilalți cu semne de depresie și iritabilitate.
Motivația profesională este nivelul de motivare și entuziasm de lucru pentru munca de conținut altruist. Starea sferei motivaționale este estimată de un indicator precum productivitatea activității profesionale, optimismul și interesul pentru muncă, autoevaluarea competenței profesionale și gradul de succes în lucrul cu oamenii.
Mai jos sunt manifestările vitale ale PI la diferite niveluri sistemice.
Manifestări de viață ale "burnout-ului" mental la nivel de sistem-structură
Manifestări de "arsuri" mentale la nivele:
Trimiteți-le prietenilor: