Motivul # 1: De la plăcere la dependență
Psihologii disting două tipuri de plăcere. Primul este un sentiment de fericire familiar pentru noi. O primim din mâncare bună, sex și mângâieri erotice, prima gură de apă după o lungă perioadă de timp. Această plăcere este legată de activitatea sistemului nostru de simpatie (sistemul opioid). Se oprește când obținem ceea ce vrem.
Dar există și un alt tip de plăcere. Este asociat cu entuziasmul, căutarea de noi senzații, excitare, ispită, risc. Spre deosebire de primul, el ne îndeamnă să mergem mai departe, să nu ne oprim la prima piesă și la prima gură. Este un sistem de dorințe (sistem de dopamină). Ea este cea care ne face să facem acte greșite.
Cel mai frapant exemplu sunt drogurile. Cocaina și în special metamfetamina provoacă un "scurtcircuit" în sistemul dopaminic. Dorința dependentului devine rapid insurmontabilă și îl forțează să sacrifice bani, sănătate și relații cu rudele pentru o nouă doză.
Dopamina joacă, de asemenea, un rol în fascinația dureroasă cu jocurile de noroc, supraalimentarea și dependența sexuală. Chiar dacă o persoană știe că mâine îi va fi rușine, impulsul este atât de puternic încât este imposibil pentru el să reziste.
Motivul # 2: Deprivare, suprimare și obsesie
Oricine a fost vreodată pe o dietă este familiarizat cu efectul privării. Respingerea felurilor de mâncare preferate nu numai că ne face nefericite. Ne face să fim obsedați. Alimentele devin singurul lucru important în viața lor. Când au vizionat filmul romantic, nu au fost interesați de experiențele personajelor. Dar au observat toate scenele în care personajele au mâncat.
Ce se întâmplă când ne limităm în mod voluntar? Dacă impuneți o interdicție severă - să nu mâncați dulciuri, să reduceți drastic costurile, să nu vă gândiți la un fost partener - gândurile despre plăcerea interzisă încep să vă placă.
Dar asta nu e tot. Când încerci să suprimați aceste gânduri, ele devin și mai puternice. De ce? Suprimarea este ca încercarea de a menține un balon umflat sub apă. Dorința suprimată nu numai că își amintește mereu de sine. Ar trebui să vă relaxați și să vă eliberați.
Motivul # 3: "Efectul unei bucăți"
Treci peste masă și observi placa cu biscuiții. Te oprești și gândești: "De ce nu?" În acest moment, se declanșează "efectul unei singure bucăți". Pauza mai întâi piesa mică, apoi luați întregul cookie, apoi altul. Și se oprește numai când pe farfurie rămân doar niște cruste. Te întrebi cum s-ar putea întâmpla asta?
"Odată ce ați făcut primul pas de-a lungul căii întunecate, nu veți putea să-l opriți", a declarat Jedi Master Yoda din filmul Star Wars. Nu subestima puterea ispitei. Cea mai mică slăbiciune poate da o încălcare a voinței noastre. Acest efect se referă la tot ceea ce refuzăm din motive de auto-îmbunătățire - de la jocuri pe calculator și cumpărături până la alcool și nicotină.
Aceste trei motive sunt responsabile de cele mai multe situații în care ne pierdem capul și uităm de angajamentele noastre. Rezistența la ispite este dificilă. Dar cunoașterea slăbiciunilor tale ne poate ajuta să-i ținem sub control.
Materialul se bazează pe un articol al psihologului Ellen Hendriksen pe blogul Quickanddirtytips.com.
Cum să ne ocupăm de emoții puternice?
Opinia preotului
În cazul în care pentru a găsi putere pentru a consolida voința
Datorii financiare, malnutriție, eșecuri la locul de muncă, întârzieri, conflicte - câte probleme în viața noastră ne provoacă incapacitatea de a ne stăpâni. Dimpotrivă, dezvoltarea voinței poate îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții.
"Va trebui să plătiți plăcerea"
Divertisment trebuie să fie câștigat, pentru plăcerea trebuie să plătească, și de a face lucruri pe care le iubesc - înseamnă pierdere de timp, stai pe spate, întârziind de ingrijire de urgenta.
Shopping - plăcere sau dependență?
Scara pentru evaluarea dependenței de cumpărături a fost dezvoltată de psihologii norvegieni. De asemenea, ei au aflat exact ce trăsături de caracter ne determină să facem cumpărături.
Psychologies.ru - site-ul oficial al revistei Psychologies (Psychological). Pe paginile sale vorbim despre psihologie, despre semnificația a ceea ce se întâmplă cu noi în viață - interesant, pur și simplu, clar, fără a distorsiona esența. Care sunt motivele ascunse ale acțiunilor noastre? Ce determină această alegere a vieții? Care sunt motivele succeselor și eșecurilor noastre?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: