În scopul de a pierde in greutate, multe femei folosesc debilitante dieta, organismul trece printr-o anumită cantitate de stres, și sentimentul constant de foame afectează starea mentală. Pentru a scapa de excesul de greutate, puteți merge la cluburi de fitness, dar nu toate au timp și bani. Puțini oameni cred că face munca obișnuită în jurul casei, corpul nostru arde suficient calorii. Studiile au arătat că curățarea pentru scăderea în greutate reprezintă o bună alternativă la diferite diete. Desigur, puteți citi recenzii despre o companie de curățenie și să invite experți la casa ta, astfel încât casa ta a strălucit pur, dar ne propunem să combine utilul cu placutul si pierde in greutate, pune lucrurile în ordine în apartament.
Pentru a curăța trecuți cu o stare bună, trebuie să includeți muzică ritmică și să efectuați mișcări de dans sau elemente de aerobic.
La curățarea generală, toate grupurile de mușchi dintr-un organism primesc o anumită încărcătură și în sumă se arde aproximativ 200 kcal pe oră. Și pentru a pierde în greutate a fost maximă, trebuie să aplicați o mișcare suplimentară în procesul de lucru.
Călcarea îmbrăcămintei poate fi combinată cu dansul. în acest caz 160 kcal pe oră vor dispărea, dacă dansul este puternic, atunci poate mai mult.
Reutilizarea zilnică și curățarea patului. consumat aproximativ 32 kcal pentru 10 minute. Dacă vă păstrați spatele drept, picioarele sunt combinate, astfel încât unul a fost în fața celuilalt, iar atunci când trebuie să se aplece la nivelul patului să stea ghemuit, rezultatul unor astfel de mișcări, ar fi o sarcină bună pe muschii abdomenului si fese.
de spalare podelelor sau vidarea covorul te va salva de la 38-50 de calorii pe 10 minute, iar dacă în același timp, să păstreze spatele drept, și stai jos la nivelul unui mop sau un aspirator și într-o poziție de a continua activitatea, numărul de creștere a caloriilor arse.
Dacă vrei să închizi hainele. nu este nevoie să căutați soluții simple. Îndreptați-vă spatele, stați pe degetele de la picioare, întindeți mușchii coapsei, trageți stomacul și atârnați hainele. În 10 minute puteți pierde până la 30 de calorii.
Pentru a reduce greutatea a fost mai rapidă, curățarea pentru pierderea în greutate poate apărea cu o combinație a efectului saunei. Pentru aceasta, luați un duș fierbinte și aplicați o mască specială și împachetați corpul cu film de alimente. În procesul de lucru, circulația corpului crește, ceea ce provoacă transpirația. Filmul va crește transferul de căldură și procesele continue de ardere a grăsimilor.
Câte calorii sunt arse în timpul recoltării?
Probele statistice privind pierderea de calorii timp de 10 minute fără mișcări suplimentare:
- Curățarea mobilierului și a canapelei - de la 30-50 kcal;
- Vase de spalat - de la 15-27kkkl;
- Măsurarea podelei - de la 20-32 kcal;
- Lucrați cu un aspirator - de la 20-32 kcal;
- Spălarea podelei - de la 25-45 kcal;
- Ștergerea prafului - 20-32 kcal;
- Călcarea lenjeriei -15-27 kcal;
- Spălare manuală -25-45 kcal;
- Spălarea ferestrelor - de la 30-54 kcal;
Rezultatul utilizării unei metode precum curățarea în greutate va fi o pierdere semnificativă a excesului de greutate și un apartament perfect curat.
Toate dietele, metodele de curățare și pierdere în greutate sunt familiarizate, CONSULTAREA DOCTORULUI ESTE OBLIGATORIE. altfel puteți provoca vătămări iremediabile sănătății!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: