Cum să vă sprijiniți sub forma de salman khan

Cum să vă sprijiniți sub forma de salman khan

Formarea intensivă, o dietă specială și o auto-disciplină rigidă la făcut pe Salman Khan așa cum îl cunoaștem acum - proprietarul unuia dintre cele mai impresionante corpuri din Bollywood.







Actorul celebru a fost dedicat fanatic fitness-ului pentru mai mult de 20 de ani. "Salman petrece cel puțin trei ore pe zi în sală", spune instructorul personal Manisha Advilkar. "Când programul de lucru este prea strâns și nu există timp pentru sport în timpul zilei, domnul Khan nu trebuie să meargă în hol în mijlocul nopții". Antrenamentul normal al stelei include exerciții de forță și aerobic, ciclism, înot și o alergare ușoară.







Apropo, Salman Khan a pregătit mulți dintre colegii săi din magazin. Unul dintre elevii săi recunoscători, de exemplu, Arjun Kapur, care, sub îndrumarea unui tutore de stea, a reușit să piardă aproape 70 kg și să se îndrepte spre invidia multor culturisti profesionisti.

Pentru a menține forma fizică excelentă a Khan-ului de 51 de ani ajută și dieta. El aderă la dieta optim optimizată pentru proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și microelemente. Actorul preferă hrana la domiciliu și încearcă să evite hrana rapidă și zahărul. Ratia zilnică deține aproximativ 3000 de cal - asta este ceea ce Salman Khan are nevoie atât de mult să se antreneze eficient și să se simtă energic.

Așa arată meniul de stele Bollywood uzual.

Mic dejun: ouă, chapatis (prăjituri indiene), unt, un amestec de legume, lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Potrivit lui Khan însuși, își poate permite să mănânce strâns la micul dejun împreună cu familia sa.

Prânz: alimente bogate în proteine ​​animale (pește, păsări de curte, fructe de mare), salată de legume și o mulțime de fructe.

Cina: pui sau peste, legume si supa.

De asemenea, merită remarcat faptul că eroul nostru nu este un mare fan al bucătăriei naționale și preferă italianul.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: