Cum să stăpânești exercițiul chi kung pentru începători

Gimnastica Qigong Falun Gong pentru pierderea în greutate - una dintre cele mai vechi tehnici chineze de exerciții psihofizice care contribuie la recuperarea și buna funcționare a corpului.







În cazul în care organismul va funcționa corect, atunci el nu se confruntă cu excesul de greutate. Din punct de vedere al medicinei Imperiului Ceresc, o persoană este privită ca un sistem complex capabil de autoreglementare și de echilibru cu mediul. Teoria qigongului distinge 12 sisteme de bază și 8 subsisteme în lucrarea corpului uman.

Pentru ca sistemele să funcționeze fără probleme, practica Qigong trebuie să le influențeze corect. Totul despre gimnastica qigong pentru pierderea in greutate Qigong este un sistem vechi chinez care vizeaza imbunatatirea corpului si mintii. Clasele regulate de qigong îmbunătățesc calitatea vieții și o dietă specială și exerciții de respirație - o figură. Gimnastica Qigong pentru pierderea în greutate implică îndeplinirea obligatorie a acestor două condiții - dieta și respirația. Să ne ocupăm de primul și de al doilea detaliu. Nutriția corectă în qigong este o armonie de cinci gusturi: dulce, amar, sărat, acru și picant.

Practicanții qigongului sunt, de asemenea, sfătuiți să renunțe la carne în favoarea soiei și să mănânce, în mod rezonabil, fără supraalimentare. Cina ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Potrivit celor care sunt angajați în qigong, nu este necesar să se respecte restricțiile. De-a lungul timpului, pofta de mâncare va scădea - dacă, bineînțeles, veți exercita regulat această gimnastică.







Este tentant? Cu toate acestea, este extrem de important să faceți gimnastică în mod regulat. În caz contrar, efectul qigong-ului nu va fi: dacă v-ați promis să vă faceți în fiecare zi, atunci trebuie să practicați zilnic; dacă vă hotărâți că lecțiile ar trebui să se facă de 3 ori pe săptămână, atunci faceți-o. Și, cu toate că, la prima disciplinați le este foarte dificil, pur si simplu nu renunta - și o lună mai târziu se dovedește că nu face numai cu Qigong-ul este ușor, dar, de asemenea, plăcută.

Și disciplina internă "inclusă" va funcționa, de asemenea, în viața obișnuită, care se transformă într-una mai conștientă și ordonată. Exerciții în Qigong - un mare număr, dar nu trebuie să-l urmăriți pe toate odată. Muncind la domiciliu, este important să lucrați bine la fiecare mișcare și numai atunci să începeți una nouă. La urma urmei Qigong - nu este sala de fitness, și de a lucra începe sistem atunci când atașați propriile eforturi pentru a intelege secretele gimnastica.

Una dintre tehnicile de bază ale qigongului este ijinjing. Exercițiile din acest complex îmbunătățesc circulația sângelui, întăresc mușchii, promovează elasticitatea țesuturilor. Ca rezultat, corpul devine puternic, sănătos, bine proporționat. Când începeți cursurile, este important să înțelegeți că qigongul nu este doar exerciții de respirație, ci de a lucra cu energie. Fluxul său liber face corpul sănătos - așa spune principiul de bază al disciplinei chinezești. O astfel de gimnastică de respirație (qigong) pentru pierderea în greutate se efectuează dimineața sau seara. Se poate face în fiecare zi și se poate face în fiecare zi.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: