Cea mai completă gimnastică dinamică este descrisă în cartea fondatorilor ei "Ecologia copilăriei", M. Trunov, L. Kitaev.
De asemenea, exercițiile necesare dezvoltării creierului se găsesc în cartea lui G.Doman, "Dezvoltarea armonioasă a copilului".
Cu toate acestea, lipsa unei componente vizuale a cărților (în ciuda faptului că cifrele sunt prezente) face un studiu independent al acestor abordări extrem de eficiente foarte, foarte dificil.
Atunci când nu există posibilitatea de a obține lecții direct de la instructor pentru instruirea gimnasticii dinamice, atunci puteți folosi câteva exerciții foarte simple, dar foarte eficiente cu copilul.
Acestea sunt esențiale într-un set complex de exerciții dinamice, prin urmare, dezvoltarea cu succes a acestora va permite oricărui părinte să combine anumite exerciții și chiar să creați propriul dvs. personalizat de abordare,, sistematică (așa cum se procedează, de exemplu, I).
Cu toate acestea, înainte de a începe, părintele este urgent necesar nu numai pentru a asigura un loc de muncă maxim, ci și pentru a dezvolta încrederea în corectitudinea acțiunilor sale.
Asigurați-vă că pentru a fi în conexiune psihologică și armonie cu copilul, ceea ce face posibil să aibă încredere în forțele proprii, pentru a asculta starea copilului și de a prevedea reacțiile sale musculare, concentrându-se asupra lor cu sarcini în creștere.
Este de dorit să începeți exerciții dinamice aproape în a doua săptămână după naștere, în timp ce dezvoltarea mușchilor nou-născuți este proporțională cu greutatea sa mică, ceea ce exclude rănirea articulațiilor și a tendoanelor.
Este extrem de necesar să distribuiți sarcina în mod inteligent, schimbând exercițiile, atunci când mușchii copilului încep să slăbească considerabil.
În prima etapă a antrenamentului, faceți toate exercițiile fără probleme, îngrijite și cu mici amplitudini.
Observați ce exerciții îi place un copil, la care este indiferent și care provoacă o reacție negativă.
Încurajați-vă copilul în întreaga clasă.
Opriți exercițiul cu o reacție negativă - plâns sau frică, nu trebuie să existe violență, ci să vă întoarceți mai târziu.
Asigurați-vă că pentru a observa simetria (de exemplu, atunci când ați terminat exercițiul pe un picior, asigurați-vă că pentru a face pentru o alta, chiar dacă acest exercițiu copil reacție negativă), deoarece nou-născut este adesea observată asimetrie corporală, din cauza a ceea ce răspunsul la același exercițiu pe membrele diferite pot provoca reacții diferite.
Aceste exerciții, la care copilul reacționează fără plăcere, indică faptul că există o problemă în această zonă a corpului, de aceea este necesar să influențăm din ce în ce mai mult această zonă.
Începeți cu 3-5 repetări ale fiecărui exercițiu, creșteți treptat sarcina - frecvența, viteza și numărul de repetări ale exercițiilor.
Pentru a fi angajat cu copilul este necesar în timpul zilei de 5-7 ori, crescând treptat durata ocupării forței de muncă.
Acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie de 5-7 ori pe zi, pentru a efectua întregul complex, rupe-l în bucăți și de a efectua, în orice ordine, deoarece copilul la această vârstă nu este pur și simplu în măsură să o lungă perioadă de timp pentru a face ceva, și pe măsură ce crește, devine greu fizic Mama!
Amintiți-vă că fiecare copil este individual, iar abordarea fiecăruia trebuie să fie și individuală, bazată pe caracteristicile, înclinațiile și preferințele copilului dumneavoastră.
De asemenea, în opinia mea, ar trebui să nu se grăbească în extreme și să dea o povară prea mare pentru a efectua cascadorii dificile, eficiența (și, prin urmare, de asemenea, sensul) din care este extrem de discutabilă, dar riscul prejudiciului este real.
Exerciții de bază ale gimnasticii dinamice.
Când faceți toate exercițiile, aderența corectă a mânerelor este foarte importantă.
Puneți copilul cu fața spre tine, puneți degetele în mâini și lăsați-l să-i prindă.
Cu celelalte patru degete, apucați încheieturile mânerelor.
Capturați poziția feței copilului la mama
Când copilul se întoarce la tine în timpul lecției, degetele indexului sunt puse în mâini, iar restul, ca în captura anterioară, se înfășoară în jurul încheieturii mâinii.
sechestrarea în poziția de "de la sine"
În cazul mișcărilor de rotație - prindeți mâna bebelușului peste perie, palma se întoarce de la dvs. și se află cu degetul mare în jos.
De fapt, este foarte ușor să vă amintiți: fața este degetul mare, spatele este degetele index.
Exerciții cu mânere.
1. În primul rând, ridicați copilul de mâner și țineți-l timp de câteva secunde, urmând reacția.
În viitor, complicând exercițiul, puteți începe să faceți cu atenție o mișcare de răsucire care face ca corpul bebelușului să se întoarcă. și apoi nu o mișcare ascuțită în direcția opusă, astfel încât corpul într-un moment a început să se întoarcă în direcția opusă.
Acest exercițiu vă permite să întăriți articulațiile și tendoanele mânerelor, să creșteți elasticitatea și mobilitatea acestora.
2. Ridicați copilul pentru ambele mâini față în față (la etapa inițială este mai bine să-și vadă întotdeauna mama) și să înceapă să se leagă de la dreapta la stânga, deplasând încărcătura de la o mână în cealaltă.
Când bebelușul se obișnuiește, puteți adăuga același exercițiu, dar se confruntă cu mama.
3. Ca și în exercițiul precedent, rotiți copilul la dreapta și la stânga, dar distribuiți încărcătura în mod egal pe ambele mâini.
4. Același lucru, dar înainte și înapoi.
Cu timpul, atunci când mergeți înainte, aruncați alternativ corpul bebelușului pe antebraț (exercițiul normalizează tractul digestiv și previne apariția de colici).
Întoarceți bebelușul în poziția inițială în ordine inversă (mai târziu, puteți mânca peste cap).
5. Ținând copilul cu ambele mânere, împrăștiați energic mâinile în părțile laterale, aruncând corpul copilului în sus.
Aceste exerciții normalizează tonusul muscular al mânerelor: ele ajută la eliminarea hipertonicității în zona coatelor și în regiunea bazinelor axilare și includ mușchii atonici.
Efect bun asupra sistemului respirator.
Consolidați mușchii brațelor, umerilor, regiunii cervicale.
Așa am făcut-o în șase luni.
Exerciții cu picioare.
Aici este importantă și captura corectă.
Cu mișcări de rotație, palma ar trebui să stea pe degetul copilului cu degetul mare
Pentru ceilalți, degetul mare.
1. Ridicați bebelușul de picior și țineți-l timp de câteva secunde, urmând reacția.
De obicei, copiii sunt extrem de negativi în îndeplinirea exercițiilor cu susul în jos, pur și simplu pentru că sunt speriate.
Cu toate acestea, ei devin repede obișnuiți și încep să se bucure de mult mai mult decât de la exerciții în poziția normală a corpului adult.
În viitor, complicând exercițiul, puteți începe să faceți cu atenție o mișcare de răsucire care face ca corpul bebelușului să se întoarcă. și apoi nu o mișcare ascuțită în direcția opusă, astfel încât corpul într-un moment a început să se întoarcă în direcția opusă.
Acest exercițiu vă permite să întăriți articulațiile și tendoanele picioarelor, să creșteți elasticitatea și mobilitatea acestora.
2. Ridicați copilul pentru ambele picioare îndreptate spre dvs. (în stadiul inițial, este mai bine să îl vedeți întotdeauna pe mama lui) și începeți să legeți din dreapta-stânga, deplasând încărcătura de la un picior la altul.
Când bebelușul se obișnuiește, puteți adăuga același exercițiu, dar se confruntă cu mama.
3. Ca și în exercițiul precedent, agitați copilul la dreapta și la stânga, dar distribuiți sarcina în mod egal pe ambele picioare.
Puteți complica-o prin rotirea cu copilul în jurul axei sale.
Și mai târziu, un copil în jurul lui.
4. Același lucru, dar înainte și înapoi.
5. Ținând bebelușul pentru ambele picioare, împrăștiați viguros mâinile spre laturi, aruncând corpul
Aceste exerciții normalizează tonusul muscular al picioarelor: ajuta la eliminarea hipertoniei în articulațiile genunchiului și șoldului.
Îmbunătățește circulația cerebrală.
Stimulează procesele de digestie și sistemul genito-urinar.
1. Ridicați copilul cu un mâner și un picior (mâna dreaptă - piciorul drept și invers) și efectuați aceleași mișcări ca și în exercițiile anterioare, întâi cu fața spre tine și apoi de la tine.
Din nou, suntem în șase luni (oh, este o muncă grea, vă spun - dinamica de 32 de grade de căldură :), mâinile persistente în mod constant și sentimentul că copilul este pe punctul de a aluneca)
Alternând relaxare și tensiune mânerul permite picioarelor să armonizeze tonusul muscular nu doar membrele, ci și întregul corp: reacție musculare lent stimulat tonul în sus, și hipertonia - dedurizată la normal.
De asemenea, exercițiul este bine antrenat de aparatul vestibular.
2. Luați copilul cu spatele la el, ținându-l cu o mână cu o mână și celălalt cu genunchii în așa fel încât picioarele să fie aliniate și împinse.
Rotiți ușor copilul în orice direcție, spre exemplu spre dreapta.
Incrucisa genunchi la copilul ei, începe „arc“ sprava- stânga, făcând o mișcare circulară a corpului copilului, controlul mana care adera la piept.
Și la fel de la stânga la dreapta.
Treptat, atunci când copilul începe să țină capul și mușchii spatelui devin mai puternici, du-te la „înghiți“.
Acest exercițiu pregătește mușchii abdominali, care ajută la prevenirea apariției unei hernie și îmbunătățește, de asemenea, procesul digestiv.
Formarea mușchilor din spate oferă o bază solidă a poziției corecte.
Exercitarea are un efect asupra direcțională glandelor suprarenale, stimulând astfel sistemul imunitar al copilului, și, prin urmare, îmbunătățirea sănătății sale în ansamblu.
3. Apăsați copilul cu brațele cu spatele la el.
Cu cealaltă mână, conectați picioarele și ridicați-o la nivelul pieptului.
Mai târziu, apăsați palmele la picioare și apucați-vă cu mâinile, degetele "de la tine".
Reveniți la poziția de pornire.
Și apoi complicați, răsturnând copilul între picioare și returnându-l înapoi.
Acest exercițiu este prevenirea problemelor la nivelul articulatiilor de sold, care ar putea deveni in cele din urma diagnozele (Glas a crescut la nivelul articulațiilor șoldului, luxatie de sold congenitala, tonifierea mușchilor extensori în genunchi), de aceea este de dorit să se efectueze în fiecare zi și în mod repetat.
Și acest exercițiu pregătește copilul să meargă în poziție verticală, deoarece copiii cu picioarele dezvoltate se misca foarte repede de la crawling în genunchi și palmele ei pentru a rula pe toate patru labe (pe palme si tocuri), permițându-le să înceapă rapid mersul pe picioare, cu un grad ridicat de coordonare.
Dar aceasta este o poveste ușor diferită (despre cum să-i înveți pe copil să meargă, am scris deja aici, aici și aici).
Astfel de exerciții absolut simple sunt destul de suficiente pentru a satisface copilul în nevoia de mișcare, iar creierul său este în curs de dezvoltare.
Ele sunt cele mai simple, dar foarte eficiente pentru dezvoltarea psihofizică a copilului.
Firește, acesta este doar complexul inițial, de bază pentru nou-născuți.
În fotografie, cu toate acestea, Potapka noastră este mult mai 🙂
Articole similare
-
Cum de a stăpâni exerciții de gimnastică qigong pentru începători 1
-
Dinamism echilibrat - o enciclopedie mare de petrol și gaze, articol, pagina 3
Trimiteți-le prietenilor: