Ardeți calorii de fiecare dată când luați o mop sau o tigaie. Și câte?
Poate că această listă vă va ajuta să vă uitați la rutina internă cu un aspect diferit. Luați-o doar ca un mini-exercițiu. În plus față de glume, dispoziția pentru pierderea în greutate joacă un rol semnificativ.
În Statele Unite, sa efectuat un experiment, când într-un hotel, o servitoare cu o singură trecere a spus că munca lor zilnică ajută la scăderea în greutate. Și o altă schimbare despre asta este tăcută.
Șase luni mai târziu, rezultatele au fost măsurate. Servitorii, care știau despre arderea caloriilor - au pierdut greutatea și au început să se simtă mult mai încrezători. Grupul de control, căruia i sa spus nimic, a rămas la aceeași greutate sau chiar a câștigat o anumită greutate.
Iar condițiile pe care le aveau erau la fel. Doar starea de spirit era diferită.
Deci, câte calorii ardeți pentru curățare?
15 minute cu un mop sau un aspirator vă va salva de la 34 de calorii.
O oră de curățare costă 138 de calorii.
15 minute lângă chiuvetă sunt 18 calorii.
O oră de spălat vase 72 de calorii.
15 minute de spălare ard 14 calorii.
O oră de spălare costă 55 de calorii.
După 15 minute de călcat, veți scăpa de 18 calorii.
După o oră de călcat, veți avea 72 de calorii mai puțin.
Doar ridicarea și descompunerea lucrurilor în 15 minute vă va costa 28 de calorii.
Dar ora de stabilire a ordinului vă va duce la 110 de calorii.
15 minute de îngrijire a plantelor arde 41 de calorii.
O ora este de 165 de calorii.
OK, s-ar putea întreba, cum să înțeleagă modul în care am pierdut în greutate de locuri de muncă acasă?
320 de calorii utilizate înseamnă arderea a 40 g de depozite grase.
Vești bune :) poate că cineva este acum dragoste pentru a curăța casa, și cineva refuză să sala de fitness în favoarea curățenie :) și cineva începe să se transforme delicatese preferate în curățare, care este de asemenea bun :) funcționează Principalele să fie reale, și nu sunt marcate numai vremenem- lent frecarea o placă timp de o oră va arde cu greu cel puțin un calorii. Există multe alte probleme care nu sunt listate aici, dar ele depășesc intensitatea listei existente. Deci, cu constiinta si starea de spirit inclusa puteti salva cu adevarat pe fitness:
Întotdeauna am știut că spălarea podelei în întregul apartament - este doar o încărcătură fizică excelentă. Și dacă nu aveți timp să mergeți la sala de sport sau din anumite motive nu puteți să-l vizitați, atunci aveți grijă de curățenie. Și, de asemenea, puteți spăla ferestrele și aranja o lovitură de stat pe balcon. Sincer, asteptam mai multe calorii arse decat 18, m-am gandit daca te speli sau mananci. atunci toate cele 150 ar trebui să ardă))) bine, că ați împărtășit informațiile exacte. Acest lucru nu mă va permite să mănânc nimic dăunător în intervalele dintre curățenie.
Oh, mi se pare că Tol celor care aoleu marcat doar acest tip de sfat ar fi a mea, ca de fapt curățarea casei nu poate fi comparat cu corectă și proporțională cu sarcina pe mușchii în cameră, așa că dacă doriți luschimogo rezultata- numai în camera deoarece de curățare este de curățare în primul rând, și așteaptă pe opțiunile sale incredibile, cum ar fi burta cu tocati total în valoare de ea :)
Articole similare
-
Mini-server cu mâinile lor - e ușor! Server de fișiere cu mâinile tale (retro)
-
Mulți pur și simplu nu cunosc gustul ceaiului de calitate. "
Trimiteți-le prietenilor: