Odată cu apariția frigului, mulți oameni suferă de răceală. Uneori, o ușoară hipotermie, o fereastră deschisă sau apă rece pot provoca angină, nas înfundat și alte afecțiuni. Astfel de semne indică faptul că este necesară ridicarea imunității prin mijloace populare. Există o serie de mijloace care permit creșterea rezistenței organismului la influența agresivă a factorilor externi.
Pentru a dezvolta un program eficient de recuperare, este necesar să înțelegem de ce organismul este slăbit. Cele mai frecvente motive sunt modul greșit al vieții, în special abuzul de băuturi alcoolice, fumatul, utilizarea alimentelor dăunătoare. Dacă conduceți un stil de viață sedentar, de exemplu, după ce ați stat în birou, grăbiți-vă acasă să stați în fața televizorului pentru întreaga seară, nu vă surprindeți de consecințele negative. Într-un astfel de mediu, corpul se relaxează și o persoană se poate îmbolnăvi de la cea mai mică schimbare a condițiilor meteorologice obișnuite. Nu măture și stres obișnuit, care afectează nu numai starea psihologică, ci și bunăstarea fizică. Într-un astfel de mediu, iritabilitatea, apatia și agresivitatea periodică vor apărea. Oamenii inteligenți încep de urgență să caute modalități de ridicare a imunității. Desigur, este mai bine să consulte un medic în prealabil, dar nu toate riscurile care profită de produse farmaceutice, preferând remedii naturale.
Deci, trebuie să vă revizuiți complet dieta. Abandonați utilizarea de cafea și ceai tare, înlocuind aceste băuturi cu decocturile pe bază de plante. În loc de dulciurile obișnuite, este mai bine să mănânci o lingură de miere sau să gătești un gem util din afine, nuci și mere. Bunele proprietăți medicinale sunt sucurile proaspete, atât legume cât și fructe. Dimineața, înainte de micul dejun, se recomandă să beți un amestec de suc de morcov, afine și ridichi. Tort gust poate fi diluat cu o lingura de miere. Cursul durează nu mai puțin de 10 zile.
În general, ierburile au un efect de întărire asupra corpului, care crește imunitatea bine. Din păcate, următoarea colecție este rar utilizată: pe o lingură de mentă, balsam de lamaie, inflorescență de castane și ceai de salcie, se toarnă apă fiartă și insistă timp de 24 de ore. Pentru o zi trebuie să beți cel puțin jumătate de litru de ceai, imediat înainte de utilizare, puteți adăuga o lingură de miere pentru gust. În perioada rece, ceaiul de ghimbir este foarte popular. Substanțele active de ghimbir măresc rezistența organismului la efectele bacteriilor și microbilor. Acesta este un instrument indispensabil după o plimbare înghețată, pe măsură ce temperatura se ridică brusc din ea, iar corpul se încălzește rapid.
La copiii mici, fiecare oră este planificată în mod clar. De regulă, ei mănâncă, merg și se angajează în ore strict rezervate. Un program similar ar trebui să fie la un adult. Pentru a îndeplini toate sarcinile planificate pentru această zi, este necesar înainte de un somn bun. După cum știți, o persoană pentru o viață normală are nevoie de 8 ore de somn de sunet. Nu este inutil să ventilați dormitorul înainte de a vă culca. În materie de alimente, acordați prioritate numai produselor naturale și proaspete. În weekend, nu fi leneș să ieșiți pe stradă, obișnuiți-vă pe dvs. și membrii familiei să vă odihniți activ, de exemplu, aveți picnic în pădure, pe țărmul unui lac sau al unui râu. Saturați-vă viața cu emoții pozitive, și apoi nici o boală nu vă poate împiedica.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: