Cum să dezactivați un copil să se aplece

Cum să dezactivați un copil să se aplece?

Este puțin probabil ca reproșurile să obțină mult. Jocurile cu copii sunt mult mai eficiente. Există un complex preventiv de exerciții care trebuie efectuate o dată pe zi.







Exercițiu "Kitty afectivă". Copilul ajunge pe toate patru și începe să tragă șoldurile la tocuri și mâini, apăsat pe podea, dimpotrivă, înainte.

Exercițiu "Kitty furios". Poziția de pornire este aceeași. Sarcina copilului - mâinile și genunchii de a se împinge de pe podea, arcând spatele cu o roată.

Exercițiu "crocodil". Copilul se află pe spate, cu mâinile împărțite în lateral, cu palmele în jos. Picioarele sunt lățimea umerilor. Semnificația "crocodilului" este de a transforma simultan pelvisul și capul, dar în direcții diferite. Dacă pelvisul se mișcă spre stânga, apoi capul - spre dreapta și invers. Coloana vertebrală este răsucită în același timp.







Turnul este efectuat la inhalare, iar întoarcerea în poziția inițială este la expirație. A doua versiune a acestui exercițiu - călcâiul unui picior se află pe degetul celuilalt. O altă poziție inițială - călcâiul unui picior este plasat pe genunchiul celuilalt. În toți cei trei "crocodili" fiecare mișcare este executată de 7 ori în ambele direcții.

În farmacii, corectorii pentru postură sunt vânduți. Puteți cumpăra o saltea specială pentru odihnă, care promovează întinderea uscată a coloanei vertebrale.
Mobilierul școlar necorespunzător buclează spatele copiilor. Achiziționați un student tânăr pentru scaun de casă în formă de șa de bicicletă fără spătar. Pe ea copilul tău va fi forțat să stea drept.

Un stil de viață sedentar este unul dintre factorii de risc. Încercați să vă jucați cu copilul în lapta uitată acum și "chizha". Aceste jocuri sunt bine dezvoltate coloanei vertebrale, întări muschii spatelui.
Dacă copilul se hrănește în timpul mersului pe jos, un umăr este mai mic decât celălalt sau dacă lamele umărului sunt îndreptate. Adesea, problemele cu spatele mărturisesc. displace pentru cultura fizică.

Adolescentul pur și simplu nu are suflare suficientă pentru a alerga în cursele de tură și a urca rapid pe corzi. În aceste cazuri, consultați întotdeauna un specialist specializat în ortopedie.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: