Recent, simulatoarele universale de formare "Riders" au devenit pe scară largă. Aceasta este una dintre cele mai simple și, prin urmare, cea mai fiabilă în construirea simulatoarelor.
Instruirea pentru piloți are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, asupra abilității de a absorbi oxigenul de către organism. În timpul antrenamentului, depozitele excesive de grăsimi sunt cheltuite, asigurând organismului energie. Un alt avantaj al călăreților este că în timpul exercițiului sunt studiate toate grupurile musculare de bază, în special mușchii spatelui și a umerilor. Dezvoltarea musculaturii spate vă va ajuta să evitați reclamațiile privind durerile de spate, care au devenit mai frecvente în ultimul timp. Simulatorul asigură instruirea echilibrată a întregului organism, garantează dezvoltarea rezistenței și rezistenței, fără consecințe nejustificate asupra genunchiului, cotului și a altor articulații.
Unele modele sunt echipate cu încărcături suplimentare sub formă de agățătoare de cauciuc sau amortizoare hidraulice, inclusiv cele cu sarcină variabilă. Atunci când alegeți o privire la banda de alergat posibilitatea de a lucra ca o extensie a, iar acest lucru se realizează la sgibanie.Obychno permutare de „direcție“ (bara transversală).
Formarea inițială are de obicei loc cu participarea propriei greutăți, însă în timp mulți doresc să crească sarcina. Aici apare întrebarea - care este sistemul de încărcare mai bun? Amortizoarele de amortizoare din cauciuc (expansoare) sunt mai ieftine, durata lor de viață nu este foarte mare, dar dacă vă angajați într-un călăreț 1-2 persoane nu prea intens 3 ori pe săptămână, atunci 2-3 ani vor fi suficiente. Amortizoarele hidraulice sunt mai scumpe, dar au capacitatea de a schimba cu ușurință sarcina (cu o sarcină constantă, nu luăm în considerare).
Ca de obicei, atunci când alegeți un simulator, acordați atenție calității îmbinărilor sudate, picturii și, bineînțeles, designului.
Clasele pe simulator sunt perfect instruite de toate trupele musculare, în special cele indicate în Figurile 1 (pentru flexiune) și 2 (pentru extensie). Acest extensori (1) și (2) flexor picioare, mușchi de vițel și mușchi de vițel (4.5) și fese (3). încărcate în special atunci când latissimus îndoit (7), mușchiul deltoid posterior (9) și flexor brațe (10). Când se extinde, mușchii pectorali mari (11), mușchii anteriori ai deltoidelor (12) și extensorii mâinilor (13).
Exercițiul corect este planificarea și controlul
Programul de pregătire trebuie planificat în funcție de starea fizică, determinată de un examen medical. Pe baza rezultatelor unui astfel de studiu, vă puteți planifica programul de instruire. Dacă nu ați efectuat niciodată un test de anduranță medicală, evitați încărcătura mare în timpul orelor de curs. Amintiți-vă că formarea de anduranță este definită ca fiind cantitatea și intensitatea exercițiilor .Pentru găsi răspunsul la întrebarea dvs., vă rugăm să folosiți formularul - căutare.
Alte materiale pe tema: Cum sa alegi un rider de simulator "rider"
Trimiteți-le prietenilor: