În funcție de sănătate, stil de viață, dietă și alți factori, perioada menstruală poate dura între trei și șapte zile. Dar menstruația și toată durerea și iritarea ei pot apărea în momentele cele mai nefericite, de exemplu, dacă vă aflați în vacanță sau aveți o întâlnire importantă. Din fericire, există mai multe modalități de a reduce durata menstruației. Iată primele 10 modalități de a vă opri înainte.
Utilizarea unei cantități mici de căldură în regiunea abdominală contribuie la faptul că fluidele menstruale părăsesc corpul mai repede, astfel încât perioada se termină mai devreme. Puneți o sticlă cu apă fierbinte sau o sticlă cu apă fierbinte pe abdomenul inferior timp de 5-10 minute. Repetați procedura de 3-4 ori pe zi.
2. Masați cu ulei
O dieta bogata in vitamina C ajuta la scaderea nivelului hormonului progesteron din organism, ceea ce duce la cicluri menstruale mai scurte. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la atenuarea disconfortului menstrual.
4. Contact sexual
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina, naproxenul și ibuprofenul, pot ajuta la reducerea umflăturilor pereților uterini. Aceasta, la rândul său, reduce ciclul menstrual greu și durerea asociată cu acesta. Aceste medicamente fără prescripție medicală ajută la reducerea supraproducției unui grup de compuși lipidici hormonali numiți prostaglandine, care ajută la reducerea mușchilor uterini. Puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene de 2 sau 3 ori pe zi, având grijă să nu depășiți doza maximă indicată pe ambalaj. Consultați-vă medicul înainte de a lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau pentru a le folosi pentru o perioadă lungă de timp, deoarece acestea pot avea efecte secundare.
6. Exerciții
Greutatea corporală joacă un rol important în stabilirea duratei ciclului menstrual și a debitului menstrual. Femeile care sunt sănătoase din punct de vedere fizic și care au în mod natural mai puțină grăsime vor experimenta perioade mai scurte și mai ușoare. Pe de altă parte, femeile cu supraponderali sau obezitate tind să aibă perioade mai lungi și mai dificile. Deci, dacă purtați câteva kilograme în plus și doriți să aveți cicluri menstruale mai scurte sau mai dureroase, exercițiile regulate pot fi foarte utile. În plus, exercițiile ajută la relaxarea mușchilor uterului pentru a opri sau cel puțin pentru a reduce fluxul sanguin.
7. Beți apă cu ghimbir
Îndepărtați 2 linguri de bucăți de ghimbir tocate în 1 cană de apă fierbinte timp de câteva minute. Tulpina si adaugati 1 lingura de miere in apa de ghimbir si beti perfuzia in timp ce este calduta.
8. Bea ceai de zmeură
Puteți lua pastile orale contraceptive pentru a ajuta la reglarea și scurtarea ciclurilor menstruale. Prin urmare, înainte de a începe să luați contraceptive contraceptive sau alte contraceptive, este mai bine să consultați un medic pentru a vă ajuta să stabiliți ce opțiune este cea mai potrivită pentru stilul dumneavoastră de viață și nevoile medicale.
10. Beți multă apă
Consumul mult de apă va ajuta la reducerea perioadei și, de asemenea, la reducerea disconfortului, cum ar fi balonarea și convulsii. În plus, utilizarea unor cantități suficiente de apă îmbunătățește metabolismul în organism. Ceaiul verde, sucurile de fructe și legume proaspete sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru creșterea aportului de lichide.
Spune prietenilor tăi.
Articole similare
-
Pitoturile fără folie și buldozer pot face repede eco park z
-
Cum să faci rapid reparațiile apartamentelor, sfaturile unui maistru condus
Trimiteți-le prietenilor: