Un bărbat cu o mare rezervă de perseverență și răbdare, Valentin Dikul însuși a avut dificultăți incredibile cu sănătatea coloanei vertebrale înainte de a face un sistem unic pentru tratarea spatelui.
Astăzi, exerciții pentru pacient înapoi pe Dikul - acesta este unul dintre cele mai eficiente complexe pentru restabilirea stării de sănătate a coloanei vertebrale. Care este specificitatea lor și în ce cazuri reușiți să faceți aceste antrenamente?
Caracteristica clasei
Valentin Ivanovici declară că principalul inamic al unei spate sănătoase este inacțiunea. În timp ce pacientul rănit, la recomandarea medicului, este staționar, sistemul său muscular slăbește, în cele din urmă atrofizând cu timpul.
În cele din urmă, trauma chiar a unei vertebre poate lăsa permanent o persoană într-un scaun cu rotile. De aceea Dikul își concentrează tehnica asupra întăririi mușchilor și ligamentelor. Metoda sa de tratament va fi mai eficientă dacă:
- Combină clasele cu terapia reflexivă și manuală, precum și cu fizioterapia.
- Observați regimul de băut - beți mai mult de un litru pe zi.
Boli în care tehnica va ajuta
Exercițiile Dikul cu dureri de spate sunt eficiente și cu mult mai multe boli grave:
- Complicația post-traumatică sub forma restricționării mobilității articulațiilor.
- Leziuni ale oricăror părți ale coloanei vertebrale cu severitate variabilă.
Cerebral paralizie.
Adesea, clasele pe Dikul ajută bolnavii fără speranță în acele cazuri în care medicina tradițională este neputincioasă.
Exercițiile pentru spatele lui Valentin Dikul vor da roade dacă aveți răbdare și respectați regulile pentru implementarea lor.
Valentin Ivanovich asigură că principala chestiune în această chestiune dificilă este dorința sinceră a pacientului de a se întoarce la viața normală cu o spate sănătoasă.
Descrierea lecțiilor
Exercitiile prezentate de tehnica nu exercita o sarcina grea pe coloana vertebrala, sunt sigure si extrem de utile.
Amintiți-vă: fiecare lecție este făcută de 8 ori. După acțiunile efectuate, a urmat o scurtă odihnă, urmată de încă 2 abordări de 8 ori.
Este important să știm că respirația joacă un rol important în exercițiile de întărire a mușchilor spatelui conform lui Dikul. Când stresul fizic este cel mai puternic - expirați-vă și relaxați-vă - respirați.
Restaurarea departamentului de col uterin
Un stil de viață sedentar nu are cel mai bun efect asupra întregului organism. Unul dintre primii care suferă de acest lucru este coloana vertebrală, în special coloanei vertebrale cervicale.
Creșterea periodică a durerii de spate este un semn de ciupitură a terminațiilor nervoase în acest loc. În cele din urmă, o persoană se confruntă cu o hernie.
Exercițiile lui Dikul cu dureri de spate ajută la rezolvarea acestei afecțiuni. Această tehnică este folosită nu doar ca o ocupație de origine, ci și în completarea lor cu restaurarea spatelui în instituțiile medicale.
Toate clasele trebuie să fie efectuate într-o stare stabilă din punct de vedere emoțional:
- Într-o poziție așezată - întotdeauna cu o spate plat - rotiți-vă capul până când se manifestă durerea din gât.
- Coboară fața în jos, încercând să atingi gâtul cu bărbia. Întoarceți încet la poziția de plecare.
- Înceapă încet capul înapoi. Stai așa în câteva secunde. Reveniți la poziția inițială.
Efectuați astfel de mișcări pentru coloana cervicală de până la 10 ori. După o scurtă odihnă, faceți alte câteva vizite de 8-10 ori.
Cel mai important lucru din clasă
- Regularitatea. Este imposibil să lași munca pe mușchi și articulații de mult timp - aceasta duce la o pierdere de timp și efort fără sens. Nu trebuie să exersați în fiecare zi. Formarea într-o zi va fi cea mai bună opțiune pentru a restabili tonusul muscular și pentru a restabili coloana vertebrală.
- Calmează-te. Nu vă agitați și nu vă grăbiți - vă doare respirația și vă agravează starea de spirit. Nu trebuie să aveți dificultăți de respirație - nu tratați activități precum pregătirea sportivă. Cât de des posibil, practică o respirație profundă plină de piept.
- Creșterea treptată a sarcinii. Nu încercați să efectuați toate exercițiile strict în numărul și abordarea specificate. Organismul, în opinia fondatorului, știe cum să se autoreprizeze, deci începeți cu o sarcină mică. Creșteți treptat numărul de abordări pe calea către o spate sănătoasă.
Formarea pentru Dikul de mulți ani. Ele ajuta, de asemenea, cu dureri de spate normale, care rezultă din oboseală, și cu leziuni grave, care pot duce la handicap.
Practica a dovedit eficacitatea acestor exerciții, chiar și cu scolioză. Astfel de exerciții pot fi efectuate de către toată lumea pentru a preveni și întări mușchii din spate și sănătatea articulațiilor.
Apropo, acum puteți obține gratuit cărțile mele electronice și cursurile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.
Asistenții lui Alexandra
Obțineți lecțiile cursului privind tratamentul osteocondrozei GRATUIT!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: