Retenția de lichide în organism poate strica dispoziția. Mai ales în timpul pierderii în greutate, când fiecare gram contează. Umflarea mastilor pierde in greutate si reduce motivatia. Adesea, corpul acumulează lichid din cauza bolii. Apoi, singura modalitate de a scăpa de supărare este de a vindeca boala. Metodele rapide de îndepărtare a excesului de apă dau un rezultat pe termen scurt, dar merită să te uiți la ele dacă pierzi în greutate.
De ce lichidul trebuie eliminat?
Un specialist bine-cunoscut în dietetică și fitness Lyle McDonald susține că baza pierderii în greutate este un mecanism care este legat nu numai de arderea grăsimilor, dar și de a scăpa de apă.
Celulele de grasime sunt alcătuite din glicerină și acizi grași. Deficiența caloriilor din cauza alimentației și a antrenamentului determină acizii grași să lase celulele grase, ceea ce ne permite să le folosim ca energie (calorii). Glicerina rămâne în celulă. El este cel care atrage apa, care umple temporar locul acizilor grași. Când apa este îndepărtată din celule, putem observa o scădere a greutății corporale și a volumului. Este greu să aștepți doar un minus pe scale, dar este important să creați condiții pentru a vedea acest minus.
Problema pierderii in greutate este ca retentia de lichide este un companion constant al restrictiei calorice. Cu cât dieta este mai grea, cu atât mai multă umflare. Unele pierderi de greutate ar putea părea că greutatea și volumul sunt în loc. Prin urmare, dieta ar trebui să fie confortabilă, iar apa trebuie retrasă în timp util.
Modalități de eliminare a excesului de apă din corp
Există multe metode rapide care vă ajută să faceți față umflăturii. Această procedură spa, refid, reducerea stresului, reducerea sarii, regimul de băut, inclusiv în produsele dietetice cu efect diuretic.
Tratamente spa și cosmetologie
Tratamente spa și cosmetologie (masaj, băi de sare, baloane, saună, masaj GPL etc.) - Saloanele spa oferă multe proceduri pentru a scăpa de apa acumulată, iar unele pot fi efectuate acasă. Chiar și medicii recomandă persoanelor care suferă de supărare să ia în mod regulat un duș de contrast și să facă un masaj. Cu toate acestea, efectul tratamentelor spa nu durează mult. Dacă retenția de apă a fost cauzată de regimul necorespunzător de alcool, excesul de sare, stres cronic, rinichi, inimă, vase sau tulburări hormonale, lichidul va reveni.
Reducerea stresului
Reducerea sarii
Reducerea sarii - rata zilnica de sare este de 5 grame pe zi, cand majoritatea oamenilor mananca de 3-4 ori mai mult. Refuza gustări sărate, conserve, brânză sărată, cârnați, produse semipreparate, muraturi de casă, varză. pește sărat, sosuri de magazin, paine de secară - aceste produse conțin o cantitate mare de sare. Nu alimentare dosalivayte la masă și să acorde atenție cât de mult adăugați sare în timpul gătitului.
Normalizarea regimului de băut
Normalizarea regimului de băut - treceți treptat la rata consumului de apă și încercați să beți aceeași cantitate zilnic.
Abordarea retragerii excesului de lichid din organism trebuie să fie complexă (calorizator). Dacă vă limitați doar la diuretice, atunci nu puteți aștepta efectul, ca în cazul în care luați băi saline în fiecare zi, dar abuzați de alimente sărate. Efectul nu va fi, chiar dacă faceți totul dintr-o dată, dar ignorați încălcările în activitatea rinichilor, inimii și a altor organe importante. De aceea, mai întâi de toate, este necesar să găsim cauza pufării și să o eliminăm.
Articole similare
-
Cât de repede să retrageți alcoolul din organism cu remedii folk la domiciliu
-
Curățarea corpului de orez cum se elimină toxinele și toxinele
Trimiteți-le prietenilor: