Apple este unul dintre produsele dietetice cele mai utile și mai accesibile. Într-adevăr, fără acest fruct obișnuit, este dificil să ne imaginăm majoritatea dietelor de curățare. Și dacă mănânci cel puțin un măr pe zi, atunci corpul va obține "rezervă" necesară de minerale și oligoelemente. Cât de mult cântărește un măr? greutate La urma urmei, cunoștințele sunt consumate de produs este necesară pentru a determina valoarea calorică - cel mai important indicator in orice dieta (in special dieta). Este cunoscut faptul că de calorii pentru a „gestiona“ greutatea unei persoane, astfel încât pentru a obține efectul de dieta trebuie să urmați pentru fiecare „unități“ alimentare de calorii.
Greutatea medie a merelor cu pielea este de aproximativ 176 de grame, iar cele 138 de grame decojite.
Și cum să numărați numărul de calorii într-un măr roșu, dacă nu aveți greutăți la îndemână? E simplu - e suficient să-i cunoști masele. În acest subiect, aflăm despre beneficiile și valoarea calorică a merelor, despre caracteristicile dietei de mere, precum și despre unele fapte interesante despre aceste fructe uimitoare.
Care este valoarea nutritivă a unui măr?
Astăzi există mai mult de 7.400 de soiuri de mere, fiecare dintre ele diferă în ceea ce privește aspectul, masa, gustul și conținutul caloric. Cu toate acestea, toate merele au o proprietate comună - un beneficiu excepțional pentru corpul uman. În special, mere:
- contribuie la scăderea nivelului sanguin și hepatic a colesterolului "dăunător". Această proprietate unică este atașată la pectina conținută în fructe, precum și acid ascorbic, fructoză și magneziu.
- conțin fructoză - un "înlocuitor" natural al zahărului. Pentru a satisface necesarul zilnic de carbohidrați, trebuie să mănânci doar un singur măr.
- prevenirea reproducerii bacteriilor carioase în cavitatea bucală - datorită conținutului de acizi speciali de neutralizare în sucul de mere.
- stimulează activitatea "creierului", deoarece acestea conțin fitonutrienți.
- eliminați acidul uric și bilele din organism. Pentru aceasta, trebuie să beți în mod regulat suc de mere proaspăt stoarse.
- cu succes "lupta" cu boli tiroidiene prin iod.
- elimina excelent pietrele din rinichi.
- contribuie la creșterea elasticității pereților vaselor, prevenind astfel bolile cardiovasculare.
Greutatea și valoarea calorică a merelor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: