Apple, poate, este fructul cel mai comun. Despre el, ca produs cu proprietăți utile și dietetice, era cunoscută multe milenii în urmă. Apple are proprietățile de reducere rapidă a tensiunii arteriale, întărirea imunității, menținerea frumuseții părului, a pielii și a unghiilor și încetinirea îmbătrânirii corpului în ansamblu.
Acest fruct contribuie la saturarea vitaminelor A, B, E, H, P, C, magneziu, fier, sodiu, zinc, iod, potasiu, flavonoide, biotin și polifenoli. În funcție de cât cântărește mărul. gradul său, condițiile de păstrare și tipul de procesare, proprietățile utile se pot schimba într-o direcție sau alta. De exemplu, tratamentul termic cu zahăr sau miere va crește conținutul caloric și va reduce conținutul de vitamine al fructului în sine. Conținutul de calorii al unui măr proaspăt depinde direct de culoarea sa. Cel mai mic dintre indicatorii săi în soiurile verzi. În general, un fruct cântărind aproximativ 150 de grame conține aproximativ 50 de calorii. Red apple, în medie, are 10-15 calorii mai mult. Cu toate acestea, fructele oricărui soi au o valoare calorică negativă pentru alimentația alimentară. Acest lucru înseamnă că atunci când mărul este digerat, organismul va cheltui de câteva ori mai multe calorii decât va primi atunci când este consumat.
Cât de mult cântărește un măr este ușor de determinat în condițiile "marșului", fără a avea greutăți la îndemână. Este suficient să-i măsurați diametrul, de exemplu, folosind o cutie de potrivire (lungimea sa este de 5 cm). Mărul mediu cântărește între 130-150 de grame, cu un diametru de cel mult 6,5-7 cm.
Calculatoare similare online
Câte calorii în zahăr
Câte calorii în grăsime
Câte calorii sunt în cookie-urile din ovaz
Câte calorii în date
Câte calorii sunt în apă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: