Rider este considerat o invenție relativ nouă în domeniul fitness-ului. Astfel de simulatoare au început relativ recent să apară în sala de gimnastică modernă, în ciuda acestui fapt, ei au câștigat popularitate instrumente eficiente de oameni de toate vârstele cardio și niveluri de fitness.
Designul călărețului este oarecum ca o pereche de foarfece, pe o parte suportul piciorului și scaunul sunt fixe, a doua parte acționează ca un suport pentru simulator și brațe. Vederea este destul de simplă, dar efectul instruirii asupra călărețului depășește toate așteptările.
În călăreț Engleză - un călăreț, respectiv efectele aceluiași principiu al simulatorului este un pic ca o plimbare cal, deoarece corpul uman se ridică și cade, cu toate acestea, datorită eforturilor depuse de „călăreț“. Omul, la rândul său, forțează picioarele și mâinile și descleștare „încleștarea foarfeca“, care formarea are loc în detrimentul care se ocupă cu greutatea corporală.
Datorită acestei abordări, sarcina poate fi cel mai bine echilibrată pentru persoanele cu o varietate de greutăți. Dacă este necesar să se mărească forțele aplicate, este necesar să se folosească greutăți suplimentare și nivelurile de încărcare furnizate de simulator.
- În primul rând, astfel de exerciții sunt un asistent bun în dezvoltarea sistemului cardiovascular, deci piloții sunt indispensabili în scopuri generale de sănătate. Trebuie remarcat faptul că în timpul exercițiilor muschii picioarelor, brațelor, umerilor și a spatelui, acest lucru are un efect pozitiv asupra întregului organism, prin urmare crește rezistența.
- Călărețul este cea mai bună opțiune pentru cei care nu știu care zone ale corpului necesită cea mai mare atenție.
- Acest simulator este potrivit pentru instruirea tuturor membrilor familiei, deoarece individualitatea corpului pentru instruire nu este aproape deloc importantă.
- În plus, călărețul - este lipsit de contraindicații, deoarece în timpul exercițiilor pe care se află, articulațiile și grupurile musculare individuale nu sunt supraîncărcate.
Astfel, dacă vă decideți să cumpărați o mașină de fitness pentru fitness la domiciliu, care va fi folosită de întreaga familie, dați preferință călărețului.
Fără îndoială că "călărețul" are dezavantajele sale, printre care: o dimensiune relativ mare (comparând, de exemplu, cu un pas cu pas) și o monotonă uluitoare de clase.
Alegerea unui simulator
Dacă totuși ați decis să cumpărați un călăreț, atunci în primul rând este necesar să acordați atenție dimensiunilor sale. Este necesar să alegeți modelul cel mai optim, care să fie suficient de fiabil și în același timp să se potrivească cu ușurință în apartament. Desigur, nu doriți să cumpărați un simulator dimensional, dacă spațiul liber din apartament este limitat, cu toate acestea, simulatoarele mici sunt concepute pentru greutatea redusă a utilizatorului.
Costul călărețului variază de la 100 la câteva mii de dolari. Cele mai ieftine sunt simulatoarele chinezești, cele mai scumpe sunt cele profesionale. Pentru fitness la domiciliu, un călăreț achiziționat pentru 500 de dolari este destul de potrivit.
Element de training
Formarea pe un călăreț, care durează 20-30 de minute, este considerată cea mai optimă. Acest timp este suficient pentru pomparea tuturor grupurilor musculare. Cei care doresc să compliceze antrenamentul, pot folosi ponderarea și amortizoarele. În plus, majoritatea modelelor oferă o permutare a traversei frontale, astfel încât este posibil să se lucreze în două direcții. Câștigătorii cei mai simpli sunt lipsiți de o astfel de funcție, sarcina fiind reglată prin schimbarea vitezei exercițiilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: