Știm cu toții că apa este foarte utilă, dar de multe ori nu înțelegem de ce. Și chiar dacă știm de ce trebuie să bem apă, nu este un obicei.
Dar există câteva motive serioase de a bea zilnic multă apă și nu este dificil să dezvolți acest obicei dacă vă concentrați puțin.
1. PIERDEREA DE GREUTATE.
Apa este unul dintre cele mai bune mijloace pentru a scădea în greutate, în primul rând pentru că înlocuiește băuturile bogate în calorii, cum ar fi sucul, sucul și alcoolul, o băutură care nu are o singură calorie. În plus, apa suprimă pofta de mâncare, pentru că de multe ori, când ne gândim că ne este foame, de fapt, vrem doar să bem. În apă nu există grăsimi, calorii, carbohidrați, zahăr. Pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, beți multe.
3. Vigor.
Deshidratarea vă privează de vivacitate și vă face obosiți - chiar și puțină deshidratare, nu mai mult de 1-2% din greutatea corporală. Dacă sunteți însetat, corpul dumneavoastră este deja deshidratat. Acest lucru poate duce la oboseală, slăbiciune musculară, amețeli și alte simptome.
4. MEDICINEA HEADACHE.
Un alt simptom al deshidratării este o durere de cap. De fapt, de multe ori când avem o durere de cap, nu bem suficientă apă. Desigur, există multe alte motive pentru durerea de cap, dar deshidratarea este una dintre cele mai frecvente.
5. PIELEA SĂNĂTATĂ.
Utilizarea apei poate curăța pielea, iar oamenii care beau apă, stralucesc doar cu sănătatea. Nu se va întâmpla peste noapte, dar doar o săptămână de consumare a cantității potrivite de apă va afecta bine pielea.
6. PROBLEME DE DIGESIUNE.
Pentru digerarea corectă a alimentelor, sistemul nostru digestiv are nevoie de o cantitate suficientă de lichid. Adesea apa ajută la rezolvarea problemelor legate de aciditatea stomacului și, în combinație cu fibrele, ajută să facă față constipării (care sunt de obicei rezultatul deshidratării).
7. CURĂȚI.
Corpul nostru foloseste apa pentru a elimina toxinele si toxinele din organism.
8. FORMAREA EFECTIVĂ.
Deshidratarea poate interfera grav cu sportul, încetinește ritmul și complică ridicarea greutății. Antrenamentul necesită o cantitate suplimentară de apă, astfel să reîncărcați lichidul corporal înainte, în timpul și după ore.
9. RISCUL BOLILOR DE CANCER.
În ceea ce privește subiectul de mai sus al sistemului digestiv, sa constatat că consumarea unei cantități sănătoase de apă reduce riscul de cancer de colon cu 45%, iar cancerul de vezică urinară cu 50%. În plus, este posibil să se reducă riscul de cancer mamar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: