Hemoglobina este o proteina care contine fier prezent in celulele rosii din sange, care este responsabila pentru transportul de oxigen in organism. Hemoglobina ajută, de asemenea, celulele să scape de dioxidul de carbon, furnizându-l plămânilor.
Nivelul hemoglobinei este important pentru activitatea vitală de înaltă calitate și, prin urmare, trebuie să rămână stabil. Chiar și o mică scădere a nivelului de hemoglobină poate duce la o cantitate insuficientă de oxigen pentru celulele întregului organism, ceea ce va afecta cu siguranță bunăstarea generală. Există oboseală, slăbiciune, dificultăți de respirație, amețeli, dureri de cap, unghii fragile, apetit scăzut, palpitații ale inimii.
Există un ciclu întreg de medicamente care conțin fier care pot restabili rapid nivelul hemoglobinei. Dar, din păcate, multe dintre ele au efecte secundare negative. Prin urmare, pentru deviații mici de la normă, nivelul hemoglobinei este mai bine restaurat fără utilizarea de medicamente la domiciliu.
Sfecla este extrem de bogata in fier. Utilizarea zilnică a salatelor din sfecla timp de 20 de zile va crește hemoglobina la nivelul dorit. Sfeclă roșie este cel mai bine folosit zilnic ca suc proaspăt stors (nu mai mult de 30 ml) sau în formă fiartă în compoziția diferitelor salate (nu mai puțin de 100 g).
Pepenele de pepene sunt un produs sezonier excelent care mărește nivelul de hemoglobină. Este posibil să existe fără restricții. Principalul lucru este să alegeți pepene verde drept, astfel încât în loc de produsul care conține fier să nu obțineți sursa de nitrați.
O bună sursă de hemoglobină sunt produsele animale, ficatul, carnea, smântâna, laptele. Ficatul, care, în funcție de specie, este capabil să furnizeze 16-85% din norma zilnică de fier, care este digerată mult mai bine decât fierul conținut în produsele vegetale.
Dacă meniul bogat în fier nu funcționează, atunci balanța de cupru, necesară pentru formarea celulelor roșii din sânge, este încălcată în organism. În acest caz, ar trebui să mâncați pere proaspete, care conțin în cantități mari nu numai fier (2,3 mg per 100 g), ci și cupru, zinc, mangan și cobalt.
Granatele sunt o sursă naturală de vitamine A, C, E, acid folic și fier. Acestea conțin de trei ori mai mulți antioxidanți decât în ceaiul verde. Garneturile elimină relativ rapid semnele de deficit de fier din organism.
Datele delicioase sunt o sursă excelentă de fier. În 100 g de date conține aproximativ 0,9 mg de fier, precum și minerale precum calciu, mangan, cupru și magneziu. Este necesar să mănânci zilnic cel puțin 2-3 date. Efectul crește dacă beți o ceașcă de lapte cald.
Nuci, în loturi de acid folic și fier, sunt de asemenea capabile să crească nivelul de hemoglobină. Ar trebui să se țină seama de faptul că combinația de produse afectează și absorbția fierului. Pentru creșterea hemoglobinei este important ca produsele cu conținut de fier au fost combinate cu alimente care conțin vitamina C. Un excelent agent care uneori ridică absorbția fierului, este un amestec de nuci fierte, caise uscate, prune, smochine, lămâi, luate în proporții volumetrice egale. Toate acestea trebuie să fie bine măcinate pe un blender și au consumat 3 linguri pe zi.
Urzica - este o sursă bună de fier, dar și de alte microelemente, precum și de vitaminele B, K și C, care joacă un rol esențial în asimilarea fierului. Ajută efectiv supa, preparată din 2 linguri de frunze de urzică uscată și un pahar de apă fiartă. Beți această soluție adăugând miere de două ori pe zi.
Gimnastică Yoga în diabet: 7 Asanas utile
Pentru mulți, făcând yoga este o modalitate bună de a vă întări sănătatea și de a vă menține viața. Acesta este un sistem de exerciții fizice care ajută la ameliorarea stresului. Gimnastica în sistemul de yoga vă ajută să faceți față simptomelor diferitelor boli, printre care și diabetul zaharat ...
Cum de a consolida imunitatea față de copil. 8 moduri
Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie educat și ca adulți, educând copiii înșiși. Dacă imunitatea copilului este puternică, el va putea să supraviețuiască fără a fi bolnav de epidemii de gripă sezonieră. Medicii cred că părinții din arsenal au mai multe moduri de a influența ...
Ce tablete pot fi otrăvite accidental: Aspirină
Este doar o chestiune în care ne învață două înțelepciuni, populare și medicale.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) împingeți (<>);
Tratamentul cu fecale. Cum este co-terapia mai utilă decât iaurtul?
Transplantul de fecale - sunete bate joc, aproape ca coprofagia. Cu toate acestea, o astfel de metodă de terapie și de prevenire a bolilor a existat mai mult de o jumătate de secol. Primul caz de fecale justificate oficial a fost înregistrat încă din 1958 în Statele Unite. De atunci, a fost aplicată co-terapia ...
Legume pentru diabet: cum să faci o dietă sănătoasă
Persoanele cu diabet zaharat tip 2 se simt câteodată străine la banchete în restaurante sau la sărbători familiale. Cu toate acestea, boala nu este o scuză pentru a evita deloc mâncarea gustoasă. De fapt, nu există produse care ar fi strict interzise pentru pacienți ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: