5 Alimente care se înveseli

Produsele cele mai bine cunoscute, înălțătoare, sunt bananele. Acestea conțin triptofan - un aminoacid esential necesar pentru producerea de „hormonul fericirii“ - serotonina. Tryptofanul nu este produs în organism, astfel încât necesitatea acestuia poate fi satisfăcută doar prin intrări externe. Apropo, cu un deficit de triptofan în organism se dezvolta deficit de serotonina, care poate provoca depresie si migrene severe.







Sticla a acestei cunoscute din porțiunea de băuturi copilărie este, de asemenea, în măsură să garanteze o stare de spirit buna. La fel ca bananele, laptele conține aminoacidul triptofan. De asemenea, laptele este bogat în unele vitamine din grupa B, și anume, riboflavina (vitamina B2), și cobalamina (vitamina B12). După cum știți, vitaminele B sunt necesare pentru a menține starea de sănătate a sistemului nervos, ceea ce afectează în mod direct dispoziția noastră. Chiar și pentru funcționarea normală a sistemului nervos, calciul este necesar, una dintre cele mai bune surse din care este laptele.

Remarcabil în multe feluri, un produs care îmbunătățește starea de spirit, este o rosie. Ele conțin doze semnificative necesare pentru normalizarea sistemelor de magneziu nervos, precum și multe vitamine B - tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), acid nicotinic (vitamina B3), piridoxina (vitamina B6) și acid folic (vitamina B9). Chiar și roșii sunt bogate în triptamină - o substanță similară cu triptofan. Tryptamina produce, de asemenea, serotonină.







La produsele pentru starea de spirit cu drepturi depline pot fi atribuite și diferite tipuri de ardei. Aceasta leguma este bogata in capsaicina alcaloida, care stimuleaza productia de endorfine. Deoarece endorfinele au un efect pozitiv asupra stării de spirit, ele sunt numite adesea "hormoni ai fericirii". Apropo, piperul fierbinte conține mult mai mult capsaicină decât, de exemplu, piperul bulgar.

Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: