15 moduri de a te mări.
Viața ne place să ne aruncăm momente neplăcute, când starea noastră de spirit se strică pentru câteva clipe și suntem mult timp deranjați și ne pierdem temperamentul.
Pentru a evita o astfel de deteriorare, este necesar să aveți câteva moduri de ao ridica și de a reveni rapid la normal.
Utilizați una dintre tehnicile de mai sus pentru a ridica starea de spirit - și este mai bine să încercați fiecare dintre ele pe dvs. și să găsiți cele mai bune - se aplică în mod regulat. Curând va deveni un ritual și chiar și gândurile despre asta, uneori, vor fi suficiente pentru a face ca dispoziția să crească.
Porniți muzica, care este în pace și liniște tine - ar putea fi o compoziție instrumentală clasică, dar, de asemenea, se potrivesc moderne de dans cântec - atâta timp cât acesta a adus un zâmbet și liniștit.
Este posibil să fiți foarte potriviți pentru sunetele naturii - acum este ușor să găsiți astfel de înregistrări, unde sunt înregistrate imitații de sunete ale surfului sau picăturilor de ploaie și, uneori, cântând păsările.
În general, alegeți ceva după cum doriți și ascultați când sunteți supărat. Sau puteți să-l ascultați - sarcina pozitivă nu este niciodată inutilă.
Când grijile îngrămădite pe toate părțile și presate, astfel încât respirația nu funcționează, atunci o metodă bună de distragere a atenției este mersul pe jos. Nu trebuie să fie o plimbare în pădure sau parc (deși aceasta este mare lucru), unii se simt frumos atunci când merg la o cafenea favorit, dar cineva a uitat totul de mers pe jos între rafturi din centrele comerciale, și cineva care merg la spațiul muzeului este pătrunsă domnind acolo tăcere și liniște
Prin urmare, țineți minte câteva astfel de locuri care vă permit să vă distrageți atenția și să vă simțiți, să vă adunați gândurile și să vă recâștigeți liniștea.
Deseori, luând o ceașcă cu fumat, făcând cafeaua, se cade literalmente într-o lume paralelă, unde nu există îngrijorări, îngrijorări, probleme și îndoieli. Și cineva este impresionat de o ceașcă de ceai parfumat, cineva cu plăcere va bea apă rece cu o felie de lămâie proaspătă și dulciurile se vor liniști din ciocolată.
Doar nu vă păcăliți ca și cum fără un pahar de vodcă această problemă nu poate fi rezolvată - nu este așa. Alcoolul nu permite să se relaxeze, nu este liniștitor, și inhibă creierul uman și unul într-o beție pentru un timp uita de necazuri. Dar o pereche de alcool risipi rapid și, precum și problema nerezolvată pe termen scurt a adaugat dureri de cap, eructații și stomac deranjat, și viitorul războaie de țesut ulcer, ciroza ficatului și o grămadă de boli. Prin urmare, nici un alcool - dacă nu un mogote, apoi un pahar mic de vin bun (și nu la locul de muncă, și pe timp de noapte acasă).
Baie, baie, saună, solar.
Orice stres negativ este ușor întrerupt de stresul pozitiv - este necesar doar să mergeți la baie, după care veți simți o persoană complet nouă. Dar cineva va place să se îmbibă într-o baie caldă, atunci vă pot sfătui să faceți acest lucru cu adăugarea de săruri parfumate - efectul vă va impresiona și uimi!
Da, da, simplu, adânc, poate face minuni. La urma urmei, adesea problemele noastre provin din faptul că nu dormim suficient. La unii oameni, lipsa de somn sa transformat într-o boală. O persoană care doarme puțin crede că este modernă și activă, în timp ce visează la somn, crede că astfel îl folosește mai inteligent. De fapt, o astfel de persoană nu este într-adevăr capabilă să se concentreze și să muncească din greu. Dacă el a dormit și sa odihnit, atunci lucrurile s-ar mișca mult mai repede.
Uneori va fi suficient să găsești 15-20 de minute pentru a lua un pui de somn în mijlocul unei zile lucrătoare - este, de asemenea, foarte util.
Utilizați această tehnică atunci când starea de spirit este răsfățată și inspirați-vă că totul este în ordine și veți reuși. Crede-mă - funcționează și funcționează, astfel încât în curând vă veți limita într-o astfel de lecție plăcută.
Aceasta include pronunțarea afirmațiilor, auto-hipnoza, antrenamentul autogen, rugăciunea.
Activitățile sportive regulate întăresc nu numai sănătatea, ci și voința ta. Sportul face o persoană rezistentă la stres și iritante. Prin urmare, o persoană care se angajează în sport este inițial mai puțin predispusă la o deteriorare a dispoziției, dar atunci când se întâmplă acest lucru, atunci trebuie să meargă pentru o alergare sau să meargă la sala de sport.
Remarcabil un instrument și un exercițiu pentru a elibera stresul și creșterea stării de spirit - aceasta este o planificare. Măreția acestei metode constă în faptul că pentru a înota trebuie să vă controlați pe deplin, aici vine calmul. Părăsind piscina, unde ai petrecut 45 de minute, pleci cu o stare bună.
Atunci când o persoană are o adevărată pasiune, care absoarbe cu capul, atunci este suficient să-l luați și starea de spirit se îmbunătățește. În zece minute, literalmente, fața lui va începe să strălucească cu bucurie și plăcere. Prin urmare, aveți un hobby și nu un singur lucru - nu numai că vă va permite să vă petreceți timpul cu beneficii, dar va fi o modalitate bună pentru dumneavoastră să vă ridicați o dispoziție căzută.
Oh, da, prietenii mei sunt buni, ceasuri sexuale în ridicarea starea de spirit într-unul din primele locuri. Nu vom locui aici în detaliu - fiecare a avut un nor de gânduri în capul său despre când să înceapă această metodă de relaxare.
Întâlnire cu rudele.
Petrece timp cu prietenii din copilărie, asociați sau membri ai clubului de motociclete generale, sau poate o intalnire romantica cu un iubit-o - toate acestea puteți obține înapoi în formă și să inspire să continue lupta pentru un loc sub soare.
Compune o poezie, scrie o poveste, desena o imagine, pentru a inventa un nou model al mașinii, pentru a finaliza proiectul de colonizare a planetei Marte, gramada sculptura - toate din care se poate înălța și inspira noi fapte și realizări.
Dar, în general, aplicați oricare dintre aceste metode și metode - la rândul lor sau toate dintr-o dată, dar cel mai important vă amintiți - nimeni nu vă va reda o stare bună. Minutele de tristețe și dorințe vor rămâne în trecut cu timpul care a fost furat de la dvs. și dacă merită să ne schimbăm viața, în general, amuzantă și interesantă, pentru o stare proastă.
Scuipați-vă pe tot ce este neplăcut și distractiv.
Fiți conștienți de faptul că doar timpul pe care ați zâmbit este socotit!
Euforia eternă este o cale, din păcate, un capăt mort.
Suferința, stresul și chiar disstres, nemulțumirea față de sine și din lume, „starea de spirit proasta.“ - este necesar, ei și ei singuri fac o viață oarecum muta, și, prin urmare. Nu vom fi ca întotdeauna fericit cu totul și toată baobab, conștient de faptul că suferința clarifică mintea și curețe sufletul dintr-o dată;
- În adevăratul credit merge doar timpul pe care l-ai pătat!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: