2. Pentru a lua deciziile corecte, creierul are nevoie de glucoză. Baumeister spune că și cei mai înțelepți oameni pot face alegerea greșită atunci când sunt obosiți și când nivelul de glucoză este scăzut. Dacă trebuie să luați o decizie târziu noaptea, atunci cel puțin nu o faceți pe stomacul gol. Comercianții cu amănuntul au învățat acest lucru de foarte mult timp: când o persoană lovește caseta, rezervele puterii sale de voință sunt deja subminate și este mai ușor pentru el să cedeze tentației, mai ales pentru a cumpăra ceva dulce.
3. Efectuarea unei decizii după alta poate fi obositoare. Inclusiv de ce cumpărături atât de obositoare. Cercetătorii au descoperit că clienții care au luat deja mai multe soluții în magazin sunt primii care se predau într-un test matematic complex.
4. Oboseala duce la decizii incorecte. La sfârșitul zilei, este mult mai ușor să renunți la sala de sport sau să te îmbeți.
5. Trebuie să dezvoltăm o rutină pentru a reduce stresul și pentru a stoca energia pentru deciziile importante. Cei mai de succes, așa cum a aflat Baumeister, salvează voința prin proceduri și obiceiuri eficiente. Ei folosesc puterea de auto-control pentru a nu depăși crizele, ci pentru a reduce nivelul stresului din viață. Ei își dau suficient timp pentru a finaliza proiectul, duc mașina la atelier înainte de a se rupe în cele din urmă.
6. Dacă vrei să-ți consolidezi voința, dormi mai mult. Studiile echivalează cu o lipsă de somn cu o stare de intoxicare. Psihologul Kelly McGonigal afirmă că lipsa somnului lovește cortexul prefrontal, care este responsabil pentru luarea deciziilor, iar această parte a creierului își pierde controlul asupra altor site-uri, inclusiv a celor responsabili pentru răspunsul la stres.
7. Mintea subconștientă vă ajută să luați decizii bune. HBR scrie că atenția noastră este limitată, așa că ar trebui să folosim ajutorul inconștientului. Chiar dacă nu aveți ocazia de a amâna decizia pentru o lungă perioadă de timp (până dimineața), merită să faceți altceva care să vă distragă atenția de la dilemă și să permiteți ideilor inconștiente să înoate la suprafață.
8. Abordarea dvs. în luarea deciziilor depinde de familia și de prietenii dvs. Foarte multe lucruri pe care le considerăm rezultatul unor decizii individuale - de exemplu, când câștigăm în greutate sau renunțăm la fumat - sunt, de fapt, rodul acțiunii colective. Dacă cel mai bun prieten este obez, șansele de a câștiga excesul de greutate crește cu 57%. Dacă un coleg renunță la fumat, atunci o veți face cu o probabilitate de 34% mai mare.
9. Uneori este mai bine să verificați cu alte persoane. Într-un studiu al companiei aerospațiale, a devenit clar că succesele angajaților individuali depindea în mare măsură de cercul lor de cunoștințe. Cele mai susceptibile de a reuși au fost cei care au avut relații prietenești cu colegii lor înalți și inferiori în ierarhia corporativă, care lucrau în diferite departamente. De ce Pentru că relațiile semnificative cu oamenii vă permit să combinați idei, să colectați feedback și să vă sprijiniți proiectele. Un alt motiv pentru care oamenii generoși se descurcă bine.
10. Uneori este util să fiți de acord cu o alegere "eronată". Uneori poți să dai în fața dorințelor tale aparent greșite. El animă și îndepărtează sentimentul de înstrăinare, ajută la menținerea obiectivului mai mult timp.
11. Este mai ușor să luați o decizie dacă faceți un angajament față de cineva. Oamenii inteligenți, în loc să decidă în fiecare dimineață dacă se obligă să meargă pentru sport, sunt de acord cu prietenii despre activitățile obișnuite împreună. Într-un fel, ei trec decizia în mâinile altcuiva.
12. Dacă vă pregătiți în avans pentru momente de slăbiciune, veți lua decizii mai bune. Baumeister spune că abilitatea de a lua decizii nu este o trăsătură înnăscută a unei persoane, ci o anumită stare de schimbare. Potrivit cercetărilor sale, este mai bine să se autocontrolă acei oameni care își structurează viața într-un mod economic. Ei nu planifică întâlniri nesfârșite unul după altul. Ei evită ispite, mănâncă, învață obiceiuri care elimină necesitatea efortului mental și alegerii. În loc să se bazeze pe voința lor toată ziua, o rezervă pentru cazuri extreme și momente importante. Știu când nu trebuie să ai încredere în tine.
13. Voința poate fi instruită. În faimosul experiment Stanford, copiii au fost rugați să stea la masă cu o bucată de pastilă timp de 15 minute și să nu o mănânce. Cei care s-au abținut au dat un premiu - o altă piesă. După cum au arătat studii suplimentare, cei care au reușit să se mențină, în viitor au primit scoruri mai mari și au fost mult mai probabil să fie descurajați de obiceiurile proaste.
Dar asta nu e tot.
În studiul său, unii copii au fost înființați pentru a crede că adulții pot avea încredere, în timp ce alții nu pot avea încredere. După aceasta, a fost efectuat un test cu o pastilă. Și 9 din 14 copii care au considerat adulți fiabili, erau gata să aștepte 15 minute. Dar în grupul celor care au fost dezamăgiți de promisiunile adulților, o astfel de pacientă era doar una.
Care este lecția? Totul este simplu: ceea ce pare a fi voință, nu poate fi decât o manifestare a încrederii. Contacte:
Articole similare
-
Hormonul de sațietate este motivul pentru care voința este lipsită de putere față de leptină
-
Cum să faci un banchet pentru o sută de oameni pe cont propriu, bucătărie, argumente și fapte
Trimiteți-le prietenilor: