Imaginea 1 din 1
Doar recent, oamenii de știință și medicii devin conștienți de faptul că organismul nostru este controlat în totalitate de hormon - sistemul endocrin al organismului. Este un sistem de glande pe tot corpul, care nu are conducte spre exterior, și scoate hormonii direct în sistem: sânge. Hormonii - o reglementare sensibile în toate corpurile noastre. Cea mai grea care se încadrează bolnav în corpul uman sunt asociate cu disfuncție de una sau alta a sistemului hormonal. Și în acele momente, ni se pare pur psihologic, cum ar fi depresia, oboseala, nemulțumirea față de viață și altele, de multe ori în mare parte din cauza lipsei de hormoni „bune“ necesare sau invers, producția foarte activă de hormoni de stres, etc. Echilibrul sau dezechilibrul anumitor hormoni, în general, depinde de toată viața noastră: activitatea creierului, sistemul de reproducere, starea de spirit, sanatate, imunitate, psihicul, etc.
Dar vechi de mult timp toate acestea sunt cunoscute. Și în Ayurveda și în medicina tradițională chineză și tibetană există o doctrină despre așa-numitele centre de energie - chakrele, care controlează anumite organe ale corpului nostru și dau organismului diferite energii. Major, centrele principale sunt doar șapte - șapte chakre. Și fiecare corespunde unui anumit organ endocrin:
1 centru - muladhara - corespunde glandelor suprarenale și hormonilor. Care sunt produse în ele
2 centru - svadhistana - corespunde glandelor sexuale (ovarelor și testiculelor);
3 centru - manipura - corespunde pancreasului;
4 centru - anahata - corespunde glandei timus (timus);
5 centru - vishudha - corespunde glandei tiroide;
6 centru - ajna - corespunde glandei hipofizare;
7 centru - svadhistana - corespunde epifizei (glandei pineale).
Să începem de sus în jos. O parte foarte importantă a creierului este glanda pituitară. concomitent și producătorul este un hormon foarte important. Această glandă mică controlează activitatea întregului sistem endocrin în general. Este foarte util pentru echilibrarea funcției glandei pituitare pentru a efectua shirshasana sau un suport pe cap.
Mai mult, coborârea, tiroida și glanda paratiroidă.
Organe foarte importante. Glanda tiroidă este responsabilă pentru producerea și creșterea celulelor noi în corpul uman, afectează toate procesele metabolice din corpul uman. Glanda paratiroidiană este responsabilă de procesele metabolice ale fosforului și calciului din corpul uman. Deoarece aceste glande sunt în partea superioară a corpului, pozițiile inversate sunt, de asemenea, utile pentru ele. De exemplu, foarte bine ca un masaj ușor și o stimulare, se prezintă următoarele:
- Mathiasana (poza de pește). Execuție: Stați în padmasana, înclinat înapoi, puneți fundul capului pe podea. Colțul coloanei vertebrale este bine întins, spatele este îndoit, toracele privesc în sus. Prindeți vârfurile degetelor de la picioare cu mâinile. Uită-te. Rămâi în poziție de la 30 de secunde.
- Halasana (poziția plugului). Îndepărtare: stați pe spate, luați-vă mâinile înapoi, în spatele capului, ridicați picioarele și șoldurile și înclinați-vă înapoi (nu deranjant). Greutatea se distribuie pe lamele umărului (nu pe gât). Luați-vă picioarele cu mâinile, trageți-vă călcâiele înapoi, genunchii drepți, spatele rotunjit, întindeți-vă înapoi.
Glanda timus este principalul organ al imunității noastre. Influențe în general asupra imunității, în special asupra celulelor. Protejează organismul de organismele patogene și străine.
Pozițiile și pozițiile inversate ale deformărilor din spate sunt, de asemenea, potrivite pentru stimularea activității glandei timus.
Pancreasul și glandele suprarenale.
Acestea sunt glande foarte importante de secreție internă. Pancreasul controlează nivelul de insulină din sângele unei persoane, este responsabil pentru schimbul de zaharuri. Și glandele suprarenale controlează complet metabolismul proteinelor și mineralelor în corpul uman. In plus, glandele suprarenale sunt formate adrenalina si noradrenalina - un hormon foarte important responsabil pentru starea noastră emoțională, precum și hormon - cortizol - un hormon care este produs ca răspuns la stres sau frica la om. În general, au fost realizate studii care demonstrează că, în general, practica yoga reduce concentrația de cortizol în saliva umană. Cu toate acestea, există o serie de poziții utile direct pentru aceste organe.
- Mayurasana (poza de păun). Îndepărtare: coborâți pe toate patru, palmele sunt rotite de degete la picioare, îndoiți-vă mâinile în coate. Așezați diafragma pe coate, coborâți capul la podea. Încercați să traduceți greutatea corpului pe mâini, coatele să se sprijine pe peritoneu, să vă rupă picioarele (sau într-o versiune modificată cu un picior de la podea) și să ridicați capul. Corpul dvs. ar trebui să fie paralel cu podeaua.
- Bhujangasana (postura de cobra). Performanță: stați pe stomac, picioarele împreună, întindeți-vă, puneți-vă mâinile sub umerii dvs. Ridicați-vă pe mâini, brațele sunt îndoite la coate. În cazul inhalării, încercați să vă ridicați cât mai mult posibil, speculând în spate. Îndreptați-vă brațele, întindeți-vă gâtul, coroana se uită în sus. Strângeți fesele.
Pentru femei, organele care produc hormoni sexuali sunt ovarele. Din funcția lor depinde starea de sănătate a unei femei, nu se produce progesteron. De la funcționarea normală a ovarelor depinde de ciclul feminin, de starea pielii, părului, starea de spirit, bunăstarea în general.
Pentru bărbați, acest organ este testicule, principala lor funcție fiind producția de testosteron, principalul hormon masculin de care depinde libidoul unui bărbat.
Iată principalele asane utile pentru normalizarea sferei sexuale și a organelor genitale:
- Mai întâi, toate asanele asociate cu pantele și deflecțiile înainte sunt foarte utile. dintr-o poziție în picioare sau așezată. Acest lucru este foarte important pentru studiul lui svadhistana. Faceți acest lucru moderat, sub influența gravitației, eliberați corpul. Astfel de asanas ca padahasthasana (înclinarea descendentă din poziția în picioare), ianuarie sirsasasa sunt foarte utile în aceste scopuri.
- Ushtrasana (poziția camilei). Performanță: stați pe genunchi, picioarele pe lățimea pelvisului, aruncați mâinile înapoi, apucați-vă mâinile la picioare, capul vă uită înapoi. Cu o îndoire de expirație în piept, corpul este ținut în detrimentul tăriei picioarelor.
- Virabhadrasana (poziția unui războinic). Execuție: ridică-te, picioarele în afară, întoarce-te spre dreapta. Rotiți piciorul drept la 90 de grade, iar cel din stânga ușor spre dreapta, îndoiți piciorul drept în genunchi, astfel încât să formeze un unghi drept drept față de podea. Piciorul stâng este întins în spate, fără a se îndoi de genunchi. Mâini sus, conectate deasupra capului, privind în sus, pe mâini. Mâinile se întind puternic, tensiunea din coccix se simte.
În concluzie, vreau să spun că numai o formare sistematică lungă și persistentă vă va ajuta să vă schimbați sănătatea într-un mod mai bun. Ocazional efectuarea asanas, sau de a face o singură dată, nu trebuie să vă așteptați la orice efecte rapide și bune. Trebuie să ne amintim că yoga poate schimba într-adevăr și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, dar este un proces lung și trebuie să doriți cu adevărat să se schimbe și stilul de viață, inclusiv practica yoga regulate în viața de zi cu zi, și numai apoi, după un anumit timp, veți vedea o schimbare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: