Astăzi, fiecare antrenor va consilia exerciții fizice pe domenii problematice bazate pe clasificarea tipurilor de figuri, deoarece există într-adevăr o regularitate: toate fetele cu același tip de figurat au probleme în aceleași părți ale corpului. Revista noastră online a femeilor a pregătit un articol care va ajuta la corectarea ariilor problematice ale figurii feminine după tip cu ajutorul exercițiilor.
Formă de formă de pere
Figura măr
Figura-măr vorbește despre un corp care are o burtă pronunțată și o talie practic imperceptibilă. Închideți-vă ajutorul, răsuciți-l cel puțin o jumătate de oră pe zi, astfel încât talia să aibă contururi clare. Și, de asemenea, cele mai bune exerciții pentru slăbirea burta.
Figura unui triunghi
Tipul cifrei este un triunghi. Un alt tip problematic este atunci când umerii fetei sunt puternic pronunțați, iar șoldurile sunt prea înguste. Proprietarii acestui organism trebuie să pompeze mușchii feselor. Scufuirile normale cu un ritm lent timp de 20-30 de minute pe zi vă vor ajuta. Amintiți-vă, ritmul în acest caz este foarte important. Dacă doriți ca mușchii să piardă în greutate, atunci trebuie să vă așezați rapid în trei seturi de 50 de ori cu pauze timp de 10 minute, iar dacă construiți mușchii pe șolduri, ar trebui să efectuați leneșul încet.
clepsidră
Acesta este cel mai frumos și dorit tip de figura pentru fete, dar în ceea ce privește sarcini de fitness, el trebuie să folosească toate mușchii. Fetele cu astfel de forme nu ar trebui să fie accentuate pe această sau pe acea parte a corpului, este necesar să lucreze prin toate mușchii în timpul fiecărei sesiuni de antrenament. Dacă vrei să studiezi acasă. apoi luați notă de formare de la Cindy Crawford
După cum vedeți, trebuie doar să vă ordonați modul de viață, să ascultați sfatul nostru, să lucrați pe cont propriu într-un mod cuprinzător și rezultatul nu va dura mult timp să așteptați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: