Cum să combinați diferite produse, ce trucuri sunt, cum să aplicați principiile alimentelor separate, ce ingrediente vor adăuga "zest", și alte informații utile vă așteaptă în acest articol.
Din acest articol veți învăța
Suport alimentar brut
Când ați ales un anumit stil de mâncare pentru dvs., intotdeauna se pune întrebarea cum să diversificați meniul, astfel încât să fie nu numai util, ci și gustos, nu plictisitor.
Pentru adepții unei diete vii, preferatul este probabil o salată de varză și castraveți. Dieta alimentară brută asigură consumul constant de legume verzi - aceasta este baza, baza acestui meniu.
Și este naiv să crezi că acum trebuie să mănânci două sau trei opțiuni, pe care le poți umple numai cu ulei vegetal. O astfel de perspectivă poate speria pe oricine. Dar pentru începători este important să experimentați, să găsiți propriile componente și componentele dvs. preferate.
Când începe trecerea la o nouă dietă, este important să se bucure feluri de mâncare, nu există nici un disconfort psihologic datorită faptului că acum toate rănile familiare și preferate de delicatese sunt interzise.
Există o alternativă: puteți cumpăra delicatese utile, care sunt făcute în conformitate cu cerințele de alimente crude.
În magazinul online Syroidov poți să cumperi tot ce ai nevoie pentru a-ți face propriile delicatese la domiciliu, pentru a te bucura de tine și de cei dragi.
Aici veți găsi toate aparatele de uz casnic necesare, necesare pentru pregătirea felurilor de mâncare, a condimentelor și a altor ingrediente.
Există produse chimice de uz casnic naturale care nu provoacă alergii, produse pentru îngrijirea corpului, dinți și păr. Și cel mai important, dulciurile preferate: gemuri, bomboane și batoane, biscuiți și alte dulciuri.
Cu ei, nu veți observa niciun disconfort și limitări, dar în același timp mâncați alimente utile, și nu cel alimentat cu "chimie".
Rezultatul depinde de tăiere
Gustul și consistența depind de metoda de tăiere a legumelor și a fructelor. Și dacă fructele în sine sunt mai suculente, atunci culturile de grădină devin suculente numai dacă sunt zdrobite cu grijă sau presate cu sare.
Dar, din moment ce dieta brutã, în mod ideal, înseamnã mâncare fãrã sare, ar trebui sã utilizaþi alte metode pentru a "lãsa sucul". Puteți experimenta cum să mănâncați una și aceeași legumă și să vedeți cât de mult se schimbă rezultatul vasului finit.
Mai multe produse suculente sunt tăiate în bucăți mari, iar cele uscate și cele dulci sunt zdrobite mai bine. Există un model pe care iarnă, pentru iubitorii de alimente sănătoase - mai uscat, deci merită să acorde mai multă atenție la sosuri și pansamente.
În timp ce vara în sine este suculentă și, prin urmare, digerabilă, atât pentru mestecare cât și pentru mucoasa stomacului. Mai ales aceste nuanțe se simt la început, când corpul se obișnuiește doar cu abundența vegetației.
Rampele de supermarketuri sunt pline de diferite tehnici și dispozitive care zdrobesc orice și orice: cuburi, paie, felii. În timp, veți învăța să vă distrugeți la discreția dvs.
Ingrediente și ingrediente
Un rol important îl are calitatea legumelor și a verdeilor. Desigur, este mai bine să folosiți organice, cele care sunt cultivate fără utilizarea de erbicide, pesticide și alte substanțe chimice. Dar dacă nu sunteți sigur de puritatea produselor, puteți să vă îmbibați legumele timp de 15-20 de minute în apă rece.
În timpul iernii și primăvara varza este baza pentru salate crude. Astăzi este disponibilă nu numai culoarea obișnuită, albă, dar și colorată, calea, calea și Beijingul.
Nu uitați că marea nu este numai utilă, ci conține iod, dar, de asemenea, se adaugă la fel de mâncare, dă o nuanță de pește. Nu uitați că varza este bogată în enzime, vitamina C și îmbunătățește activitatea tractului digestiv.
De asemenea, utilizați diferite clase de ridiche - este mai bine să o tăiați cu paie subțire. Verdeața este binevenită în orice formă - este necesară, mai ales în timpul iernii. Enzime de verdeata, ajuta la procesarea alimentelor.
Ei extrag totul valoros, din ceea ce mâncăm, normalizăm activitatea intestinelor și stau la baza microflorei normale în ea. Prin urmare, marar, patrunjel, coriandru, ceapa verde, spanac, salata verde, busuioc si alte ierburi sunt o componenta indispensabila.
Spice deosebit de condimente atașate. Este imposibil să-i sfătui pe cineva la ceva specific. Pe alimentele brute, preferințele gustului se schimbă periodic și este posibil să vă placă noile condimente.
Experimentați, deoarece astăzi există o mare selecție de condimente. Doar o regulă - acestea ar trebui să fie naturale, fără amplificatoare, sare și alți aditivi. În sezonul de vară, păstrați ierburile aromate prin uscarea acestora.
Toate tipurile de semințe și fructe cu coajă lemnoasă vor ajuta la obținerea condimentelor: semințe de susan, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui.
Este util pentru organism să mănânce nuci?
Fără îndoială, dar mâncarea prime are o regulă că este mai bine să premedicați înainte nuturile. Îi revitalizează, astfel încât acestea oferă un beneficiu maxim și nu vor deveni "grele" pentru stomac.
În mod tradițional, este posibil, deși există dispute, să se pună usturoi, ceapă (de preferință roșu - mai dulce) și piper amar.
În plus, setați perfect un buchet de fructe gata preparate: mere, pere, portocale, ananas, mango. Utilizați avocado - aceasta va face alimente mai satisfăcătoare și rafinate.
Dacă preamestecați fasolele timp de câteva ore, acestea pot schimba dramatic senzațiile de chiar și cele mai simple delicii culinare. Faceți un fel de mâncare consistentă, dacă adăugați boabele germinate.
Un mic secret: folosindu-se pește de mare, puteți găti "heringul sub blană".
După înmuiere timp de câteva ore și spălarea semințelor de floarea-soarelui, le puteți măcinare cu un blender. Adăugați sucul de lamaie și pudra de muștar, amestecați din nou într-o masă omogenă.
Uleiul vegetal este, de asemenea, plăcut în varietate: măsline, semințe de in, susan, floarea soarelui, muștar, dovleac și altele. Caracteristica principală este cerința față de calitatea sa - trebuie să fie în viață, adică rece presare.
Un pansament universal este un ulei vegetal cu suc de lamaie. Mai bine încă condimente pe gust, usturoi, semințe de muștar.
Cum să gătesc?
De-a lungul timpului, cu cât consumați mai mult mâncare vii, veți observa schimbări pozitive în starea dvs. de sănătate și aspect: va apărea o mulțime de energie, pielea se va îmbunătăți, va apărea lumină și cifra va deveni subțire.
Cu toate acestea, dacă nu diversificați meniul, se poate "plictisi", plictisit, care poate provoca o defecțiune. Pentru a preveni acest lucru vă va ajuta imaginația. Pentru o bază luați combinații simple de legume și verdeață.
Dar pentru a schimba gustul este ușor cu ajutorul ingredientelor de mărunțire și adăugarea de diferite ingrediente, fructe și alte lucruri care au fost enumerate mai sus.
Iată câteva rețete de bază, ale căror gust se poate schimba la discreția ta.
- Luați 200-250 de grame de varză și tăiați subțire. Adăugați 1 castravete medii, tăiate în jumătăți de inele și jumătate de măr acru, răzuit, pentru morcovi în coreeană.
Pentru umplere, amestecați o lingură de suc de lămâie și ulei vegetal. Se amestecă bine, se presară cu ierburi și susan.
- Rădăcină sau ridiche, castraveți, alb, salată - luați grame pentru o sută. Adăugați ierburile, sezonul cu ulei vegetal, usturoi și condimente și lămâie va fi un plus excelent.
- 200 gr. Păstrăvul de varză și 1 ardei bulgari taiate în fâșii.
Se condimentează cu acest sos: 1 lingură. o lingură de miere și ulei vegetal și o altă lingură de semințe de muștar. Sosul trebuie să fie dulce-picant.
Doriți să primiți noi rețete ale meniului brut pentru o sumă gratuită?
Apoi abonați-vă la newsletter-ul gratuit.
Veți putea evita greșelile, veți preveni perturbarea și veți obține cele mai multe beneficii pentru sănătate și frumusețe. Suport constant, noi rețete - și toate acestea sunt complet gratuite.
Îmi doresc tuturor un apetit plăcut! Până data viitoare, prieteni!
Articole similare
-
Rețetă pentru o salată verde de castraveți, ardei și măsline
-
Salată de ciupercă cu castraveți și ardei dulci - rețetă cu fotografie
Trimiteți-le prietenilor: