Vitali Klitschko - unul dintre cele mai renumite ucraineni din lume: un campion mondial boxer, politician, și pur și simplu un om atractiv multiplu. În ciuda evenimentelor politice actuale din țară, Vitali, în primul rând, este un sportiv disciplină. Unul dintre principalele roluri în succesul său este dieta: de fapt, aproape toată viața, Vitali urmează o dietă strictă.
Suntem compuse din ceea ce mâncăm. și este foarte important să vă însuțiți ceva ce va beneficia. Toți oamenii sunt diferiți, prin urmare, în materie de nutriție, trebuie să ne ascultăm.
Nu schimb dieta. O masina de curse nu poate fi alimentata cu benzina rau. Desigur, va merge, dar nu repede. Și sunt șanse mari ca în curând să trebuiască să schimbați motorul. Dacă aveți sănătate, puteți construi ceva pe această fundație. Dacă nu, nu veți dori nicăieri, nici în afaceri, nici în politică.
Nu schimb dieta. O masina de curse nu poate fi alimentata cu benzina rau
"Multe calorii sunt văzute doar în calorii. dar mă uit la el diferit. Numărul de calorii în feluri de mâncare de fulgi de ovăz pot fi la fel ca și în pizza cu brânză, dar ele sunt foarte diferite în proprietățile lor nutritive, în care diferite cantități de carbohidrați, grăsimi saturate, colesterol, etc. Dar oamenii de știință sunt puțin probabil să ia în considerare faptul că fulgi de ovăz este diferit de pizza „- a spus David Williams, bucătar-șef de frații Klitschko.
Adere la proverb: "Încărcați corpul. Sau corpul va începe să te încarce. În plus, una dintre componentele importante ale unei forme bune și a sănătății este dieta. Chiar și acum, în timpul interviului, vedeți că iau pentru micul dejun brânză de vaci cu stafide.
Fug, înot foarte mult. Am practicat mai mult sparring. Doar un stil de viață activ și o dietă. De obicei traduc astfel de întrebări în jest. Jurnaliștii întreabă: "De unde credeți că vine puterea ta?". - „Faptul este - spune - că fratele meu din Ucraina și, la fel cum a tras Cernobil, au fost aproape. Cred că este vorba de energie atomică. "
Mâncare preferată ... La un moment dat a fost risotto primavera.
Este necesar să se reducă consumul de zahăr. Nu beți zahăr!
Este imposibil să eliminați toate grăsimile din dieta zilei. chiar dacă mâncați numai legume sau salate aburite fără alimentare cu combustibil. În plus, grăsimile, ca și calorii, sunt diferite în efectul lor asupra organismului. Cook a insistat asupra faptului că am eliminat grăsimile saturate din dieta - unt, smântână, bucăți grase de carne, sosuri pentru salate cremoase, unele fructe tropicale care contin uleiuri naturale (nucă de cocos și de palmier) și cele cu trans-grăsimi conținute în coacere, pâine, gogoși și cookie-uri.
În ceea ce privește raportul optim dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. apoi în meniul de sport acesta este 40-45% carbohidrați, 20-25% proteine și 30-35% grăsimi. De asemenea, este necesar să se monitorizeze cantitatea de sare consumată.
Este necesar să se reducă consumul de zahăr. Nu beți zahăr.
Nu sunt un mare fan al alcoolului. Cred că acesta este unul dintre cele mai periculoase droguri din lume. Nu este o problemă dacă beți destul de puțin. Un pahar de vin rosu poate fi chiar util, dar o cantitate mare de alcool poate afecta performantele sportive.
săgeți curbe create cu Sketch.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: