Schimbarea în școală. Băieții se împing unul pe altul, suflă, suflă, râd, se luptă unul cu celălalt.
Cu această dorință de a măsura punctele forte ale tovarășilor, strămoșii noștri s-au deosebit de asemenea. Chiar și eroii epici au surprins pe toată lumea cu o putere eroică remarcabilă. Și în timpul nostru toată lumea vrea să fie puternică, sănătoasă, puternică. Pentru a deveni astfel, băieți, sportul ajută. Pentru a juca bine, jucătorii de fotbal, volei și jucători de baschet trebuie să fie puternici. Dar numai în hochei cu puck și rugby li se permite să lupte împotriva puterii. Aceasta nu este în niciun caz o manifestare necontrolată a curajului și a voinței de sine, aceasta este o abilitate sportivă și o disciplină. Din capacitatea de a folosi forța în joc depinde în mare măsură de clasa jucătorului.
Acum este imposibil să ne imaginăm hocheiul nostru fără stăpânirea puterii de luptă. Dar jucătorii noștri de hochei nu au simțit imediat gustul luptei de putere pe terenul de hochei. Și de asta. În hochei cu un puc, primii jucători de hochei au venit din hocheiul rusesc, unde luptele de putere nu sunt permise de reguli. Bineînțeles, jucătorii noștri nu aveau abilitățile corespunzătoare. Și privitorul a perceput rar la timp trucurile de putere ca o încălcare a regulilor, fluierat, nemulțumit, fără a încuraja pe stăpânii noștri să-i stăpânească.
Treptat, logica jocului a rezumat jucătorii hochei la faptul că recepția la putere a fost partea sa naturală. În plus, mărimea site-ului sa modificat de asemenea. Și într-adevăr, încercați să jucați pe o astfel de platformă relativ mică pentru a juca cinci-cinci, "inclusiv" viteza mare a jocului, și în același timp să evitați coliziuni cu adversarul. Iar odată ce jocul este inevitabil, înseamnă că conflictele și lupta pentru putere ar trebui să fie reglementate. Deci, în Canada, la timp, existau reguli care să permită lupta forțată pe site, dar în anumite limite.
Primele, destul de dure, lecții ne-au învățat pe canadieni. La început ne-a supărat. Dar, atunci, maeștrii noștri au început să studieze persistent în lupta pentru putere și au depășit pe canadieni în capacitatea de a folosi forța și chiar au făcut-o în multe feluri.
Minunatul nostru antrenor și profesor, Anatoly Vladimirovich Tarasov, a dezvoltat și implementat o metodă de sporire a atletismului de hochei. După ce am învățat foarte mult de la strămoșii hocheiului, nu le copiem metodele.
Deci, hochei atletism. Hochei putere.
Abilitatea de a conduce lupte de putere în hochei cu un puc, în opinia mea, constă în două componente: puterea fizică și capacitatea de a patina bine.
De fapt, să presupunem că ești foarte puternic punct de vedere fizic, dar nu știu cum să patineze, prinde din urmă cu prietenul lor mai puternic nu se poate, ceea ce este utilizarea de puterea ta in hochei? Speed skating - asta vă permite să intrați în contact strâns cu adversarul și să folosiți forța.
Sau un alt caz. Prietenul tău - un, tip înalt strâns, puternic, și se află pe patinaj materie, nesigur, ești mai slab decât el fizic, dar patina perfect. Ne-am confruntat. Și, deși în această întâlnire, și nu ai dulce, dar prietenul tău nu a putut rezista, a căzut pe gheață, și ai zburat Nyo metru distanță, dar stăteau în picioare, de aceea, am învins un adversar.
Moscova "Spartacus" în clasa de atletism. În prim-plan, atacantul Viktor Shalimov efectuează un exercițiu cu "pancake". Acesta este un exercițiu de întindere. Atletul se hrănește adânc pe piciorul stâng, cel drept este întins în lateral. Mâinile țin ferm "pancake", picioarele ar trebui să fie plasate cât mai larg posibil și să se uite în fața dvs.
Igor Singer observă tatăl său, care efectuează un exercițiu cu "pancake" în formarea pentru atletism
Care sunt caracteristicile atletismului de hochei, puterea de hochei? Hocheiul este un joc rapid, cu explozii, un ritm mereu în schimbare, plin de răsturnări și opriri neașteptate. Prin urmare, puterea jucătorului de hochei trebuie să îndeplinească aceste cerințe.
Pentru jucatorii de hochei, modalitatile clasice de a-si construi forta, de exemplu, folosite de haltere, nu se potrivesc. Avem nevoie de forță, combinată cu dexteritatea și capacitatea de ao aplica în ritmul "rupt" al meciului de hochei. Hochei jucător joacă într-un anumit mod de timp: aproximativ un minut sau cam asa ceva - limitarea tensiunii pe câmp, apoi schimba și odihnă - relaxare, de asemenea, un timp foarte scurt. Așa este și lecția noastră de formare atletică. Este mai scurtă decât cea a halterofililor, dar mai intensă și mai rapidă. Se pare că a fost strâns și agitat. De exemplu, vom face exerciții pentru a construi puterea cu haltera sau de ridicare „clătită“, apoi o pauză de 10 - 15 secunde, și alte exerciții pentru a dezvolta rapid.
Strong nu devin imediat. Dacă în echipa ta sunt mai puțini copii de înălțime, fizic mai slabi, nu râde de ei, nu te uita în jos pe ele. Dacă vor într-adevăr să devină puternici, va veni forța.
Desigur, îl cunoașteți pe jucătorii de hochei din Spartak Alexander Yakushev și pe Vladimir Shadrin. Ce băieți puternici, nu-i așa?
Și îmi amintesc cum au apărut Volodya și Sasha în echipa noastră. Erau băieți slabi și slabi. Ei au jucat bine, au fost bine versati în hochei, au iubit-o la uitare de sine, iar puterea nu a fost de ajuns. Dar Sasha și Volodya doreau într-adevăr să devină maeștri adevărați ai hocheiului.
Defender „Spartacus“ Alexey Makarov aplicat recepția puterii de către toate regulile: se calculează cu precizie propunerea, el dintr-o dată „a fost prins“ de rivali atacant curse de hochei. Incapacitatea de a încetini înainte a fost colizată cu fundașul și a fost în aer. Șaiba a pierdut, atacul sa oprit
Power lupta pe "patch"
Cred că gloria golgheterul nostru formidabil Alexander Yakushev nu se estompeze, dacă vă spun despre modul în care a făcut cunoștință cu portarul. Cunoașterea a fost neașteptat de neplăcută. Îmi amintesc cât de subțire Alexander Yakushev privind ocuparea forței de muncă a echipei noastre cu privire la pregătirea fizică a grele se apropie de bar, în condiții de siguranță și o trase peste. a căzut cu ea. După ce a căzut, a fost foarte jenat și ne-a privit, așteptând să râdem. Dar nu am râs. Și pe bună dreptate. Apoi, acest tip încăpățânat la forțat să se supună greutății, și a forțat-o să "lucreze" pentru el însuși. Și Sasha Yakushev și Volodya Shadrin au muncit din greu, sporind puterea de hochei. Încearcă acum să-i lupți! Sunt sigur că canadienii își amintesc puterea acestor tipi.
Ți-am spus despre Sasha si Volodea la voi, la început, nu cred că ar trebui să joace hochei doar foarte puternic de oameni natură, și în al doilea rând, că, în orice caz, nu a început studiile la Formarea fizică cu exerciții dificile și grele. Începeți cu plămânii.
Pentru a dezvolta forta, exercitiile cu ganterele sunt foarte utile, de exemplu, ghemuite cu gantere in mainile lor. Faceți acest exercițiu de 3-4 ori într-un ritm lent și apoi de 3-4 ori într-un ritm exploziv, impetuos. Relaxați-vă puțin și repetați aceste exerciții.
Iată un alt exercițiu: ia o greutate de cântărire de 8 kg, încercați să o rotiți în jurul dvs., intercepând una sau cealaltă mână. În primul rând, faceți acest exercițiu încet și apoi rapid.
Un rezultat excelent este dat de exerciții fără a împovăra, de exemplu, stapani pe un picior - "pistol" sau împingând mâinile de pe podea. Dar aici este, de asemenea, necesar să ne amintim schimbarea ritmului lent pentru cel exploziv.
Clasele pe care vă veți dezvolta puterea de hochei nu sunt conduse pe gheață. Cel mai bine ar fi dacă bătrânul tău este capabil să negocieze cu un profesor de educație fizică din cea mai apropiată școală, astfel încât să ai dreptul să studiezi într-o sală de gimnastică.
Trebuie să faci grupuri. Împreună pentru a face mai distractiv. Adevărat, și aici trebuie să vă amintiți că un copil poate începe cu o dumbbell mai mult, celălalt are nevoie de ceva mai ușor. Foarte bine, dacă puteți obține bile grele - medicale. Aruncarea acestor bile este utilă. Exercitarea acestui lucru (relocarea echipei medicale) poate fi complicată. Spuneți, astfel: a aruncat mingea, sa întors, a prins și a aruncat partenerul. Partenerul a făcut același lucru. De asemenea, puteți învăța un astfel de exercițiu: ne cerc într-un cerc la o distanță de doi metri una de alta, în același timp ne aruncăm bilele și, în timp ce se află în aer, luați locul partenerului în stânga. Și astfel, fără a ne opri, ne mutăm într-un cerc, mărind distanța dintre jucători. Sarcina nu este de a lăsa mediolabolul să cadă.
Clasele cu greutăți dau un efect bun, dar trebuie să-ți dai dovadă de ingeniozitate. Exercițiu, pune-te în poziții evident neplăcute, neașteptate. La urma urmei, pentru a oferi situații de joc în care un jucător de hochei se dovedește a fi, este pur și simplu imposibil.
Deci, acum, ieșiți pe gheață, ați simțit că puterea pe care ați crescut-o, încercați să o aplicați în joc.
Forțele de recepție și metodele de aplicare a acestora sunt diferite. Toate cazurile în special amintit atunci când spațiul liber al apărătorului reușește să prindă atacator de la recepție, pentru a înlocui rulouri de șold jucător, atât de mult, astfel încât el este în aer. Efectiv! Triburi exult. Dar trebuie să ne amintim cu dvs. că principalul lucru din orice acțiune a unui jucător de hochei este oportunitatea, avantajul echipei. Scopul principal al metodei de putere este de a împiedica în timp adversarul să puc. O recepție forțată de dragul recepționării puterii este doar un poster inutil.
CSKA avansat Valery Kharlamov a folosit cu succes forța și a luat posesia pucului
Urmăriți acțiunea a doi apărători răcoritori și comparați jocul lor. Unul dintre ele este "Spartacus", celălalt - pentru "Dynamo" din Moscova.
Aici pe curte Valentin Markov. Acesta este un tip înalt care adesea "câștigă" aplauze, jucând din greu, folosind trucuri de forță. Îi place să se prăbușească
atacator, ridica-l în aer. Amintiți-vă de câte ori, când Valentine a jucat încă pentru "Dynamo" din Moscova, el a prins în acest fel Spartacus Eugene Zimin. Dar uita-te bine la jocul lui. Aici Markov "a pus" Zimin. Zimin își ridică urechile și începu să joace cu mai multă atenție. Și ce? De trei ori consecutiv, Markov, după overclocking, dorește să repete "ciocnirea", dar deșertul lui Zimin îl înșeală. Markov rata și, în imposibilitatea de a frâna, deschide imediat calea lui Zimin spre poartă.
Și aici este Vitaly Davydov. Creșterea este mai mică și, probabil, mai puțin eficientă decât Markov. Dar specialiștii știu bine valoarea lui Vitaly Davydov. Nu este un accident că el a jucat pentru echipa națională timp de zece ani la rând! Acest apărător, util pentru echipă, nu abuzează niciodată de metoda de alimentare, dar nu pierde niciodată. Și de ce? Dacă atacatorul are gheață liberă la stânga și la dreapta și la stânga, atunci este foarte greu să-l prindă pe corp: el doar așteaptă ca apărătorul să se grăbească la el și apoi îl înșeală. Davydov taie mai întâi drumul către centru, împinge atacatorul în colțul locului și îl forțează să părăsească direcția periculoasă la poartă.
În această fotografie, Alexandru Yakushev (sub formă de lumină) a reușit să "rătăcească" fundașul, care încerca să folosească forța. Apărătorul a intrat puțin târziu.
Combaterea tipică de putere din lateral. Evgeny Zimin luptă cu atacantul CSKA Boris Mihailov
Arta apărătorului constă în faptul că el știe să forțeze atacatorul să se mute unde el, apărătorul, este mai profitabil, adică într-un colț, mai aproape de bord, pentru a privi atacatorul de posibilitatea de manevră. Mi se pare că, dacă o treime din timpul pe care jucătorii îl petrec în colțurile site-ului, înseamnă că apărătorii au reușit să conducă pe atacatori acolo. Acolo este mai ușor să "sigili" adversarul la bord și chiar dacă nu a fost posibil, este mult mai greu de aruncat din colțul atacantului pe poartă decât în "patch".
Exercitarea, pe care aș recomanda să o țin pe gheață, este mai degrabă un joc. Două joacă. Un atac, celălalt apără. Atacatorul are un baston, dar apărătorul nu are. Sarcina este de a opri avansul atacatorului spre obiectiv. Încercați să forțați forța să o despartă de șaibă. Apoi jucătorii schimba rolurile.
Nu îmi place foarte mult să joc în formarea împotriva atacantului central al celui de-al doilea link, Vladimir Shadrin. Volodya deține perfect întregul arsenal de abilități de hochei. Se pare că l-ai bătut, l-ai bătut, l-ai împins de la puc. Dar Volodya este de la cei care luptă până la sfârșit, folosind fiecare ocazie. Și atunci, când ești deja sigur că ai ieșit victorioasă în lupta cu Shadrin, a reușit cumva să-ți ridici bastonul într-o mișcare evazivă și să iei pucul.
Află și te comporți ca Shadrin, atunci această tehnică te poate ajuta chiar și într-o situație disperată. Se face astfel: cu cârligul stickului tău, rupeți partea de jos a bățului adversarului de pe gheață și imediat îl coborâți. Dacă ridicați cârligul adversarului și îl "transportați", aceasta este o greșeală, este pedepsită cu o amendă de două minute.
Repet încă o dată că nu se recomandă utilizarea forței în centrul site-ului. Jucătorul de hochei doriți să "prindeți", din toate partile liber gheață, iar adversarul vă va părăsi. Atacatorii adversarului vor provoca, vă vor face să folosiți forța într-o situație dezavantajoasă pentru dvs., să fiți judiciari. Un alt lucru este la o parte. Bort este un aliat al apărătorilor.
În sesiunile de antrenament trebuie să te educi nu numai abilitatea de a prinde un adversar pe o tehnică de linie electrică, abilitatea de ao "sigila" la bord, dar și abilitatea de a scăpa de recepție, să nu-l lase să se prindă la recepție.
Vladimir Petrov se luptă imediat cu doi jucători de hochei cehoslovaci
Power lupta pe "patch" la porțile "Dinamo"
Dar, dacă folosiți forța împotriva recepție și vă sunt aruncate pe gheață, care este, te-a rănit, tu, desigur, jignit la omul care a făcut-o. Și în acest hochei nu ar trebui să fie o ofensă adversarului! Hochei jucător nu poate fi cel care nu se poate reduce la tăcere, ca un om să suporte durerea. Nu fi descurajat, nu rămân culcat pe gheață, dacă ați pierdut echilibrul și a căzut după recepție de putere, trebuie să se ridice în picioare și să continue să lupte. Pucul, aruncat în țelul adversarului, este un răspuns demn. Nu uitați niciodată că sunteți membru al echipei. Și chiar dacă ești foarte rănit, dar echipa are nevoie de tine, fii sigur că găsești puterea de a continua jocul. Lăsați exemplul va acționa pe Victor Konovalenko la Campionatele Mondiale de la Stockholm 1970, a pierdut cunoștința de durere, cu nasul spart după o coliziune, dar portarul viteazul al echipei noastre a găsit forța și din nou a avut loc lui în gol.
Poate aici și tot ce vroiam să vă spun în această conversație despre lupta pentru putere.
Da, sunt mai mult, aproape am uitat!
Site-ul dvs. necesită îngrijire, constant, zilnic. Trebuie să fie turnată, curățată, curățată. Nu pierdeți ocazia de a lucra fizic, puterea dvs. de hochei va crește doar de la aceasta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: