Creșterea acumulării de gaze poate să apară în stomac sau în intestin. În primul caz, ele ies în formă de eructări, în al doilea se manifestă ca flatulență. Oricum, problema necesită o decizie obligatorie. În primul rând, merită să ne dăm seama care alimente contribuie la creșterea producției de gaze.
De regulă, gazele se formează ca rezultat al activității vitale a bacteriilor din intestin, dar cantitatea lor este determinată de natura alimentului, de modul în care este folosit. Deci, dacă mâncați rapid și, în același timp, mestecați rău, împreună cu alimentele din tractul digestiv, veți obține o mulțime de aer, ceea ce va provoca problema. De asemenea, cantitatea de gaz crește atunci când o persoană consumă în cantități mari produse care promovează generarea de gaze.
Ce contribuie la creșterea formării gazelor?
- Utilizarea produselor care contribuie la acumularea de gaze.
- Supraalimentarea.
- Vorbește în timp ce mănâncă.
- Mâncarea slabă de mestecat.
- Consum alimentar rapid.
- Combinarea unor produse incompatibile.
- Ca urmare a manifestării unei reacții alergice la unul dintre produsele consumate.
În legătură cu cele de mai sus, soluția problemei depinde mai mult de calitatea nutriției. Dar odată ce este de remarcat faptul că este foarte greu să nu folosiți produsele care provoacă formarea de gaze, deoarece lista lor este destul de largă.
Ce produse produc gaze în intestin?
Dacă acumularea crescută de gaze din intestine vă deranjează des, asigurați-vă că vă revizuiți dieta și, dacă este posibil, renunțați la produsele enumerate mai jos sau reduceți numărul acestora.
De obicei, produsele alimentare care cresc formarea de gaze, format din glucide complexe, pe care organismul sa digere este nevoie de o mulțime de timp și efort, și care devine cauza problemei. Acestea includ preparate grase, prăjite, de exemplu, din carne de porc, miel, gâscă. De asemenea, utilizarea de ouă, pește gras, ciuperci, dulciuri poate provoca flatulență.
În unele cazuri, creșterea acumulării de gaze se datorează prezenței în alimentație a hranei, neobișnuită pentru centura climatică. Acest lucru se explică prin faptul că canalul digestiv nu este pregătit pentru o prelucrare completă a delicateselor de peste mări. Poate fi ananas, piersici, banane și alte fructe.
Chiar dacă produsul nu aparține acestui grup, dar poate duce la constipație, acesta reprezintă și o amenințare, deoarece o astfel de tulburare este întotdeauna însoțită de flatulență. Este vorba de orez, cartofi și pește gras.
Combinație greșită
Uneori cauza dezvoltării patologiei este combinația anumitor feluri de mâncare care sunt incompatibile între ele. Acestea sunt:
- produse de panificație proaspete cu kefir;
- produse lactate și cereale;
- cereale și legume proaspete acru, fructe.
Influența asupra apariției flatulenței poate și a unor astfel de factori:
- Mâncați veșnic.
- Castraveți, ardei dulci fără reumplere sau nu sunt tratate termic.
- Utilizați înainte de culcare alimentele proteice: ouă, pește, feluri de mâncare, ciuperci.
- Dacă orice fel de mâncare se spală cu lichid, mai ales când sunt prezente condimente.
Dacă este posibil, este mai bine să nu combinați produsele care cauzează formarea de gaze în exces în intestin.
Ce alimente nu provoacă gaze în intestin?
Dacă suferiți o astfel de problemă, merită revizuită și ajustată dieta obișnuită. Ar trebui să includă produse care reduc formarea de gaze. Acestea includ:
- carne slabă, pește: pui, curcan, cod;
- produse lactate acmeice: chefir, iaurturi, lapte fermentat, iaurt;
- mâncăruri friabile din orez, hrișcă, mei; în special prima iarbă utilă;
- pâine fără drojdie, mai bine grâu;
- legumele și fructele care au fost tratate termic.
Flatulența la sugari
Adesea, problema acumulării excesive de gaze în intestine îngrijorează bebelușii. Există mai multe motive pentru aceasta:
- instabilitatea tractului digestiv;
- încălcarea dieta de către mamă în timpul alăptării;
- introducerea timpurie a momelilor sau o schimbare bruscă a formulei de lapte;
- suprasolicitarea copilului;
- pătrunderea aerului în canalul digestiv în timpul mesei.
Toate acestea conduc la balonare. La sugari acest proces se numește colică. Este posibil să scăpăm de ea în mai multe moduri, numai medicul pediatru poate determina ce este potrivit într-o anumită situație. Ca o regulă, prescrie medicamente, vodichku de mărar și masaj abdomen. Pentru a nu suferi o problemă similară, este necesar să respectați regulile elementare ale nutriției. În primul rând, trebuie să evitați supraîncălzirea și să împărțiți volumul zilnic de produse în 5 până la 6 recepții. De asemenea, trebuie să mâncați încet, să nu vorbiți în timp ce mâncați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: