Valoare energetică pe servire
- Conținut caloric 1071 kcal
- Proteine 167,4 grame
- Grăsime 14,4 grame
- Carbohidrații 23,6 grame
- * Valoarea calorică este calculată pentru produsele brute.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 porții
- 4 porții
- 5 porții
- 6 porții
- 7 porții
- 8 porții
- 9 porții
- 10 porții
- 11 porții
- 12 porții
Ingredientele
- Ton 4 bucăți
- Uleiul de măsline 2 linguri
- Cartofi mini 12 bucăți
- Lemon 1 bucată
- Sare la gust
- Piper negru la gust
- Pătrunjel 30 g
- Var 1 bucată
- Cireș roșii 10 bucăți
- Vasul frunzează 10 bucăți
Comandați toate ingredientele la această rețetă, livrând de la partenerul nostru magazinul online "Azbuka Vkusa"
Comandați ingredientele în
Cum să vă pregătiți
1. Fripturi ton pus pe tava vapor și se toarnă sucul de la o jumatate de lamaie si 1 lingura de ulei de masline si se presara cu patrunjel tocat. Sare și piper la gust.
2. În cea de-a doua tavă a vaporului, puneți cartofii curățați, turnați sucul de lămâie rămas și micul. Sare și piper la gust.
3. Gatiti timp de 15 minute. Serviți pe o farfurie încălzită, decorată cu pene de var, roșii de cireșe și frunze de busuioc.
Acest fel de mâncare este o sursă bogată de proteine și acizi grași saturați.
Articole similare
-
Cassoulet de rețetă de porc și de pui - Principalele feluri de mâncare
-
Pește pentru un cuplu - cele mai bune rețete pentru gătit pește într-un cazan dublu
Trimiteți-le prietenilor: