Omelet cu legume și pui

Pentru cei cărora le place să se ridice la timp și să mănânce delicios de dimineață, îmi propun să pregătesc un mic dejun consistent. Opțiunea de a mânca numai asta, nu luăm în considerare, deoarece mâncarea nu este sănătoasă, un mic dejun consistent dă corpului un început de o zi și începe metabolismul.

Un mic dejun de ouă satura corpul mult timp, deoarece ouăle sunt proteine, iar proteinele sunt digerate mai mult decât, de exemplu, carbohidrații și grăsimile.

Omelet cu legume și pui

Nu e de mirare că britanicii preferă micul dejun cu ouă, deoarece ouăle au multe beneficii pentru organism.

Și ouăle în combinație cu legume și carne de pui sunt de două ori gustoase și utile.

Timpul trebuie să fie cheltuit mai mult decât o omletă obișnuită, dar veți beneficia mult mai mult de un astfel de mic dejun.

Pentru a pregăti felul de mâncare, avem nevoie de legume, ouă, pui, smântână și câteva ciuperci.

Omeletă Rețetă cu legume și pui

- file de pui proaspăt - 300 g

- conopidă - 150 g

- ciuperci proaspete - 100 g

- ceapa - 1 cap

- oua proaspete de pui - 5 buc.

- smântână 20% conținut de grăsime - 2 linguri

- verdeață de pătrunjel - 1 grămadă

- piper negru - pentru gust

- condimente curry - la gust

- sare - la gust

Prepararea unei omelete cu legume și pui

Fileul de pui se spală și se fierbe până se gătește în apă sărată. Carnea răcită este tăiată în bucăți mici.

Ciupercile sunt spălate și fierte până se pregătesc. Culoarea conopidei este dezasamblată pe inflorescențe și fiartă în apă sărată până la jumătate. Ciupercile terminate și conopida tăiate în bucăți mici.

Ceapa este curățată și cuburile mărunțite fin.

Se amestecă puiul, ceapa, ciupercile și conopida și se prăjește într-o tigaie încălzită, pe uleiul de floarea-soarelui.

Umpleți un amestec de ouă cu legume și pui într-o tigaie și aduceți la pregătire, amestecând periodic, înainte de a servi, presărați cu ierburi tocate.

Micul dejun din ouă, legume și carne de pui este foarte sănătos, nutritiv și gustos, mesele gătite sunt suficiente pentru a vă alimenta întreaga familie în fața unei zile grele de lucru.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-1828163948346667"
data-ad-slot = "8232840145"
data-ad-format = "auto">