O odihnă proastă antrenează o muncă mai proastă

O odihnă proastă antrenează o muncă mai proastă

"O odihnă proastă ne antrenează mai rău decât munca" - spune așa proverbul rusesc. Trebuie să te odihnești și toată lumea știe despre asta. Dar toți știu care este odihna potrivită, cea care ne va fi de folos și de corpul nostru?







Oamenii de știință au demonstrat că în timpul zilei de lucru, fiecare oră trebuie să se odihnească cel puțin 10 minute și, dacă este posibil, după prânz, să găsească o oră de odihnă. O persoană cu un astfel de regim de lucru lucrează mult mai eficient.

Nimic nu va restabili puterea ca un vis bun. Acesta este momentul când corpul nostru este complet relaxat. Și, în orice caz, nu mâncați noaptea și nu abuzați de alcool. O plimbare înainte de a merge la culcare și un duș cald vă va ajuta să dormiți liniștit și solid.

În orice caz, nu refuzați zilele libere. Știi că nu vei câștiga toți banii. Cu o lipsă constantă de timp și un ritm tensionat al vieții noastre, o vacanță de weekend ar trebui să fie obligatorie. E bine să fii cu familia ta în această zi. Iar tu poți să te relaxezi pe iubitul tău - uită-te prin carte, doar plimbă în aer curat, la urma urmei, întinde-ți picioarele pe canapea și visul cel mai plăcut. Nu e de mirare, de exemplu, în astrologie indiană sâmbătă - o zi de Saturn, timp liber, și Budiștii cred că restul sâmbătă prelungește durata de viață.

"Omul este creat astfel încât să se odihnească de la un loc de muncă, doar să ia pe altul." - așa spune A. Franța. Deci, dacă lucrați toată ziua și o săptămână la birou, așezat la calculator, vacanța dvs. ar trebui să fie activă. Ei bine, dacă sunteți în timpul zilei ca o veveriță într-o roată - trebuie să preferați o odihnă liniștită.







25-45 de zile pe an, o persoană trebuie să se odihnească. Pentru a vă îndepărta de rutina vieții de zi cu zi, este mai bine să vă odihniți de la locul de ședere permanentă. Este foarte important să vă relaxați în natură - noile emoții vă vor ajuta să vă relaxați atât corpul cât și sufletul. Aici, toți aleg pentru ei înșiși, dar amintiți-vă că pentru adaptare în condiții climatice noi organismul are nevoie de la 4 zile la o săptămână. Vechii înțelepți spun: nu mergeți acolo unde nu vă place - trebuie să vă odihniți cu o companie bună. O atmosferă binevoitoare și emoții pozitive sunt de o mare importanță.

Dacă vorbim despre odihnă, este necesar să luăm în considerare un alt punct important. Există oameni care au stabilit pentru ei înșiși regulile de alimentație, cum ar fi dieta, regimul propriu, și în vacanță au decis să renunțe la acest lucru. Scary, desigur, pentru această perioadă nimic nu se va întâmpla, dar mâncarea grea și chiar și cu alcoolul pot fi reduse la întreaga vacanță. În plus, nu dormi până la 11 zile (așa cum spunem, în vacanță la somn), sănătatea nu adaugă, există un ceas biologic, respectarea căruia ne va da un somn plin și, prin urmare, odihnă.

Pe cât posibil în timpul odihnei, încercați să petreceți mai multe zile lângă apă. Apa are un puternic efect calmant. În plus, dacă vorbim despre apă și odihnă a căzut pentru vara, nu uitați să crească cantitatea de apă beți. Și amintiți-vă de regulă: ceaiul negru, cafeaua, băuturile spirtoase nu sunt lichide, ci, dimpotrivă, duc la deshidratare. Întotdeauna după ce beți o ceașcă de cafea, trebuie să beți un pahar de apă.

Preferând să vă odihniți în țările calde, sub soarele fierbinte, amintiți-vă că aerul cald ia energie din corp. Deci, nu trebuie să gătiți toată ziua la soare. Cele mai bune ore sunt până la ora 11:30 dimineața și după ora 16:00 seara.

B. Franklin a spus: "Cel care se odihnește, depășește pe cei care pot lua orașe." Deci - odihniți-vă plin, plin, sănătos și memorabil.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de formarea online "Calea feminității". dedicată dezvoltării feminității și construirii unor relații armonioase cu un om.

Obțineți materiale noi pe tema relațiilor
și dezvoltarea feminității la adresa dvs. de e-mail:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: