Nutriția este baza vieții, principalul factor care determină sănătatea, longevitatea și capacitatea de lucru a unei persoane. Cu orice încălcare a alimentației, abilitatea de a rezista la influențele negative ale mediului, stresul, tensiunile mentale și fizice crescute sunt reduse drastic. În acest caz, se formează un stat, care se numește adaptare insuficientă. Astăzi, potrivit multor cercetători, această afecțiune afectează mai mult de 50% din populația țării noastre.
Este important să înțelegem ce oferă puterea proceselor de creștere și dezvoltare umană, activitatea fizică și mentală, starea de spirit, și, în cele din urmă, calitatea vieții. Acest lucru nu poate fi obținut prin ignorarea legilor fundamentale ale unei alimentații sănătoase, corecte, raționale și sigure. Valoarea energetică, setul utilizat în dieta de zi cu zi și a produselor care ies din acest set în corpul de produse alimentare și substanțe biologic active, produsele alimentare trebuie să îndeplinească vârsta, sexul, activitatea profesională, starea generală de sănătate, și chiar și aria geografică în care persoana își are reședința.
O alimentație corectă nu constă neapărat în alimente și substanțe biologic active, în primul rând ar trebui să fie potrivită pentru o persoană. Dieta este aleasă în funcție de stilul de viață, dimensiunea activității fizice, tipul activităților zilnice, chiar și cu caracteristicile psihologice ale unei anumite persoane. Pentru a crea o dietă potrivită, trebuie să studiați proprietățile produselor, valoarea energetică și compoziția acestora și compatibilitatea diferitelor alimente într-o singură masă. Fiecare dintre produse ar trebui să vă încadreze în funcție de sex, vârstă, nivel de stres și activitate fizică, programul de formare și obiectivele acestuia.
În sine, alimentele nu pot fi unice utile și dăunătoare, ele sunt individuale pentru toată lumea. În primul rând, armonie sufletească trebuie să fie prezentă în viață, alimentele selectate în mod corespunzător ajută la crearea stării corecte și modului pozitiv de gândire. Când principiile alimentației sănătoase devin un mod de viață, o persoană devine complet sănătoasă - fiziologic și mental.
Este obișnuit ca o persoană să se străduiască constant să îmbunătățească calitatea vieții sale. Ritmul modern al metropolei este blocajele de trafic, vanitatea în transportul public și pe străzi, cu un asemenea ritm, nu are sens să încerci să-ți construiești alimente doar pe baza de legume și cereale. Aceste produse sunt prea "goale" pentru un om modern, nu vor dura mult timp. Dacă luați o persoană care petrece vara în natură și petrece cea mai mare parte a zilei relaxante în aer liber, atunci el nu ar trebui să-și supraîncărcați dieta cu o abundență de produse din carne.
Atâta timp cât nu există nici o ordine în gândire, o alimentație adecvată, curățarea și postul nu vor ajuta. Atunci când ordinul domnește în suflet, persoana nu trebuie să fie încurcată cu sisteme speciale de purificare, este suficient doar să mănânci bine. Gândurile și acțiunile omului trebuie să depindă de voința lui, trebuie să existe un sentiment de armonie și pace în el.
Odată ce vă convingeți că orice dificultate a vieții este doar o problemă temporară, modul dvs. de viață se va îmbunătăți semnificativ. Fiecare dintre noi are un bagaj impresionant de nemulțumiri și neînțelegeri, dar în loc să-l lăsăm și să ne mișcăm ușor, oamenii exacerbează situația și mai experimental cu alimente. Pentru a vă expune brusc la înfometare, faceți dieta mai goală sau invers, încărcarea multor alimente grele va fi o greșeală. Totul ar trebui să fie moderat.
Trimiteți-vă unui prieten într-una din rețelele dvs. sociale:
Articole similare
-
Cât de corect să abordați o dietă - cât de corect să intrați într-o dietă - Diete
-
Cum să mâncați în mod corespunzător brânză de vaci 6 pericole care se ascund într-un produs util
Trimiteți-le prietenilor: