Modalități de a vă ajuta să vă curățați burta acasă

Fiecare femeie vrea să fie atractivă, să aibă o figură subțire și o burtă strânsă. Una dintre părțile cele mai problematice ale corpului ei, multe femei cred că este stomacul. Cu toate acestea, prezența excesului de grăsime și a pielii în această zonă nu este un motiv pentru a fi deprimat, ci o ocazie de a avea grijă de dumneavoastră. Se pare că a face un stomac plat acasă este destul de realist.

Cum de a curăța burta la domiciliu: o nutriție adecvată

Mai întâi de toate, ar trebui să ai grijă de o nutriție adecvată. Nu este vorba doar despre diete speciale și respingerea de făină și dulce, dar, de asemenea, normele specifice de nutriție, precum și un mod special de ingestia de alimente.

Se pare paradoxal, dar în lupta împotriva depozitelor excesive de grăsimi un rol important îl joacă un mic dejun complet. Ignorând masa de dimineață, veți rămâne fără energie pentru întreaga zi. Acest lucru este plin de atacuri grave de foame, însoțite de dorința de a mânca rapid ceva nefolositor și de înaltă calorie.

Pentru a mânca ar trebui să fie împărțite, care este, nu cheile pe halda de 2-3 ori pe zi, și mănâncă mese mici de 6-7 ori pe zi. În pauzele dintre mesele principale se recomandă o gustare cu fructe uscate, fructe cu coajă lemnoasă, fructe sau produse lactate.

Atunci când componentele de selectare a dieta lor de zi cu zi ar trebui să fie de preferat, în special alimente bogate în fibre - orez undehusked și alte cereale, fructe, legume și cereale. Din legume, nutriționiștii recomandă alegerea dovleceii, varză de mare și verdeață.

Cât de repede pentru a curăța burta din casă? Pentru a face acest lucru după ora 19, o masă completă este cel mai bine înlocuită cu utilizarea de produse lactate acide fără grăsimi, salate de legume și fructe.

Stomacul plat acasă: face sport

Cum să cureți burta acasă? În primul rând, experții recomandă practicarea zilnică a activității aerobice moderate (înot, mers rapid sau echitatie pe bicicletă), care durează 30-60 de minute.

Dacă vă decideți să faceți acest lucru singur, fără să mergeți la sală de gimnastică, amintiți-vă că antrenamentul trebuie făcut cel puțin 3-4 ori pe săptămână. În plus, cu 40 de minute înainte de activitatea fizică și 1,5 ore după antrenament, nu puteți mânca nimic.

Mai jos sunt exercițiile pentru care se folosește echipament sportiv special. Executarea zilnică timp de 40 de minute vă va permite să eliminați rapid stomacul la domiciliu:

Exerciții complexe pentru un stomac plat

Vă oferim un complex eficient de exerciții pentru un stomac plat, care poate fi ușor efectuat acasă. Înainte de a antrena, asigurați-vă că ați razmomnites (coardă potrivită sau doar mișcări arbitrare la muzică). Complexul cuprinde următoarele exerciții:

Cum de a curăța burta casei cu ajutorul procedurilor cosmetice?

Masajul regulat vă va ajuta să faceți abdomenul plat, iar talia - subțire. Această procedură stimulează circulația sângelui, strânge și netezește pielea abdomenului, împiedicând formarea de depuneri de grăsime. Masajul este mai bine, desigur, pentru a încredința unui specialist, dar dacă acest lucru nu este posibil, veți putea practica în mod independent versiunea sa ușoară și acasă. Deci, cat de repede sa cureti burta casei? În timp ce luați un duș, luați o pânză dură și în zona abdominală efectuați mișcări circulare, mișcări sub forma literelor "P" și "opt". Finalizați masajul prin arsura ușoară a zonei din jurul buricului timp de 3 minute. Apoi, aplicați o cremă hrănitoare pe pielea abdomenului.

O astfel de procedură, cum ar fi împachetarea, vă va ajuta, de asemenea, să vă curățați rapid abdomenul acasă. Rezultatele bune pot fi obținute utilizând măștile cu alge și noroi din Marea Moartă. Aplicați masca de alge sau de noroi în zona problemei, apoi înfășurați bine filmul alimentar în locul aplicării măștii. Minciuna asta pentru o jumătate de oră. După aceea, îndepărtați pelicula, spălați-o de pe piele și aplicați o cremă hidratantă sau hidratantă pe ea.

Articole similare

Pagina anterioară