Nu se depun toate eforturile pentru un efort intens intens. Totul, așa cum am spus, în psihic. Teoretic, orice organism instruit poate fi făcut să lucreze cu recul de 100%, dar numai teoretic. Tensiunea puternică aduce periculos o persoană la limita resurselor sale fiziologice și, prin urmare, mintea începe să reziste tensiunii.
Îmi amintesc că am practicat ridicarea pe bicepsul meu în compania celor doi prieteni. Greutatea era considerabilă. Cu această greutate, de obicei nu am mai făcut mai mult de 5-6 repetări - aceasta era limita mea. Deci, am concentrat conștiincios asupra exercițiului și am început să numărăm repetițiile. Dar, încă de la început, înălțimea într-un fel nu a mers. Dacă nu m-am recuperat suficient după ultima antrenament, dacă glumele prietenilor mei m-au împiedicat, nu știu. Cu toate acestea, nu este în natura mea să arunc un set în mijloc. Și am încercat să mă concentrez pe tot. În primul rând, m-am forțat să uit complet de prietenii mei și de orice altceva care ma înconjurat. Între mine și lumea exterioară, un zid gros nu a căzut, niciun sunet nu mi-a trecut din afară. Conștiința mea, supunându-se unui efort puternic, voință puternică, se îngustează într-un fascicul laser orbitor și se odihnea pe un bicep de lucru. Acum toată atenția mea, toate forțele mele spirituale interioare au urmat un singur scop: de a aduce setul la capăt. Prietenii mei păreau să simtă că se întâmplă ceva cu mine, ceea ce nu era normal. M-au liniștit și m-au urmărit îndeaproape.
După 6 repetări, nu am simțit nici o oboseală. În mine, așa cum au fost deschise misterios „al doilea vânt“: Aș putea face o altă 4 repetiții suplimentare și apoi „terminat off“ și a cincea. În total, au fost eliberate 11 repetări! Se pare că eu sunt 6 repetări a depășit numărul foarte inițial de repetiții, despre care se crede cu sinceritate recordul! Numai că am redus greutatea pe podea, am înțeles că în destinul meu a avut loc un eveniment de cotitură. M-am așezat, a respirat adânc și își șterse sudoarea de pe frunte: în final, am dat seama pe deplin ce înseamnă să-și exercite cu dăruire absolută. Noțiunea de "intensitate" a încetat să mai fie pentru mine o abstracție care plutește în creierul meu. Intensitatea a devenit o realitate plină de viață, plin cu sânge, mi-a umplut cu putere, tot viitorul meu este predeterminat și a pus temelia vieții și filosofia sportului. Din moment ce sună așa: totul sau nimic! Pur și simplu pune, în cazul în care ați luat unele afaceri, da-i toată puterea mea, să-l lase cu capul, dar altfel jocul pur si simplu nu este în valoare de ea!
Nu am uitat de ce mi-a cauzat setul prea intens. Super-puterea psihicului - asta a fost lucrul. Un astfel de efort maxim este întotdeauna un progres, întotdeauna un pas înainte. În culturism, efortul mental de vârf ne apropie de ceea ce oamenii de știință numesc rezerve ascunse ale corpului.
Care este sensul vieții?
Efortul, trebuie remarcat, este sensul și fundamentul vieții noastre. La urma urmei, care este viața noastră? Lupte. Ei bine, puteți câștiga în orice luptă numai în detrimentul tensiunii absolute a tuturor forțelor fizice și mentale. Oricine evită lupta și, cu ea și cu eforturi intense, mai devreme sau mai târziu își pierde sensul vieții și îi depreciază existența. Se transformă într-un fel de distrofie spirituală, chiar înainte de dificultăți triviale.
Eu cred că, odată ce o persoană este voința, trebuie să găsească un obiect potrivit pentru ea și a pus pe el o lovitură de strivire, colectarea într-un pumn toată puterea personalității sale. Pentru mine, acest obiectiv vital a fost intotdeauna culturismul. Ca o ilustrare, voi cita câteva rânduri din jurnalul ei, pe care am realizat în 1978 în ajunul de a câștiga turneul, „Mr. Universe“: „În fiecare zi, am înțeles în mod clar că o formare cu adevărat fără milă mă ridica la noi, altitudini mai mari și spiritul umple viața cu sensul cel mai profund. Stresul și durerea nu interferează cu mine, ci mă fac să-i depășesc și să-mi ating scopul. În momentul în care se învinge, simt cea mai înaltă ascensiune - intelectuală, emoțională și spirituală. "
Secretul? Scopul!
Nu se depun toate eforturile pentru un efort intens intens. Totul, așa cum am spus, în psihic. Teoretic, orice organism instruit poate fi făcut să lucreze cu recul de 100%, dar numai teoretic. Tensiunea puternică aduce periculos o persoană la limita resurselor sale fiziologice și, prin urmare, mintea începe să reziste tensiunii. Amintiți-vă, cu siguranță, acest lucru sa întâmplat. Veniți la sală deja obosit, nu în starea de spirit și începeți dureros căutarea unei scuză pentru a sări peste antrenament. Nu există nici o putere de a se aduna pentru a efectua cele mai simple exerciții. Greutatea pe care i-ați depășit ieri în mod liber în 10 repetări, astăzi cade din mâini după a cincea. Sunteți aproape de a încerca să renunțați, să renunțați și să renunțați.
Ce este?
Ce înseamnă asta?
Crede-mă, nu e nimic mai mult decât un truc fraudulos al creierului, care încearcă să te forțeze să renunți la o pregătire intensivă. Aici este întrebarea relevantă, de ce antrenezi?
Mulți se antrenează fără rost, lovind cercul monotonic de "pregătire la locul de muncă". Multe trenuri numai pentru că nu au nimic altceva de făcut. Este clar că este extrem de dificil pentru astfel de culturisti să dezvolte o superputere - se pare că nu este nevoie. Dacă stabiliți un obiectiv specific, situația se modifică în principiu. Scopul face ca formarea să fie semnificativă. Ea transformă viața într-o luptă, rezultatul căruia depinde în mod direct de măsura eforturilor tale. Cu cât vrei să câștigi mai mult, cu atât e mai evident că trebuie să dai tot ce poți. Nu trebuie să te convingi să mergi la antrenament.
Cu toate acestea, care este utilizarea de a vorbi abstract despre intensitatea instruirii? Luați măsuri!
Trimiteți-le prietenilor: